Oppmerksomhetstrening mot overfølsomhet, lyd

[Gjest I am, you are]

Jeg er overfølsom for lyder. F.eks hvis naboen spiller musikk (selv om det er svært lavt volum) eller lager lyder generelt, blir jeg sittende å lytte.

Jeg føler meg innvadert og fanget. Blir redd, og på alerten. Får også fysisk vondt i ørene, og irritabel.

Det er kjedelig at det skal så lite til før jeg mister konsentrasjonen, og jeg må lære meg å takle lyder fra andre selv om jeg er en person som trenger space.

Fins det metoder/teknikker for å trene seg til å kunne velge hva man vil la seg påvirke av eller være oppmerksom på? Litteratur/kurs eller lignende? Jeg er på jakt etter informasjon om temaet.

Veldig takknemlig for svar!

[Gjest tipse]

Kanskje du kan lese om hyperakusis og se om det står noe der.

Jeg har også slitt med det samme, men vet ikke om noe annet enn skjerming.

[Gjest I am, you are]

Kanskje du kan lese om hyperakusis og se om det står noe der.

Jeg har også slitt med det samme, men vet ikke om noe annet enn skjerming.

Jeg er ikke interessert i å skape det om til en sykdom som det ikke går an å behandle (av det jeg leste om hyperakusis), men hvordan jeg kan lære meg å beholde oppmerksomheten dit jeg vil og bli mindre redd/anspent. Altså, føle at jeg kan ta kontroll og ikke bli passivt dratt inn i andres lyder. Metoder for å øke konsentrasjonen. Nå blir det vanskelig med skjerming når det er vanskelig å finne et sted utenfor der man bor til sånt.

Men takk for svar!

[gif]

Jeg er ikke interessert i å skape det om til en sykdom som det ikke går an å behandle (av det jeg leste om hyperakusis), men hvordan jeg kan lære meg å beholde oppmerksomheten dit jeg vil og bli mindre redd/anspent. Altså, føle at jeg kan ta kontroll og ikke bli passivt dratt inn i andres lyder. Metoder for å øke konsentrasjonen. Nå blir det vanskelig med skjerming når det er vanskelig å finne et sted utenfor der man bor til sånt.

Men takk for svar!

mindfulness

lese om det evt foelge kurs. hjelper meg litt med aa 'taale' lyder som det.

[Gjest Villniss]

He he he, dette er ikke noe råd, men kom på at jeg hadde sett en av Espen Eckbo`s skikkelser som slet med det samme som deg.

En gang la han seg inn på hotell i håp om å få nyte fred og ro, men den gang ei. Det var enda verre støy der. Da stappet han et par q-tips inn i hvert øre og gikk rundt med det inntil han fikk klemt hodet mellom heisdørene... Og vips! så var problemet hans løst for alltid. ;-)

Beklager hvis jeg støtet deg eller noe. Ikke meningen det, altså.

[ruskesnusk]

Jeg er ikke interessert i å skape det om til en sykdom som det ikke går an å behandle (av det jeg leste om hyperakusis), men hvordan jeg kan lære meg å beholde oppmerksomheten dit jeg vil og bli mindre redd/anspent. Altså, føle at jeg kan ta kontroll og ikke bli passivt dratt inn i andres lyder. Metoder for å øke konsentrasjonen. Nå blir det vanskelig med skjerming når det er vanskelig å finne et sted utenfor der man bor til sånt.

Men takk for svar!

Det finnes en sykdom det _går_ an å "reparere" som også kan føre til overfølsomhet for lyder: Proteinintoleranse. Minsten her klaget alltid over at alle ropte og skrek og trakk seg tilbake for å skjerme seg for lyder. -Til vi startet på gluten- og melkefri diett. Siden har lyd aldri vært noe problem.

[FGT]

Du kan være mer følsom av natur en mange andre ? Det kan lett føre til litt tynnslitte nerver hvis du stadig blir utsatt for påkjenninger fra omgivelsene dine.