Gå til innhold

Protein


Gjest Gottfred
 Del

Anbefalte innlegg

Gjest Gottfred

Har alle disse proteintilskuddene som finnes noen effekt? Er det noe vits i å bruke proteintilskudd med mindre man trener/driver idrett på et svært høyt nivå?

Vil karakterisere meg for å være i middels god form og middels bygd, ca 185cm høy og 85kg. Er fornøyd med min vekt, men kunne gjerne tenkt med å komme i noe bedre form og gjerne bli litt fastere i fisken :) Svømmer i dag 1000-1300m to-tre ganger i uka, og håper det vil ha effekt over litt tid. Målet er hvertfall bedre form og helse og flatere mage til neste sommer :) Bør jeg evt supplere/variere med annen trening for å få bedre effekt?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege

Alle vi som driver med rådgivning til idrettesutøvere er enige om at det bare ved ekstrem hard og mye trening er aktuelt med ekstra proteintilskudd. Ved å tilføre ca. 15-18 % av kaloriene som protein fra planteriket, melkeprodukter. fisk og kjøtt, burde man være sikret. Dette gjelder både kvantitet og kvalitet av proteinene . Som du forstår er et allsidig norsk kosthold nok i massevis -- og billigst. Lykke til.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 uker senere...
Pondus73

Alle vi som driver med rådgivning til idrettesutøvere er enige om at det bare ved ekstrem hard og mye trening er aktuelt med ekstra proteintilskudd. Ved å tilføre ca. 15-18 % av kaloriene som protein fra planteriket, melkeprodukter. fisk og kjøtt, burde man være sikret. Dette gjelder både kvantitet og kvalitet av proteinene . Som du forstår er et allsidig norsk kosthold nok i massevis -- og billigst. Lykke til.

Helt enig her! Alskens pulver er bare bortkasta penger så leng du får i deg nok næring fra vanlig mat. Det er kun i ekstreme tilfeller at man trenger noe tillskudd i det hele tatt. Er akkurat som rynkekrem. Virker ikke, men er en storindustri.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
 Del

×
×
  • Opprett ny...