Vil ned i vekt

[Gjest hennyue14]

Jeg er ei 14 år gammel jente. Jeg er 1,62 cm høy og veier 49 kg. Jeg vil ned i vekt, på en sunn måte. Jeg har prøvd å snakke med mamma om det, og alt hun sier er; "spis sunt og vær aktiv". Jeg har vært det lenge, jeg trener fotball tre ganger i uken og går ofte turer. Er det ett treningsopplegg jeg kan gå etter? Hva kan jeg spise til frokost og hvor mange måltider om dagen og hva kan jeg gjøre for å få god trening? ..