Karbohydrater og glykemisk indeks.

[Orio]

Jeg har altså lest litt om dette med karbohydrater og hvordan det påvirker blodsukkeret etc. Frukt er raske karbohydrater, men sammen med litt nøtter/mandler virker det ikke fullt så raskt på blodsukkeret. Hvor mye nøtter er det snakk om, f.eks. til et eple eller en banan? Har det samme effekt hvis jeg spiser vaniljeyoughurt ved siden av? (Den fra tine, JA-varianten, nøkkelhullsmerket.)

[Orio]

Sorry.

[Elis31]

De sier en håndfull nøtter. Yoghurt er karbohydrater det og. Men er vel ikke veldig usunt.

[Orio]

De sier en håndfull nøtter. Yoghurt er karbohydrater det og. Men er vel ikke veldig usunt.

Men det er jo en del proteiner også i youghurt?

[Orio]

De sier en håndfull nøtter. Yoghurt er karbohydrater det og. Men er vel ikke veldig usunt.

En håndfull nøtter? Det er jo veldig mye, hvis jeg skal ta en håndfull nøtter sammen med hvert eple jeg spiser kommer jeg til å gå opp i vekt. Det er ikke planen.

:- )

[Lillemus]

4-5 valnøtter kanskje? JA-yoghurten er sikkert mer eller mindre uten fett og med kunstig søtning så den funker nok ikke som fettkilde.

[Orio]

4-5 valnøtter kanskje? JA-yoghurten er sikkert mer eller mindre uten fett og med kunstig søtning så den funker nok ikke som fettkilde.

Det er ikke kunstig søtstoff, men litt sukker. Trodde det var proteiner i youghurt, det var ikke fettet jeg tenkte på.

[Orio]

4-5 valnøtter kanskje? JA-yoghurten er sikkert mer eller mindre uten fett og med kunstig søtning så den funker nok ikke som fettkilde.

Det er 4,2 % protein. Det er vel for lite til å være en proteinkilde?

Andre tips til hva jeg kan bruke?

[Elis31]

En håndfull nøtter? Det er jo veldig mye, hvis jeg skal ta en håndfull nøtter sammen med hvert eple jeg spiser kommer jeg til å gå opp i vekt. Det er ikke planen.

:- )

En håndfull nøtter er vel pr dag. Hvor mange epler spiser du pr dag?

http://matavisen.no/oppskrifter/yoghurt-og-frukt/263

Skyr inneholder mer proteiner og de med smak er VELDIG gode.

[Lillemus]

En håndfull nøtter er vel pr dag. Hvor mange epler spiser du pr dag?

http://matavisen.no/oppskrifter/yoghurt-og-frukt/263

Skyr inneholder mer proteiner og de med smak er VELDIG gode.

''Skyr inneholder mer proteiner og de med smak er VELDIG gode.''

Om jeg ikke husker helt feil er de søtet med aspartam? Grunn god nok for meg til å holde meg unna. Natruell-varianten er jo ikke det da, men da kan jeg like godt bruke yoghurt naturell synes jeg, den er mye billigere også.