Gå til innhold

Hva slags effekt vil jeg ha av hjemme-syklingen?


Gjest millit
 Del

Anbefalte innlegg

Gjest millit

Hei dere,

Jeg har nylig begynt trene på min trimsykkel (en helt ny, skikkelig god en).

Har også lagt om kosten noe, og spiser nå hver 3-4 time, samt at det jeg putter i munnen er nokså normal, sunn kost. Spiser lite fett og karboer, men mye proteiner - og pøser på med grønnsaker.

Så er det sånn,da - at da jeg begynte med dette - for en uke siden, veide jeg 81 kg. Jeg er 174 høy, så det er i meste laget. Trivselsvekt er 72 kg.

I dag veier jeg 79,5 - så jeg har allerede gått ned litt, da.

Men hvor mange kalorier forbrenner jeg egentlig ved å sykle ca 30 minutter 6 dager i uken? Hvor stor effekt vil dette gi - og når bør jeg se resultater?

Jeg trener alltid 15 minutter styrke like etter sykkeløkten også - på en apparat, og jeg sykler med 70 % av maxpuls - ligger åp rundt 130-140 hele tiden, så jeg blir god og svett.

Noen som kan tenke seg til når jeg ser resultater?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Speak

Jeg er litt mindre/lettere enn deg. Da jeg er på spinning ligger jeg høyrer i puls enn deg. Jeg forbrenner ca. 400 kalorier i timen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
 Del

×
×
  • Opprett ny...