Spise hva til frokost for å få i gang magen?

[Spirello]

jeg er nyfgravid, og har allerede blitt hard i magen.. Ble det tidlig sist også. Det som reddet meg da var fedon-brød til frokost og mye vann.. Jeg drikker mye vann nå, men finner ikke fedonbrødet i butikken lenger? Må ha masse fiber! Hva annet er lurt å spise til frokost da? Har du noen frokostblandinger eller knekkebrød å anbefalle? Hva med activia yogurten? er også fryktelig oppblåst..

Vil få magen i gang igjen så fort som mulig, for sist fikk jeg blødninger (og angst) siden jeg var hard i magen. Vil også unngå hemmoroider..

Frokosten

[Lillemus]

Svisker? Tørkede aprikoser? 4-korn (eller de noe mer velsmakende God Morgen fra Axa) med en god dæsj ekstra havrekli / kruskakli oppi?

[Mammantil3]

Activia yoghurt på litt kornblanding, og hiv oppi et par ss med linfrø. Drikk _masse_ vann.

[-På Dol av og til]

Havregrøt med linfrø og svisker.

[Gjest annlovinda]

Jeg vil anbefale ingers rugbrød, har hjulpet min mage veldig. Og masse vann. Gjerne et glass biola å drikke ved siden av frokosten.

Håper du får skikk på magen raskt.

[Spirello]

Havregrøt med linfrø og svisker.

Spiser frokost på jobben, så må være noe jeg kan lage her.. havregrøt er velidg upratisk, dessuten klarer jeg kun små mengder grøt. Svinsker får jeg ikke i meg.. Spiste til nød sviskekompott sist jeg var gravid, men hjalp ikkenoe.

[Spirello]

Svisker? Tørkede aprikoser? 4-korn (eller de noe mer velsmakende God Morgen fra Axa) med en god dæsj ekstra havrekli / kruskakli oppi?

Hvor får jeg kjøpt alle disse mystiske korn-greiene da? vanlig matbutikk? Det er noe jeg ALDRI bruker, hehe.. så helt grønn der, men tenkte å prøve meg nå siden magen har stoppa opp.

[Glimtipper]

Du kan bruke minifom for oppblåsthet under graviditeten.

Det kan hjelpe mot forstoppelse å starte dagen med et eple eller en pære. Knekkebrød inneholder også mye fiber - sjekk ut de forskjellige typene.

Men husk at fiber gjør vondt verre om du ikke samtidig får i deg masse vann!

[fyrlykt]

En ts fiberhusk i et glass vann. Jeg visper inn fiberhusk, ellers klumper det seg lett. Så må det drikkes med en gang, før det blir til gele.

Du drikker jo allerede mye vann, så det behøver jeg ikke å si.

[Spirello]

Du kan bruke minifom for oppblåsthet under graviditeten.

Det kan hjelpe mot forstoppelse å starte dagen med et eple eller en pære. Knekkebrød inneholder også mye fiber - sjekk ut de forskjellige typene.

Men husk at fiber gjør vondt verre om du ikke samtidig får i deg masse vann!

Jeg drikker i hvert fall tre liter om dagen )

[Glimtipper]

Jeg drikker i hvert fall tre liter om dagen )

Det er bra

Men prøv ut minifom om oppblåstheten blir for ille. Mange gravide som bruker litt av det kan skryte av flat mage langt ut i 2. trimester, i motsetning til de av oss som går rundt som ballonger og tror det er livmoren som vokser

[Lillemus]

Hvor får jeg kjøpt alle disse mystiske korn-greiene da? vanlig matbutikk? Det er noe jeg ALDRI bruker, hehe.. så helt grønn der, men tenkte å prøve meg nå siden magen har stoppa opp.

Se i frokostblandingshylla. ) Havrekli eller kruskakli står sammen med mel og sånt. Har du biola eller cultura på kan jeg ikke skjønne annet enn at magen kommer i gang!

[Tralla]

Fedonbrødet kan vel bakes selv? Oppskriften finner du nok på nettet.

Dessuten kan du bake dette knekkebrødet, massssse fiber:) Og det er utrolig enkelt å lage. Alt som skal i finnes på butikken:)

Grove hjemmelagde knekkebrød

3,5 dl grov rug

3,5 dl havregryn

1,5 dl sesamfrø

2 dl solsikkekjerner

1,5 dl linfrø

1 dl kruskakli

1 ts salt

7 dl vann

1 kjøttbuljongterning

Varm litt av vannet og bland ut med buljongen. Alt blandes sammen. Smør et tynt lag på to bakeplater med bakepapir.

