Bekkenplager

[Rith]

Er nå i uke 22 av graviditeten, og for et par uker siden begynte bekkenplager å melde seg.

Dette er mye tidligere enn i mitt første svangerskap, da jeg kun kjente litt i bekkenet den siste måneden.

Er det noen som har gode råd som hjelper? Ligger med pute mellom bena om natta og syns det er godt med varme bad.

Hva skal man egentlig gjøre når man har bekkenplager?

Hvor mye hensyn til plagene skal man ta?

[Lillemus]

Du skal ta masse hensyn til bekkenplagene dine så de ikke blir kroniske etter svangerskapet! Jeg ble 100% sykemeldt de siste 3 mnd i mitt andre svangerskap. Be om henvisning til fysioterapeut.

[Rith]

Du skal ta masse hensyn til bekkenplagene dine så de ikke blir kroniske etter svangerskapet! Jeg ble 100% sykemeldt de siste 3 mnd i mitt andre svangerskap. Be om henvisning til fysioterapeut.

Er det så ille da? At man må til fysioterapeaut? Trodde det var vanlig å ha litt plager og at man ikke behøvde å gjøre noe med det jeg?

[Lillemus]

Er det så ille da? At man må til fysioterapeaut? Trodde det var vanlig å ha litt plager og at man ikke behøvde å gjøre noe med det jeg?

Jeg kunne knapt nok gå og trapper var et mareritt, husker jeg kjente hele den innvendige "ringen" i bekkenet i smerter. Fikk fysioterapi et par ganger i uka og det hjalp godt, etter fødselen var det borte, men om jeg går raskt og lenge (over halvannen-to timer i raskt tempo eller på asfalt) så kjenner jeg det i hoften ennå, 8,5 år etter.

[Gjest Elextra]

Første gang jeg gikk gravid trosset jeg i stor grad smertene og gikk på ski og var med på masse aktiviteter. Det ble jeg verre av.

Andre gang tok jeg det bevisst veldig med ro og unngikk aktiviteter jeg visste jeg fikk vondt av. Sykling m.m. var greit. Hadde nytte av øvelser jeg fikk fra fysioterapeut.

Mine råd er derfor: Ta mest mulig hensyn til deg selv, unngå alle aktiveteter du vet du får vondt av, og be fastlegen om henvisning til fysioterapeut (gratis).

[morsan]

Du bør ihvertfall ikke ploge på ski!! Det gjorde jeg, for jeg fryktet mest at jeg skulle falle. Så jeg ploget for ahrde livet for å holde farten lav, og det var utrolig idiotisk!

[Gjest rullestolbruker]

Du må ta hensyn til plagene, smertene forteller deg hvor mye kroppen din kan tåle.

Få legen til å gi deg en henvisning til en fysioterapeut, og velg en behandler, som har erfaring med bekkenløsnings problematikken.

Jeg har vært funksjonshemmet i 27 år og er rullestolbruker pga bekkenløsning, så jeg vil advare på det sterkeste om å ignorere smerter pga bekkenløsning.

Det er viktig å stoppe opp, når smertene melder seg, ellers kan du forverre bekkenløsningen, slik, at du aldri blir bra igjen.

LKB Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager, gir god veiledning se Internettsiden deres

http://www.lkb.no/

Hilsen

[Speak]

Milde plager bør du jo ikke gjøre noe med. Men om det blir mer så ta veldig hensyn til dette.

Jeg har fortsatt et bekken som ikke er 100% nå 9 år etter fødsel!!! (Men jeg har fått god hjelp av en osteopat som har rettet til en del.)

Jeg fikk akupunktur, og det hjalp godt. Det gjorde at jeg klarte å gå ca. 3 kilometer på 17. mai + stå å se på toget. Dette var 14 dager før fødsel. Det hadde jeg IKKE

klart ca. 2 mnd. tidligere.

Jeg har også ei venninne som ikke klarer å bruke bekkenet nå 5 (?) år etter siste fødsel. Så ho klarer f.eks. ikke å sykle eller støvsuge. Det gjør bare for vondt.

[Rith]

Jeg kunne knapt nok gå og trapper var et mareritt, husker jeg kjente hele den innvendige "ringen" i bekkenet i smerter. Fikk fysioterapi et par ganger i uka og det hjalp godt, etter fødselen var det borte, men om jeg går raskt og lenge (over halvannen-to timer i raskt tempo eller på asfalt) så kjenner jeg det i hoften ennå, 8,5 år etter.

Har jo hørt om noen som blir så plaget at de blir uføre å sitter i rullestol, men tenker at det er vel vanlig å kjenne litt?

Kjenner det mest som du gjorde, når jeg går i trapper, står på et ben og går. Ble imidlertid litt skremt i går da jeg gikk helt vanlig og det plutselig knakk i bekkenet og jeg knela ned. Samboeren min hørte det også.

Jeg kjenner ingenting "inni" bekkenet, men benet ved "venusberget" og bak i korsryggen.

Får nevne det for legen i morra, er ikke flink til å ta hensyn. Vondt skal vondt fordrives tenker jeg

[Rith]

Milde plager bør du jo ikke gjøre noe med. Men om det blir mer så ta veldig hensyn til dette.

Jeg har fortsatt et bekken som ikke er 100% nå 9 år etter fødsel!!! (Men jeg har fått god hjelp av en osteopat som har rettet til en del.)

