Stive muskler!

[Gjest Treningsglad]

Heei!

Dagen etter at jeg har trent styrke så hender det at jeg får stive muskler,spesielt i skulderene er dette hyppigst.

Så har dere noen gode tips om hva som hjelper mot stive muskler???

Bortsett fra massasje da,det vet jeg,men det er isje så lett når man ikke har noen til å massere seg=)

[birdie]

Har du prøvd å tøye..? ;-)

Varme er også lurt; f.eks. "katteskinn" eller varmepakning. Men best effekt dersom du tøyer godt etter oppvarming.

Siste tips: mineralmangel?

[Gjest John Gunnar Oppheim]

Hei!

Stive muskler dagen etter trening kan være det som populært kalles treningsverk. Denne kjennes ikke så godt når man knytter muskelen, men derimot svært tydelig når den strekkes ut. T.verk oppstår når du utsetter deg for uvante belastninger. T.verk kan forekomme mellom timer til opp mot to uker. Dårlig trente kan oppleve at treningsverken ikke kommer før andre dagen, mens godt trente kan få treningsverken bare få timer etter økten.

http://home.enitel.no/trening/

Vennlig hilsen

[Gjest Treningsglad]

Har du prøvd å tøye..? ;-)

Varme er også lurt; f.eks. "katteskinn" eller varmepakning. Men best effekt dersom du tøyer godt etter oppvarming.

Siste tips: mineralmangel?

Tøye?wow...funker det altså???

nei,jeg tøyer som bare F***,men får av og til stive muskler/verkende muskler for det,spesielt etter f.eks knebøy:)

Varmepute?oki,d skal jeg teste.

[birdie]

Tøye?wow...funker det altså???

nei,jeg tøyer som bare F***,men får av og til stive muskler/verkende muskler for det,spesielt etter f.eks knebøy:)

Varmepute?oki,d skal jeg teste.

*ler* Er'ke godt for meg å vite hvor samvittighetsfull du er mtp. tøying, vet du! ;-) Men ta en titt på JGO's svar også.

[bertie]

Har du prøvd å tøye..? ;-)

Varme er også lurt; f.eks. "katteskinn" eller varmepakning. Men best effekt dersom du tøyer godt etter oppvarming.

Siste tips: mineralmangel?

Men ikke varme etter trening dah!