hvordan klare å slutte å spise snop??? hjelp er

[Gjest trudil]

jeg klarer ikkke å stoppe snopespisingen... bare må ha noe hele tiden,

ser også att barna har begynt å få d same suget.

å slutte å spise snop er like vanskeligt som å slutte å røyke.

er det noen som kan hjelpe meg før det går mer utover barna?

og vekta...

[jubalong70]

Hvorfor snoper du da? Når snoper du?

[Gjest krom]

Prøve krom kanskje?

[Gjest blomkål]

Prøve med hypnoterapi, for eksempel? Eller ha stående boller med gulrotstrimler i isvann og spise litt av dette når du får suget?

[ambiente]

Hvorfor snoper du da? Når snoper du?

For meg hjelper det aa ikke tenke forbud.

Hvis jeg passer paa aa spise passe sunt og bevege meg mye saa gaar det greit med litt godis. Unn deg det du liker best.

Selv er jeg svak for smaagodt og noetter og iskrem og kaker og boller..og mm..jah..det meste som er fett og usunt..MEN! Ogsaa frukt og salater og slikt, saa mitt raad er aa lytte til kroppen og finne en balanse mellom fornuft og ufornuft.

Noen ganger er usunt det sunneste man kan unne seg.

Jeg spiser nugatti paa broedskiva, men ikke alle broedskiver. Jeg spiser is hver dag, men ikke alltid den stoerste og mest usunne.

Jeg er slank fordi jeg passer paa a bevege meg litt hver dag.

Lytt til kroppen din, smil og hver glad

Kanskje ikke det svaret du oensket, men klare aa slutte aa spise snop, naar man er veldig glad i det, er utopi for meg.

[Spirello]

Du trenger vel ikke slutte helt, men kutte ned hvis du spiser det ofte. Første regel er fjern alt som frister deg og barna fra skuffer, skap og kjøleskap. Ikke ha liggende masse godt "tilfelle" du får besøk. Ikke ha frysern full av is eller brus i kjøleskapet. lett-produkter er det mindre sukker i, men det er fullt av e-stoffer og annen dritt, da tror jeg sukker er bedre.

Unn deg selv at du kan kjøpe en sjokolade dann og vann, men kjøp EN. Vi har en "kosedag" i uka, og det er lørdag. Da lager jeg som regel god mat (selv om vi spiser det vi har lyst på ellers og, men tenker litt sunt i hverdagen) ettersom hva vi har lyst på. Drikker da også vin/øl eller brus og spiser litt snop..

Ellers i uka hender det (ikke ofte) vi har en is til hver til dessert, og til snacks/snop så danderer jeg et fat med masse oppskjært frukt. Har da melon (vann og honning), druer, pærer, mango, bananer, jordbær eller annen bær, appelsin og ananas - og det går unna altså! Til og med samboeren min som er godtemonster spiser da masse frukt. Og det som er så bra at at man blir mett av det, og man fyser ikke lenger på søtsaker eller mat, og som bonus er det sunt! Det er "lettere" å spise frukt når det er oppskjært, for da kan man ta litt av hvert. Fredag og lørdag kan vi spise sjokolade og pottis, men lørdag er egentlig godtedagen da..

Totalforbud gjør bare at du får enda mer lyst på godt, så det er ikke noe lurt. Ta deg en sjokolade eller en kakebit hvis det er bursdag, dere er på besøk eller har besøk - men ikke la det bli hverdagskost, for det skal det ikke være. Man skal kose seg med godis, samme som med øl og vin mener jeg. Selvsagt kan man kose seg hver dag, men av helsemessige årsaker er jo ikke det særlig lurt.

Tror det blir lettere for deg hvis du bare tar en ryddedag på kjøkkenet og hiver ut alt som er usunt. Nå er det fredag i dag da, så dere får spise opp alt i helga hvis du ikke vil kaste, men ikke fyll opp for å oppbevare - kjøp det du skal spise den kvelden eller til en planlagt dag, og la det ligge til da. Selvdisiplin trenger du og en posjon av, du kan hvis du vil. Gulrøtter og stangselleri med holiday dip lagd med naturell yogutr i stedet for lettrømme er også godt.

Lykke til da.

[Gjest Klovnefisk1]

Først og fremst må du (og resten av familien) slutte helt å kjøpe det inn. Har man ikke snop så har man ikke snop, samme hvor lyst man har på det. Kjøp inn druer og annen frukt i store mengder i stedet. Ikke kjeks. Venn deg til å lage deg en kopp te eller ta en frukt når du har lyst på noe godt, eller rett og slett en brødskive hvis du faktisk egentlig er litt sulten. Hvis dere skal ha snop på lørdager, handle inn akkurat det dere skal spise PÅ LØRDAG og spis det opp. Tygg tyggegummi på vei til/fra jobb hvis du passerer mange kiosker eller bensinstasjoner.