Krykker og bekkenløsnin

[Åsemor]

Ser ut som det går den veien høna sparker, rett vest, med bekkenet mitt i dette svangerskapet.

Har fått tilbud om å låne krykker av en bekjent, og tror jeg må takke ja til det snart. Men så har jeg fundert litt på hvordan de skal brukes.

Har stort sett bare vondt på den ene sida, og på kvelden halter jeg som en idiot for å unngå det vondeste, men jeg tror av en eller annen grunn at det er bedre å gå normalt, sånn for at det ikke skal bli verre og ikke feil måte å belaste.

Så, det jeg lurer på da... hvis jeg skal bruke krykker. Bør jeg da bruke en krykke sammen med hvert ben og gå bortover sånn, eller bør jeg unngå å belaste det benet som fører til de aller verste smertene i bekkenet, og da hinke på det andre benet og bruke begge krykkene som erstatning for det vondet benet?

Føler at det er et helt fullstendig idiotisk spørsmål, men lurer man så lurer man.

[Gjest rullestolbruker]

Du bør bruke begge krykker og avlaste de vonde benet.

Altså gå på det gode benet og sette begge krykkene i bakken når du skal trå på det volde benet.

Det er ikke bra å hinke på det gode benet, pga for stor belastning.

Hilsen bekkenløsningsplaget

[Lurveline]

Jeg kan prøve å beskrive hvordan jenta mi gikk med krykkene etter låroperasjonene.

Sett begge krykkene foran deg, sett den foten du har vondt i mellom krykkene, Støtt deg til krykkene og flytt den andre foten etter.

[Åsemor]

Du bør bruke begge krykker og avlaste de vonde benet.

Altså gå på det gode benet og sette begge krykkene i bakken når du skal trå på det volde benet.

Det er ikke bra å hinke på det gode benet, pga for stor belastning.

Hilsen bekkenløsningsplaget

Sitter du i rullestol pga bekkenløsning?

[Gjest rullestolbruker]

Sitter du i rullestol pga bekkenløsning?

Ja.

Hilsen

[Gjest Jente31]

Hei, har du noen mulighet til å spørre legen eller jordmor om dette? Jeg gikk på krykker den siste uken pga bekkenløsning (og dagen jeg skulle føde ble jeg båret ut i båre fordi jeg ikke klarte å gå, jeg prøvde, men ambulansepersonellet så det ikke gikk:)

Jeg vet ikke hvordan jeg skal forklare deg via tekst hvordan du skal bruke dem. Men snakk med noen om hvordan du bruker de. Jeg fikk opplæring av jordmor. Masse lykke til fra

[Gjest Ulvinnen]

Du skal bruke krykkene til å avlaste hele bekkenet, ikke bare den vonde siden.

Det er viktig at du bruker krykkene likt på begge sider, for å ikke få ytterligere skjevbelastning på bekkenet.

Derfor skal du gå normalt. Men du skal sette motsatt krykke og fot ned i bakken.

Altså: høyre krykke + venstre fot, venstre krykke + høyre fot.

Pass også på at krykkene har riktig lengde. Du skal ikke gå med bøyd rygg, og armen skal være ganske rett ned til krykkene.

Prøv å få tak i en av bøkene til Nanna Biørnstad om bekkenløsning. Hun er fysioterapeut, og har gjort mye forskning på bekkenløsning. I bøkene har hun gode råd om hvordan du skal gå, sitte, ligge, reise deg, åpne dører osv når du har bekkenløsning.

For en ti år siden var hun regnet som den største eksperten på bekkenløsning i Norge, godt mulig hun fortsatt er det.

[Åsemor]

Hei, har du noen mulighet til å spørre legen eller jordmor om dette? Jeg gikk på krykker den siste uken pga bekkenløsning (og dagen jeg skulle føde ble jeg båret ut i båre fordi jeg ikke klarte å gå, jeg prøvde, men ambulansepersonellet så det ikke gikk:)

Jeg vet ikke hvordan jeg skal forklare deg via tekst hvordan du skal bruke dem. Men snakk med noen om hvordan du bruker de. Jeg fikk opplæring av jordmor. Masse lykke til fra

Ja, skal til jordmor om ei uke, får høre da.

Det jeg lurer mest på i første omgang er om jeg skal prøve å belaste det vonde benet eller unngå det i størst mulig grad.

[Åsemor]

Du skal bruke krykkene til å avlaste hele bekkenet, ikke bare den vonde siden.

