Ukas trening

[....AV]

Mandag: 45 minutter snømåking for å få bort snøen som har blitt måkt av taket, dvs. tung snø som skal kjøres langt opp på brøytekanten.

Tirsdag: Noen runder på ski i en times tid i forbindelse med guttungens skitrening.

Torsdag: ca. 50 minutter på ski med noen pauser mens sønnen hadde skitrening.

Fredag: 40 minutter på ski sammen med 10-åringen.

Søndag: 2.5 timers skitur uten barn. Veldig deilig selv om jeg ble veldig sliten, hadde spist og drukket for lite på forhånd og hadde ikke med noe til påfyll underveis.

[frosken]

Hvor lenge synes du at du "varer" før du trenger påfyll under skitrening? Jeg synes jeg går fortere tom enn jeg gjør når jeg sykler, fungerer dårlig etter et par timers tur med høy intensitet.

[....AV]

Hvor lenge synes du at du "varer" før du trenger påfyll under skitrening? Jeg synes jeg går fortere tom enn jeg gjør når jeg sykler, fungerer dårlig etter et par timers tur med høy intensitet.

Det er ganske sjelden jeg får lange skiturer alene med høy intensitet, som regel blir det max 1.5 timer mens eldstesønnen har skitrening. Men jeg tror nok jeg også går fortere "tom" på ski enn ved andre aktiviteter. Sykling kan jeg ikke fordra, så der har jeg liten erfaring.

I dag startet jeg kl. 13.30 og hadde bare spist en vaffel og drukket en kopp kaffe etter frokost kl. 9. I tillegg hadde jeg gått litt på ski i mellomtiden for å teste runden med yngstemann som skulle gå renn. Så det var nok ikke så rart jeg gikk tom, det var jo fryktelig urutinert av meg....

[frosken]

Det er ganske sjelden jeg får lange skiturer alene med høy intensitet, som regel blir det max 1.5 timer mens eldstesønnen har skitrening. Men jeg tror nok jeg også går fortere "tom" på ski enn ved andre aktiviteter. Sykling kan jeg ikke fordra, så der har jeg liten erfaring.

I dag startet jeg kl. 13.30 og hadde bare spist en vaffel og drukket en kopp kaffe etter frokost kl. 9. I tillegg hadde jeg gått litt på ski i mellomtiden for å teste runden med yngstemann som skulle gå renn. Så det var nok ikke så rart jeg gikk tom, det var jo fryktelig urutinert av meg....

Litt optimistisk foringsopplegg kanskje?

[cathlin]

''Søndag: 2.5 timers skitur uten barn. Veldig deilig selv om jeg ble veldig sliten, hadde spist og drukket for lite på forhånd og hadde ikke med noe til påfyll underveis''

Ta med skjokolade.

[....AV]

Litt optimistisk foringsopplegg kanskje?

Turen ble tatt på sparket. Vi var på skirenn og jeg fant ut at det jo var en overkommelig tur å gå hjem, så da gikk jeg. Underveis fant jeg ut at det sikkert ville være fint med en liten ekstra runde:-) Men jeg burde jo spist litt først... Hadde aldri latt ungene legge i vei på den måten uten mat og drikke;-)

[....AV]

''Søndag: 2.5 timers skitur uten barn. Veldig deilig selv om jeg ble veldig sliten, hadde spist og drukket for lite på forhånd og hadde ikke med noe til påfyll underveis''

Ta med skjokolade.

Det ville jeg nok normalt gjort, men dette var en uplanlagt tur.

[Gjest Elextra]

Turen ble tatt på sparket. Vi var på skirenn og jeg fant ut at det jo var en overkommelig tur å gå hjem, så da gikk jeg. Underveis fant jeg ut at det sikkert ville være fint med en liten ekstra runde:-) Men jeg burde jo spist litt først... Hadde aldri latt ungene legge i vei på den måten uten mat og drikke;-)

Hehe, høres kjent ut :-)

[cathlin]

Det ville jeg nok normalt gjort, men dette var en uplanlagt tur.

Bra at du bekrefter at det er normalt å ha med sjokolade på skitur;-)

[Gjest prust]

Denne uka har vi hatt vinterferie, og jeg har vært supersprek!!!!

