Barn og mat

[Gjest blir sprø]

Jenta mi spiser nesten ikke skikkelig mat. Hun elsker pizza og annen snop mat.

Hun spiser aldri grønnsaker, rent kjøtt, fisk eller frukt.

Har vi vanlig middag sitter hun der og pirker, men spiser ingenting. Sånn har det vært i omtrent siden hun begynte å spise mat for 4 år siden.

Er bekymret for at ikke kroppen får nok næring, det er jo minimalt med næring i sånn lørdagsmat som jeg kaller det.

Hilsen

[Gjest ernas]

Det eneste du skal tenke på er minst mulig raske karbohydrater. Bunnen på pizzaen kan du kanskje være grovere? Sørg bare for og ikke ha noe godteri i hus. Barn trenger jo masse fett, vitaminer og proteiner. Det enste som ikke er bra er sukker og hvitt mel.

[Moder'n-2]

Det er alltid vanskelig med barn som ikke "liker" ting. Det høres kanskje umulig ut, men prøv å ikke gjør all verden ut av dette. Det kan føre til større spiseproblemer, og skape vedvarende matkonflikter mellom barnet og dere voksne.

Nå trenger ikke pizza være det verste i verden. Som ernas skrev, kan du for eksempel bruke ekstra grov brunn. Bruk også så rent kjøtt som mulig (karbonadedeig er mye bedre enn kjøttdeig) og bruk de grønnsakene hun spiser (løk, tomat, purreløk, brokkoli, etc).

Ellers ville jeg anbefale at hun med jevne mellomrom _skal_ smake det dere andre spiser. Hun trenger ikke å ta mer enn en liten munnfull, men det er greit at hun faktisk prøver.

Om dere ikke allerede har prøvd det, vil jeg også anbefale å prøve om hun liker ting hver for seg. Noen barn liker ikke at mat mikses sammen, men vil ha saus for seg, potet for seg, fisk for seg, etc. Kanskje det hjelper?

Ikke alle barn er begeistret for middag. Hvordan er det med brødskiver? Spiser hun det? Hvis dere ikke allerede gir tilskudd av tran og vitaminer (sana-sol eller annet barnevennlig) vil jeg anbefale dette. (Og et tips her er å ikke si at tran smaker fælt! )

Hvis du fremdeles er bekymret vil jeg rett og slett anbefale en tur til lege. Da kan du eventuelt bli henvist videre til en kostholdsekspert som bedre kan vurdere dette for dere. Lykke til!

[org]

Hva med Smoothies? Har dere brød som er næringsrikt og grovt?

Hmmm. Fruktfat med deilig, oppskåret frukt, er det en mulighet? (ser hun ikke spiser særlig mye frukt, men)

Havregryn med sukker og melk (evt nøtter, rosiner, tørket eller fersk frukt)?