Det er viktig at du bruker krykkene likt på begge sider, for å ikke få ytterligere skjevbelastning på bekkenet.

Derfor skal du gå normalt. Men du skal sette motsatt krykke og fot ned i bakken.

Altså: høyre krykke + venstre fot, venstre krykke + høyre fot.

Pass også på at krykkene har riktig lengde. Du skal ikke gå med bøyd rygg, og armen skal være ganske rett ned til krykkene.

Prøv å få tak i en av bøkene til Nanna Biørnstad om bekkenløsning. Hun er fysioterapeut, og har gjort mye forskning på bekkenløsning. I bøkene har hun gode råd om hvordan du skal gå, sitte, ligge, reise deg, åpne dører osv når du har bekkenløsning.

For en ti år siden var hun regnet som den største eksperten på bekkenløsning i Norge, godt mulig hun fortsatt er det.

Ja, det var sånn jeg tenkte liksom, at det bare blir mer gærent når jeg ikke klarer å gå normalt liksom.

Vet veldig mange tips og triks for å la bekkenet ha det best mulig, leste endel om det forrige gang. Men med en 2-åring blir det litt bæring og bøying, i et hus er det nødt til å bli litt rydding og støvsuging, og på jobben har jeg vært nødt til å bøye meg galt hver eneste dag. Det blir det en slutt på nå da, får litt hjelp der. Mannen er også innstilt på at han må ta støvsugingen, så det er ikke hans feil at jeg har gjort det selv her hjemme. Også er det lett å glemme 10-er til handlevogn sånn at det blir handlekurv på armen i stedet... Må skjerpe meg noe kraftig skjønner jeg, for det er mye jeg gjør feil.

[Gjest Jente31]

Ja, skal til jordmor om ei uke, får høre da.

Det jeg lurer mest på i første omgang er om jeg skal prøve å belaste det vonde benet eller unngå det i størst mulig grad.

Ulvinnen kom med et godt svar til deg:) Ta godt vare på deg selv!

[Gjest Ulvinnen]

Ja, det var sånn jeg tenkte liksom, at det bare blir mer gærent når jeg ikke klarer å gå normalt liksom.

Vet veldig mange tips og triks for å la bekkenet ha det best mulig, leste endel om det forrige gang. Men med en 2-åring blir det litt bæring og bøying, i et hus er det nødt til å bli litt rydding og støvsuging, og på jobben har jeg vært nødt til å bøye meg galt hver eneste dag. Det blir det en slutt på nå da, får litt hjelp der. Mannen er også innstilt på at han må ta støvsugingen, så det er ikke hans feil at jeg har gjort det selv her hjemme. Også er det lett å glemme 10-er til handlevogn sånn at det blir handlekurv på armen i stedet... Må skjerpe meg noe kraftig skjønner jeg, for det er mye jeg gjør feil.

Det med å belaste likt, er veldig viktig. Når du bærer barnet ditt, så for all del, ikke på ene hofta! Og du MÅ huske å bøye knærne når du skal løfte det opp, slik at du får barnet godt inntil deg, ikke bøy ryggen.

Hold barnet ditt midt forann. Og bær aldri en bærepose bare i ene handa. Enten en bærepose i hver hånd, eller bær posen med begge hender (Som du ville ha båret en papirpose uten håndtak).

Skal du åpne tunge dører, så pass på at du kniper skjedemusklene samtidig.

Og ikke minst viktig: Hvil nok. Prøv å lytte til smertene. Du har vel lært at den beste liggestillingen ved bekkenløsning er å ligge på siden med en stor pute (eller ekstra dyne) mellom knær og ankler? Det er viktig at du også har den mellom anklene, slik at de ikke er med på å dreie bekkenet i feil stilling.

Jeg kan bare ønske deg god bedring og lykke til. Hvor langt på vei er du?

En fordel med krykker, er forresten at mange blir så hjelpsomme til å åpne tunge dører for deg. Ta i mot all hjelp du blir tilbudt, det lønner seg.

[Åsemor]

Det med å belaste likt, er veldig viktig. Når du bærer barnet ditt, så for all del, ikke på ene hofta! Og du MÅ huske å bøye knærne når du skal løfte det opp, slik at du får barnet godt inntil deg, ikke bøy ryggen.

Hold barnet ditt midt forann. Og bær aldri en bærepose bare i ene handa. Enten en bærepose i hver hånd, eller bær posen med begge hender (Som du ville ha båret en papirpose uten håndtak).

Skal du åpne tunge dører, så pass på at du kniper skjedemusklene samtidig.