Mandag: Snømåking i 1,5 timer, arbeid med å bære ved i et par timer, 45 minutters knallhard skitur i veldig dyp snø uten løyper (jeg var HELT gåen etterpå og drakk 1 liter vann på styrten),100 sit-ups, 15 armhevinger.

Tirsdag: Arbeid med ved i et par timer, en liten havltime på ski, 100 sit-ups x 2 + 15 armhevinger

Onsdag: Skitur med ungene 5 km + 1,5 time hard skitur alene (1 time med bratt stigning opp til en støl - 25 minutter susing nedover igjen)

Torsdag: Rant slalåm fra klokka 10 til klokka 16.30 :-)

Fredag: En liten time arbeid med ved + 1 time på ski med ungene (rant ned jordene og trasket opp igjen - moro) + 100 sit-ups

Lørdag: Ingenting

Søndag: Skitur med hele familien + en familie til - 10 km i knallsol og med bål og pølser :-) Første gangen ungene har gått så langt! 300 rockinger + 100 sit-ups.

Er knallfornøyd med uka, og gleder meg til neste helg når vi skal på skitur igjen både lørdag og søndag!!!!

[....AV]

Denne uka har vi hatt vinterferie, og jeg har vært supersprek!!!!

Mandag: Snømåking i 1,5 timer, arbeid med å bære ved i et par timer, 45 minutters knallhard skitur i veldig dyp snø uten løyper (jeg var HELT gåen etterpå og drakk 1 liter vann på styrten),100 sit-ups, 15 armhevinger.

Tirsdag: Arbeid med ved i et par timer, en liten havltime på ski, 100 sit-ups x 2 + 15 armhevinger

Onsdag: Skitur med ungene 5 km + 1,5 time hard skitur alene (1 time med bratt stigning opp til en støl - 25 minutter susing nedover igjen)

Torsdag: Rant slalåm fra klokka 10 til klokka 16.30 :-)

Fredag: En liten time arbeid med ved + 1 time på ski med ungene (rant ned jordene og trasket opp igjen - moro) + 100 sit-ups

Lørdag: Ingenting

Søndag: Skitur med hele familien + en familie til - 10 km i knallsol og med bål og pølser :-) Første gangen ungene har gått så langt! 300 rockinger + 100 sit-ups.

Er knallfornøyd med uka, og gleder meg til neste helg når vi skal på skitur igjen både lørdag og søndag!!!!

Høres ut som en super vinterferie!

[....AV]

Bra at du bekrefter at det er normalt å ha med sjokolade på skitur;-)

Ja, det får da være måte på askese!

[Orio]

2 1/2 x styrketrening

2 x treningssykkel

1 x kombinert styrke og kondisjon

[....AV]

2 1/2 x styrketrening

2 x treningssykkel

1 x kombinert styrke og kondisjon

Hvordan tar du en halv styrketrening? :-)

Du er flink!

[Orio]

Hvordan tar du en halv styrketrening? :-)

Du er flink!

Halv styrketrening = avbrutt midtveis fordi jeg fikk (uventet) besøk. Da var det bare å sette på kaffen og hoppe lynraskt i dusjen. :- )

[Gjest annlovinda]

Forrige uke ble det svært lite trening

Satser på en bedre uke nå

Mandag: 1 time spinning

Søndag: Skitur, 12 km.

Var med sønnen min på skirenn to ettermiddager, og en kveld med møte. Så var ikke mer enn dette jeg fikk tid til eller orket. Trengte litt tid til vask av klær og slikt som hoper seg opp i perioder hvor mye skjer.

[....AV]

Halv styrketrening = avbrutt midtveis fordi jeg fikk (uventet) besøk. Da var det bare å sette på kaffen og hoppe lynraskt i dusjen. :- )

Det var jo en hyggelig forklaring!

[....AV]

Forrige uke ble det svært lite trening

Satser på en bedre uke nå

Mandag: 1 time spinning

Søndag: Skitur, 12 km.

Var med sønnen min på skirenn to ettermiddager, og en kveld med møte. Så var ikke mer enn dette jeg fikk tid til eller orket. Trengte litt tid til vask av klær og slikt som hoper seg opp i perioder hvor mye skjer.

Slike uker kommer innimellom. Det er bra at du får til å trene noe også i travle perioder.