Søvnproblemer

[Gjest Sylar]

Jeg har et lite problem med søvnen. Jeg får nok søvn, det er ikke det, men jeg har lite kontroll over når jeg får sove, slik at jeg ender opp med å ikke sovne før 5 kanskje, og dermed ligge til langt på dag for å ta igjen det tapte.

Det er ikke direkte søvnmønsteret som er problemet, fordi ofte sovner jeg til normal tid og står opp til normal tid. Kanskje annenhver dag. Men de andre dagene sovner jeg altså ikke før morgenen.

Jeg bruker ingen sovemedisiner, men burde jeg kanskje prøve noe Vallergan eller noe slik at jeg sovner til normal tid hver dag?

Én ting jeg kunne forsøke var jo hard trening hver dag... men huff, jeg gremmes ved tanken...

[Gjest mien]

Akupunktur har hjulpet meg veldig.

Har prøvd diverse andre piller, men veldig greit å slippe

[Gjest anna k]

Det innlysende rådet er det kjedeligste. Du må stå opp til samme tid hver dag, uansett når du sovner.

[Gjest Sylar]

Det innlysende rådet er det kjedeligste. Du må stå opp til samme tid hver dag, uansett når du sovner.

Det har ikke noe å si. Det er ikke søvnmønsteret som er problemet. Jeg kan fint stå opp klokken 08 og ikke sovne for 05. Videre kan jeg fint stå opp klokken 14 og faktisk få sove klokken 12.

Problemet er ustabilitet.

[Gjest Sylar]

Akupunktur har hjulpet meg veldig.

Har prøvd diverse andre piller, men veldig greit å slippe

Bra akupunkturen virket for deg. =)

[Gjest anna k]

Det har ikke noe å si. Det er ikke søvnmønsteret som er problemet. Jeg kan fint stå opp klokken 08 og ikke sovne for 05. Videre kan jeg fint stå opp klokken 14 og faktisk få sove klokken 12.

Problemet er ustabilitet.

Jeg tror fortsatt at det ville blitt mer stabilitet og jevnlighet over søvnmønsteret hvis du prøvde mitt råd:o). Eller ikke mitt, men søvneksperters råd.

Skal du bruke vallergan er det enda viktigere å stå opp tidlig, da en lett kan sove frempå av dem om en ikke tvinger seg opp.

Men du er et fritt menneske:o)