Og ikke minst viktig: Hvil nok. Prøv å lytte til smertene. Du har vel lært at den beste liggestillingen ved bekkenløsning er å ligge på siden med en stor pute (eller ekstra dyne) mellom knær og ankler? Det er viktig at du også har den mellom anklene, slik at de ikke er med på å dreie bekkenet i feil stilling.

Jeg kan bare ønske deg god bedring og lykke til. Hvor langt på vei er du?

En fordel med krykker, er forresten at mange blir så hjelpsomme til å åpne tunge dører for deg. Ta i mot all hjelp du blir tilbudt, det lønner seg.

Jeg er bare 18 uker på vei.

[Gjest Ulvinnen]

Jeg er bare 18 uker på vei.

Auch, det var tidlig. Sørg for å bestille time hos en fysioterapeut (som kan å behandle bekkenløsning) så fort som mulig.

Og be fastlegen din skrive en henvisning der det står "Bekkenløsning med gangvansker", da vil du få behandlingen gratis.

[Atene]

Ifølge min fysioterapeut bør man ikke bruke krykker i det hele tatt.

Men det var snart syv år siden, kanskje man har ombestemt seg i mellomtiden.

[Sofies mamma]

Du må ikke "hinke" på det gode. Sett begge krykkene godt ned på de vonde stegene.

Har hatt krykker og ligget i to svangerskap + vært dårlig mellom de.

Har hatt to fysioterapeuter + kiropraktor med dette som spesialfelt. Alle er enige om at krykker ikke bør brukes. Da bør man heller ligge/sitte/hvile rett og slett hvis det er så vondt. Jeg brukte krykkene da jeg skulle opp på do, til senga og de få gangene jeg var ute. Ellers hvile rett ut.

Rådfør deg med fagfolk. Det er veldig dumt å gjøre ting på egenhånd når man har BL. Dette bør kontrolleres av noen som kan det skikkelig.

[Åsemor]

Du må ikke "hinke" på det gode. Sett begge krykkene godt ned på de vonde stegene.

Har hatt krykker og ligget i to svangerskap + vært dårlig mellom de.

Har hatt to fysioterapeuter + kiropraktor med dette som spesialfelt. Alle er enige om at krykker ikke bør brukes. Da bør man heller ligge/sitte/hvile rett og slett hvis det er så vondt. Jeg brukte krykkene da jeg skulle opp på do, til senga og de få gangene jeg var ute. Ellers hvile rett ut.

Rådfør deg med fagfolk. Det er veldig dumt å gjøre ting på egenhånd når man har BL. Dette bør kontrolleres av noen som kan det skikkelig.

Får ringe legen i morgen, føler at jeg snart trenger litt sykemelding i tillegg...

[cecily]

Du skal gå vanlig diagonalgange. Du skal også unngå enhver form for halting eller vralting om det er mulig for deg.

[cecily]

Og ikke la deg lure til å gå mer enn du ville orket uten krykker. Avlasting er for å avlaste, ikke for å gå mer. Husk nå det, da!

Og håndtakene på krykkene skal være like høye som der huden rynker seg over håndleddene. Også viktig!

[emin]

Jeg ville brukt dem som en støtte i tillegg til å gå på beina. Det blir så sabla tungt å hinke seg rundt, særlig hvis det er i flere måneder.

Jeg er i samme situasjon selv, men prøver i det lengste å unngå krykker selv om det innebærer at jeg må halte meg rundt med smerter. Har et par krykker stående i gangen i påkommende tilfelle, men hittil har jeg sluppet å bruke dem. Det hjelper å være 100% sykemeldt; da slipper jeg de verste belastningene og trenger kun å ta belastningen som fritid/familieliv innebærer.

[Tonette]

Jeg fikk opplæring av fysioterapauten i hvordan jeg skulle gå på krykker. Hun hjalp også til med å få de stilt inn i riktig høyde.

Når man har bekkenløsning med gangvansker har man krav på gratis fysioterapeut, også et halvt år etter fødselen.

Har også hørt av andre at de har fått hjelp av kiropraktor eller akupunktur.

Jeg hadde et barn på 1 1/2 da jeg hadde bekkenløsning, og prøvde å få så mye avlastning som mulig. Husarbeidet fikk mannen ta seg av, og jeg fikk bare finne meg i at det ikke alltid var så gullende rent.

Det viktigste er at du tar vare på deg selv i denne perioden. Ingen er tjent med at du sliter deg ut.

Lykke til!