Hvordan få sove?

[Gjest anna k]

I praksis drikker jeg ikke kaffe etter to omtrent, og som oftest er det koffeinfri kaffe jeg drikker, så det burde egentlig ikke bety så mye for søvnen.

Jeg får kanskje se litt nærmere på hva slags te jeg drikker, men jeg synes alltid jeg blir roligere og mer avslappet hvis jeg drikker noe varmt.

Ville definitivt sjekket ut teen. Mye te som er like ille for søvnen som kaffe, og jeg merker det godt når jeg har drukket te. Men der er forskjell på teene.

Og det kjennes beroligende ut. Men av og til tenker jeg det blir litt som den beroligende følelsen de som røyker får der og da. Dårlig sammenligning kanskje, men...du skjønner sikkert poenget:o)

[hattifnatt1]

det er viktig å få brukt kroppen fysisk mye på dagen,men helst ikke så sent på kvelden.har selv slitt med søvn.for meg er det å være fysisk sliten på dagtid noe veldig viktig.du kan også prøve å ta avspenning,meditasjonsøvelse for å slappe av i hele kroppen før du legger deg.

tar du medisiner på kvelden?det kan i såfall ha dårlig effekt.

drikk en kopp kamille te på kvelden.det har beroligende,søvnbringende effekt.

å lese på sengen kan jo også gå an å prøve.

det er veldig kjedelig å slite med søvnen.så dersom andre ting ikke hjelper,ville jeg heller tatt sovemedisin enn å plages med det. ønsker deg lykke til.