Akillessenebetennelse

[Gjest haren 72]

Hei. Har lest om eksentrisk trening i forhold til akillessenebetennelse. Har hatt symptomer i ca 1-2 uker. Tror de er utløst av sko med stive såler og muligens for lite tøyning av triceps surae. Skjønner at jeg må tøye, men synes det ikke tar noe særlig. Tøyer både med bøy og strekk i kneet. Har lest at eksentrisk trening skal være effektivt, men etterlyser info rundt hvordan denne utføres - skal man varme opp først eller ikke - vanskelig å unngå konsentrisk arbeid da, og hvor mange reps bør man ta. Til orientering er begge sidene affisert.

[Gjest Magna]

Etter mange år med jogging måtte jeg stoppe med denne formen for trening pga. akillessenebetennelse. Det ga seg ikke. Jeg er blitt bra, men det er som om det er blitt en svakhet på denne akillessen. Dette tror jeg også kom av at jeg forstuet ankelen flere ganger (okla over).

Jeg tørr rett og slett ikke belaste ankelen med jogging lenger. Enda det før var min største lidenskap. Nå holder jeg på med yoga, svømmer, sykler, går på ski og går turer i skogen. Men det er ikke mye svette å få ut av disse formene for idrett.

Jeg skulle ønske jeg kunne svare deg på hva som er best, men jeg lurer jeg også. Jeg lurer også på om denne betennelsen kommer igjen hvis jeg begynner å jogge igjen.

Jeg gikk til fysioterapi og akupunktur med soneterapi for å bli kvitt betennelsen. Etter akupunkturen ga betennelsen seg.