Stekes på 190g varmluft i 10 min.

Ta ut og del i ruter.

Stek videre i 25-30 min.

Kan godt skru ned ovenen litt og la brettene stå inne med døren åpen en stund til hvis de ikke blir sprø.

[Speak]

Hva med havregrøt med linfrø i? Det er i tillegg både godt og mettende.

[Spirello]

Fedonbrødet kan vel bakes selv? Oppskriften finner du nok på nettet.

Dessuten kan du bake dette knekkebrødet, massssse fiber:) Og det er utrolig enkelt å lage. Alt som skal i finnes på butikken:)

Grove hjemmelagde knekkebrød

3,5 dl grov rug

3,5 dl havregryn

1,5 dl sesamfrø

2 dl solsikkekjerner

1,5 dl linfrø

1 dl kruskakli

1 ts salt

7 dl vann

1 kjøttbuljongterning

Varm litt av vannet og bland ut med buljongen. Alt blandes sammen. Smør et tynt lag på to bakeplater med bakepapir.

Stekes på 190g varmluft i 10 min.

Ta ut og del i ruter.

Stek videre i 25-30 min.

Kan godt skru ned ovenen litt og la brettene stå inne med døren åpen en stund til hvis de ikke blir sprø.

takk for svar, men blir ikkennoe baking på meg nei.. det har jeg ikke tid til. )

[Gjest verinoca]

Kiwi, kaffe, frokostblanding med surmelk/Cultura

[filiokus81]

Fedonbrødet kan vel bakes selv? Oppskriften finner du nok på nettet.

Dessuten kan du bake dette knekkebrødet, massssse fiber:) Og det er utrolig enkelt å lage. Alt som skal i finnes på butikken:)

Grove hjemmelagde knekkebrød

3,5 dl grov rug

3,5 dl havregryn

1,5 dl sesamfrø

2 dl solsikkekjerner

1,5 dl linfrø

1 dl kruskakli

1 ts salt

7 dl vann

1 kjøttbuljongterning

Varm litt av vannet og bland ut med buljongen. Alt blandes sammen. Smør et tynt lag på to bakeplater med bakepapir.

Stekes på 190g varmluft i 10 min.

Ta ut og del i ruter.

Stek videre i 25-30 min.

Kan godt skru ned ovenen litt og la brettene stå inne med døren åpen en stund til hvis de ikke blir sprø.

Oooh, disse skal jeg prøve! Så deilige ut )

[filiokus81]

Grov kornblanding (her er det prøving og feiling som gjelder, men et sunt alternativ er 4-korn fra Axa er bra. Kan evt søtes med litt lett-syltetøy i en smak du liker) med syrnede melkeprodukter på - Biola, f.eks. Og ha linfrø i.

Ellers styrer du helt unna melk, det gjelder hele dagen. Mye vann er flott. Spis mye grønt, det inneholder masse fiber.

Grunnen til at Fedonbrødet hjalp deg sist er antakelig at det i tillegg til fiber inneholder en del olje. Dette kan du veldig gjerne supplere med til frokost. Enten en spiseskje som kosttilskudd, eller du kan blande en skje olje i en youghurt i løpet av dagen. Det smører tarmen og gjør avføringen myk.

Apoteket har også gode alternativer - Lactulose og Duphalac er helt trygge midler du kan bruke under graviditeten. Her er det heller ingen fare for tilvenning. Disse virker ved å trekke væske ut av tarmen, slik at avføringen blir mykere. På samme måte som med fiber, kreves det at du drikker nok hvis du skal bruke disse.

[Tralla]

Oooh, disse skal jeg prøve! Så deilige ut )

Er kjempegode, og så raske å lage. Alle på jobb sitter å knasprer disse for tiden:) Viktig å drikke rikelig da;)

[Tralla]

takk for svar, men blir ikkennoe baking på meg nei.. det har jeg ikke tid til. )

Er kjappe å lage disse knekkebrødene, og garantert effektive.

Men ellers så putter du linfrø i yoghurt, evt blander i vann og drikker etter at det har stått over natta (jeg greier ikke konsistensen da men...)