NHD; Moasjon vs AD

[Gjest last]

Leste at 3 x 1/2 time aerobiktrening per uke skal være like effektivt som såkalte lykkepiller, vil vel si SSRIs(?). Stemmer dette?

[thinkerbell]

.. like effektivt? klinisk depresjon er jo en sykdom.. logisk nok er den siste personen du treffer på SATS en dypt deprimert.. Men som _forebygging_ og som _ledd_ i det å bli bedre ..kan sikkert mosjon hjelpe ja.. Men mosjon _alene_.... nei det klarer jeg ikke tro på..

[Gjest lat]

.. like effektivt? klinisk depresjon er jo en sykdom.. logisk nok er den siste personen du treffer på SATS en dypt deprimert.. Men som _forebygging_ og som _ledd_ i det å bli bedre ..kan sikkert mosjon hjelpe ja.. Men mosjon _alene_.... nei det klarer jeg ikke tro på..

Stod at det gjald mennesnker med alvorlige depresjoner, trur jeg, men vel...er ikke så lett å komme i gang med sånn trening når man er nede..er sant det..Veit ikke under hvilke omstendigheter det forsøket var foretatt..

[Gjest Liza]

Stod at det gjald mennesnker med alvorlige depresjoner, trur jeg, men vel...er ikke så lett å komme i gang med sånn trening når man er nede..er sant det..Veit ikke under hvilke omstendigheter det forsøket var foretatt..

Mosjon frigjør kroppens egne endorfiner.

Kroppens kjemi er kompleks, litt forenklet kawn man si:

*kroppen produserer neuropetider

*disse påvirker hvordan "kroppen føler seg"

* dette påvirker igjen emosjoner, tanker etc

*humøret påvirker atderden

* adferden påvirker kroppen

osv.....

AD skaper en slags "jump-start" i kjemien vår, slik at vi selv begynner å påvirke endorfinene.

Klarer vi å finne frem til en atferd som f.eks mosjon, ja, så er vi godt i gang

Unnskyld forelesningen!

Nå skal jeg på karneval og danse........og forbygge evt depresjon )

[Gjest lat]

Mosjon frigjør kroppens egne endorfiner.

Kroppens kjemi er kompleks, litt forenklet kawn man si:

*kroppen produserer neuropetider

*disse påvirker hvordan "kroppen føler seg"

* dette påvirker igjen emosjoner, tanker etc

*humøret påvirker atderden

* adferden påvirker kroppen

osv.....

AD skaper en slags "jump-start" i kjemien vår, slik at vi selv begynner å påvirke endorfinene.

Klarer vi å finne frem til en atferd som f.eks mosjon, ja, så er vi godt i gang

Unnskyld forelesningen!

Nå skal jeg på karneval og danse........og forbygge evt depresjon )

Profylakase er viktig! :-)

Håper du fikk det utmerket på karneval!!

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Nei, dette stemmer ikke.

Antidepressiva og psykoterapi er grunnstammen i depresjonsbehandlingen.

Mosjon er dokumentert å være en nyttig _tillegsbehandling_ som gir selvstendig positiv effekt i tillegg til hovedbehandlingen.

Ved svært lette depresjoner kan en tenke seg at enkelte vil kunne få tilstrekkelig hjelp ved å mosjonere regelmessig.