synsproblemer av data

[Koja]

Jeg merker at jeg får synsproblemer etter å ha sittet en tre fire timer forran dataen. Synet blir på samme måte som når man har sett på solen bare at det ikke er fullt så intenst. Dette varer noen timer. Jeg er redd for å øderlegge synet mitt. Er det noen her som vet hva man kan gjøre?

[Hugmee]

Hvis du sitter mye forran data bør du (eller egentlig uansett) se opp med jevne mellomrom, hvertfall hvert 30.minutt. Se på noe på lang avstand, gjerne ut av vinduet, i 1-2 minutter. I tillegg kan du tøye øyemusklene dine iløpet av dagen. Det gjør du ved å se så "hardt" du klarer til siden uten å bevege hodet, om det gjør litt vondt gjør du det riktig. Gjør så likt til den andre siden, oppover og nedover.

Når man sitter forran en skjerm slik beveger øynene seg minimalt, både iforhold til musklene og fokusering. Det er det som gjør deg sliten. Disse rådene her har jeg fått av en som jobber med synsskader etter mye databruk - de er gull verdt!

[Koja]

Hvis du sitter mye forran data bør du (eller egentlig uansett) se opp med jevne mellomrom, hvertfall hvert 30.minutt. Se på noe på lang avstand, gjerne ut av vinduet, i 1-2 minutter. I tillegg kan du tøye øyemusklene dine iløpet av dagen. Det gjør du ved å se så "hardt" du klarer til siden uten å bevege hodet, om det gjør litt vondt gjør du det riktig. Gjør så likt til den andre siden, oppover og nedover.

Når man sitter forran en skjerm slik beveger øynene seg minimalt, både iforhold til musklene og fokusering. Det er det som gjør deg sliten. Disse rådene her har jeg fått av en som jobber med synsskader etter mye databruk - de er gull verdt!

Tusen takk for gode råd!

[Jølsen]

Du kan ha på deg solbriller. Jeg tuller ikke.