trening og hodepine

[smekka]

Jeg får veldig vondt i hodet når jeg trener hardt. Det gjelder først og fremst hard kondisjonstrening, som f.eks løping eller aerobic. Er dette vanlig/normalt?

[Gjest rotevatn]

Du drikker nok for lite vann. Altså i løpet av dagen sånn før trening også.

[PieLill]

Det kan hende du drikker for lite før og under treningsøktene.

mvh

[Gjest Gyddia]

Kan skrive under på det rotevatn og PieLill skriver. Du er nok dehydrert. Den vanligste grunnen til hodepine.

[Tvillingmamma]

Jeg får også det.Spesielt i forbindelse med en spesiell spinningtime. Hjelper ikke hvor mye eller lite vann jeg drikker, får en kraftig treningshodepine noen timer senere. Har lest litt om det, og funnet ut at jeg må rett og slett ikke ta meg så mye ut. Jeg har lært meg å holde igjen litt. Det er irriterende for der og da føler jeg at jeg har mere energi, men vet at gir jeg alt, vil det straffe seg.

Prøv å hold litt igjen og se om det hjelper!

Lykke til!