Protein

[Gjest Gottfred]

Har alle disse proteintilskuddene som finnes noen effekt? Er det noe vits i å bruke proteintilskudd med mindre man trener/driver idrett på et svært høyt nivå?

Vil karakterisere meg for å være i middels god form og middels bygd, ca 185cm høy og 85kg. Er fornøyd med min vekt, men kunne gjerne tenkt med å komme i noe bedre form og gjerne bli litt fastere i fisken Svømmer i dag 1000-1300m to-tre ganger i uka, og håper det vil ha effekt over litt tid. Målet er hvertfall bedre form og helse og flatere mage til neste sommer Bør jeg evt supplere/variere med annen trening for å få bedre effekt?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Alle vi som driver med rådgivning til idrettesutøvere er enige om at det bare ved ekstrem hard og mye trening er aktuelt med ekstra proteintilskudd. Ved å tilføre ca. 15-18 % av kaloriene som protein fra planteriket, melkeprodukter. fisk og kjøtt, burde man være sikret. Dette gjelder både kvantitet og kvalitet av proteinene . Som du forstår er et allsidig norsk kosthold nok i massevis -- og billigst. Lykke til.

[Pondus73]

Alle vi som driver med rådgivning til idrettesutøvere er enige om at det bare ved ekstrem hard og mye trening er aktuelt med ekstra proteintilskudd. Ved å tilføre ca. 15-18 % av kaloriene som protein fra planteriket, melkeprodukter. fisk og kjøtt, burde man være sikret. Dette gjelder både kvantitet og kvalitet av proteinene . Som du forstår er et allsidig norsk kosthold nok i massevis -- og billigst. Lykke til.

Helt enig her! Alskens pulver er bare bortkasta penger så leng du får i deg nok næring fra vanlig mat. Det er kun i ekstreme tilfeller at man trenger noe tillskudd i det hele tatt. Er akkurat som rynkekrem. Virker ikke, men er en storindustri.