tenåring med søvnproblem

[Gjest Bekymret tante]

En flink og pliktoppfyllende jente på 13 år har nå hatt innsovningsvansker i 3-4 mnd. Hun sier tankene snurrer og hun er bekymret for ting hun ikke må glemme eller gjøre. Alt må hun huske på. Hun er selvkritisk i forhold til skolearbeidet sitt og eks. fotografier av seg selv. Hun kommer ned til stua igjen hver kveld og har enten vondt i magen eller hodet. Hun gråter også. Hun kan ofte bruke 2 timer på å få sove. Hun har lett allergi/astma og bruker medisin for det. Hun får for tiden Vallergan 10 mg 1 time før leggetid av fastlegen. Hun er eldst og har 2 søstre, den minste er 5 år. Mor og far jobber begge to og de mangler ikke noe materielt.

[Gjest xbellax]

Det virker jo som om jenta trenger å snakke med noen, et menneske som hun har full tillit til. Personlig ville jeg ikke dratt inn noe faghjelp slik situasjonen er nå, men for å forhindre at dette skal utvikle seg er det viktig at noen tar litt tak i henne.

[Gjest hsdhsGSA]

Det virker jo som om jenta trenger å snakke med noen, et menneske som hun har full tillit til. Personlig ville jeg ikke dratt inn noe faghjelp slik situasjonen er nå, men for å forhindre at dette skal utvikle seg er det viktig at noen tar litt tak i henne.

Kan hun få en bok der hun skriver ned det hun tenker på og en avtalebok der hun skriver ned det hun må huske. Gi henne i oppgave at grubling og planlegging må foregå på dagtid, feks en halvtime hver dag. Når hun legger seg må hun si til seg selv at hun har fri, kontortiden starter kl 08.00.

Kanskje greit å ta noen samtaler med henne om hva hun er bekymret for og om det er noe dere kan gjøre for at hun skal slappe mer av?

[Gjest hsdhsGSA]

Kan hun få en bok der hun skriver ned det hun tenker på og en avtalebok der hun skriver ned det hun må huske. Gi henne i oppgave at grubling og planlegging må foregå på dagtid, feks en halvtime hver dag. Når hun legger seg må hun si til seg selv at hun har fri, kontortiden starter kl 08.00.

Kanskje greit å ta noen samtaler med henne om hva hun er bekymret for og om det er noe dere kan gjøre for at hun skal slappe mer av?