Assosiasjoner eller ptsd??

[Lærke]

I situasjoner som for meg oppleves som kritiske, eller når jeg er langt nede (deprimert), kommer alltid mange vanskelige minner opp i tankene.

Opplever at jeg ikke klarer å "kvitte" meg med dem, Jeg drømmer ikke, men minnene er plagsomme og jeg tenker at jeg har nok med den aktuelle situasjonen.

Andre som har det slik?

Evt noen gode råd for å stoppe assosiasjonene?

[Gjest bangen]

Jeg får mer fred hvis jeg lar tanker være tanker, altså ikke gir de nevneverdig næring. Jeg ufarliggjør de på et vis, det krever litt trening.

[Lærke]

Jeg får mer fred hvis jeg lar tanker være tanker, altså ikke gir de nevneverdig næring. Jeg ufarliggjør de på et vis, det krever litt trening.

Høres jo fornuftig ut!

Lære seg en avledningsmanøver mao?

Sier til meg selv at det er bare tanker jeg og, men jammen dukker de opp ustanselig

[Gjest bangen]

Høres jo fornuftig ut!

Lære seg en avledningsmanøver mao?

Sier til meg selv at det er bare tanker jeg og, men jammen dukker de opp ustanselig

Ikke avlede, mere bli fortrolig med Tanker er tanker vi kan ikke drive de på flukt hele tiden. Den dagen de er av liten eller ingen betydning kan de ikke lenger ramme deg og har en tendens til å forsvinne. Ser du forskjellen?

[Lærke]

Ikke avlede, mere bli fortrolig med Tanker er tanker vi kan ikke drive de på flukt hele tiden. Den dagen de er av liten eller ingen betydning kan de ikke lenger ramme deg og har en tendens til å forsvinne. Ser du forskjellen?

Hm, ja jeg ser forskjellen, tror jeg:)

Jeg tenke iallefall akkurat nå at de ikke er noe å bry seg om, ettersom de tilhører fortiden, og at minnene i seg selv ikke kan skade meg lengre.

Takk for at du lånte meg litt visdom:)