Jeg er redd jeg raser sammen

[Gjest Redd111]

Jeg føler at jeg er på randen til å gi opp alt. Jeg bekymrer meg om enkelte ting og jeg har bare lyst til å gråte. Jeg er redd jeg knekker sammen snart. Men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å komme ovenpå igjen. For å klare å ikke bekymre meg sånn for ting. Jeg prøver hele tiden å ta meg sammen slik at jeg ikke skal knekke.

[FGT]

Her kan det være mye involvert, slik du føler det, eller svært lite. Men uansett så virker det som du ikke har så mye å gå på. Men hva er det du bekymrer deg for, siden det er nok det som tapper deg mest for energi, virker det som ?

[Orio]

Prøv å sortere litt. Hva er reelle bekynringer og hva er ikke relle bekymringer? Og det som er reelt, er det noe du kan gjøre for å hindre det du er redd for? Redusere omfanget, forberedelser du kan gjøre for å takle det bedre?

[Gjest xbellax]

Skriv, skriv, skriv. Kartlegg. Skriv ned dine bekymringer, følg dem fra a til å. Jo mer konkret du gjør dem desto mer håndterbar blir dem.