Angst og trening

[Gjest AngstKameratene IL]

Jeg har en alvorlig angstlidelse med GAD, panikk og hypokondri. Jeg er litt overvektig, røyker og trener for lite. Problemet er rett og slett at jeg er livredd for å trene. Jeg vet jo rent realistisk at det ikke er farlig, men må presse meg bare for å gå en tur. Hver torsdag presser jeg meg hardt og går på volleyballtrening med gamle venner. Etterpå er jeg full i angst og må tidvis ta benzo for å roe ned igjen (evt. 10 mg sobril). Dagen etterpå er jeg ofte helt utslått. Noen tips og råd???

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Prøv å legge inn en gåtur 3 ggr i uken i tillegg til volleyball. La den vare ca 30 min.

Ettter tre uker er du kvitt den ekstra angsten du beskriver etter trening.