Jeg fikk akupunktur, og det hjalp godt. Det gjorde at jeg klarte å gå ca. 3 kilometer på 17. mai + stå å se på toget. Dette var 14 dager før fødsel. Det hadde jeg IKKE

klart ca. 2 mnd. tidligere.

Jeg har også ei venninne som ikke klarer å bruke bekkenet nå 5 (?) år etter siste fødsel. Så ho klarer f.eks. ikke å sykle eller støvsuge. Det gjør bare for vondt.

Jeg skal ta mer hensyn, for å unngå plager i ettertid. Takk for svar.

[Rith]

Du må ta hensyn til plagene, smertene forteller deg hvor mye kroppen din kan tåle.

Få legen til å gi deg en henvisning til en fysioterapeut, og velg en behandler, som har erfaring med bekkenløsnings problematikken.

Jeg har vært funksjonshemmet i 27 år og er rullestolbruker pga bekkenløsning, så jeg vil advare på det sterkeste om å ignorere smerter pga bekkenløsning.

Det er viktig å stoppe opp, når smertene melder seg, ellers kan du forverre bekkenløsningen, slik, at du aldri blir bra igjen.

LKB Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager, gir god veiledning se Internettsiden deres

http://www.lkb.no/

Hilsen

Jeg har forsøkt å lese litt om dette, men det står mest om de tilfellene der det ikke bare er plager lenger.

Det er jo bare forferdelig at man skal bli invalidisert av dette, jeg har herved lært meg at jeg skal ta hensyn til bekkenet mitt!

Takk!

[Lillemus]

Har jo hørt om noen som blir så plaget at de blir uføre å sitter i rullestol, men tenker at det er vel vanlig å kjenne litt?

Kjenner det mest som du gjorde, når jeg går i trapper, står på et ben og går. Ble imidlertid litt skremt i går da jeg gikk helt vanlig og det plutselig knakk i bekkenet og jeg knela ned. Samboeren min hørte det også.

Jeg kjenner ingenting "inni" bekkenet, men benet ved "venusberget" og bak i korsryggen.

Får nevne det for legen i morra, er ikke flink til å ta hensyn. Vondt skal vondt fordrives tenker jeg

Smerter i symfysen (venusberget) og korsryggen er helt vanlig ved bekkenløsning og noe som må tas på alvor.

[Mrs. Wallace]

* Ikke sitt med beina i kors, det forverrer plagene. Sitt med beina ved siden av hverandre når du sitter.

* Ikke ta lange skritt når du går, lat som om du går med skjørt.

[Spirello]

Ha ebina samlet når du setter deg inn og går ut av bilen.. Ikke sitt med beina i kors, eller beina over hverandre. Ikke skrev, så dere får finne på andre stillinger enn misjonæren ) ha beina mest mulig samlet som mulig, hele tiden.. dette må du ta hensyn til! Ikke driv med aktiviteter eller press deg selv når du får smerter.

[annegunn]

Det er viktig å ta hensyn - smertene er kroppens måte å si ifra at du har gjort for mye. Unngå ting som provoserer og belaster bekkenet mye og pass på at du tar pauser innimellom.

Og få henvisning til fysio. Du blir ganske sikkert dårligere utover i svangerskapet.

De aller aller fleste blir bra igjen ikke så lenge etter fødsel, men noen sliter lenge. Da er det godt å vite at man gjorde det man kunne og tok de hensynene man trengte mens man var gravid...

[Rith]

* Ikke sitt med beina i kors, det forverrer plagene. Sitt med beina ved siden av hverandre når du sitter.

* Ikke ta lange skritt når du går, lat som om du går med skjørt.

Følte meg veldig truffet nå, er kriminell til å ha bena i kors.

Skal gi meg med det!

[Rith]

Ha ebina samlet når du setter deg inn og går ut av bilen.. Ikke sitt med beina i kors, eller beina over hverandre. Ikke skrev, så dere får finne på andre stillinger enn misjonæren ) ha beina mest mulig samlet som mulig, hele tiden.. dette må du ta hensyn til! Ikke driv med aktiviteter eller press deg selv når du får smerter.

Hihi skal slutte å skræve å

[Gjest Elextra]

Følte meg veldig truffet nå, er kriminell til å ha bena i kors.

Skal gi meg med det!

En ting til: Forsøk i så stor grad som mulig å ha vekten jevnt fordelt på begge ben om du står. Med andre ord, ikke ha vekten på ett ben med knekk i hoftene (slik en ofte gjør).

[Gjest MayLynn]

Ta hensyn! Du må ihvertfall kunne hvile deg bra igjen. Har du sånn sklilaken? Den gjør det lettere å snu seg i senga.

Jeg hadde mye bekkenløsning - sånn hormonell som man ikke kan forebygge eller trene bort. Man kan bare hvile den bort. Jeg blir provosert når jeg hører de som sier at man kan trene bort bekkenløsning - da er det ikke skikkelig bekkenløsning man har mener jeg.

[Lillemus]

Ta hensyn! Du må ihvertfall kunne hvile deg bra igjen. Har du sånn sklilaken? Den gjør det lettere å snu seg i senga.

Jeg hadde mye bekkenløsning - sånn hormonell som man ikke kan forebygge eller trene bort. Man kan bare hvile den bort. Jeg blir provosert når jeg hører de som sier at man kan trene bort bekkenløsning - da er det ikke skikkelig bekkenløsning man har mener jeg.

Min bekkenløsning var muskulær mente fysioterapeuten min og den forsvant også da stort sett med en gang etter fødselen.