tonie Skrevet 2. januar 2011 Del Skrevet 2. januar 2011 godt skjult under tre, fire kg god mat og drikke. Det er ei stund siden jeg så den sist, det skal sies. Noen tips om hvordan jeg kan få den tilbake når jeg har en rygg som piper og syter noe kolossalt når jeg prøver meg på situps? Sånn bortsett fra å fjerne alle spor av svakhet for god mat og drikke, altså. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mammantil3 Skrevet 2. januar 2011 Del Skrevet 2. januar 2011 Da må man til med alterative sit-ups, eksempelvis denne: Ligg på ryggen, samle bena. Knekk i knærne, og bøy knærne opp mot magen slik at det er 90 grader både i hofteleddet og i kneleddet. Løft så knærne mot taket. Korsryggen skal ligge i gulvet hele tiden. Eller denne (som tar de skrå bukmusklene): Ligg på ryggen, knekk knærne og sett fotbladene i gulvet. Ligg inntil en vegg (eller noe annet som ikke flytter seg). Press knærne sideveis mot veggen, korsryggen skal ligge helt stille i gulvet. Bytt side etter 10-15 rep. Også må man jo forbrenne dette fettet som ligger utenpå, da. :-) 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Elextra Skrevet 2. januar 2011 Del Skrevet 2. januar 2011 Jogg eller gå en hel masse i motbakker. Gå mye i trapper. Gå på ski (helst raskt). Dette SKAL hjelpe, i hvertfall 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
tonie Skrevet 2. januar 2011 Forfatter Del Skrevet 2. januar 2011 Da må man til med alterative sit-ups, eksempelvis denne: Ligg på ryggen, samle bena. Knekk i knærne, og bøy knærne opp mot magen slik at det er 90 grader både i hofteleddet og i kneleddet. Løft så knærne mot taket. Korsryggen skal ligge i gulvet hele tiden. Eller denne (som tar de skrå bukmusklene): Ligg på ryggen, knekk knærne og sett fotbladene i gulvet. Ligg inntil en vegg (eller noe annet som ikke flytter seg). Press knærne sideveis mot veggen, korsryggen skal ligge helt stille i gulvet. Bytt side etter 10-15 rep. Også må man jo forbrenne dette fettet som ligger utenpå, da. :-) Det siste jobbes det med;) Takk skal du ha! De øvelsene skal jeg teste ut. På dobbel yogamatte. Håper de kan funke både for meg, sixpacken og ryggen:) 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
tonie Skrevet 2. januar 2011 Forfatter Del Skrevet 2. januar 2011 Jogg eller gå en hel masse i motbakker. Gå mye i trapper. Gå på ski (helst raskt). Dette SKAL hjelpe, i hvertfall Det hjelper sikkert for ryggen, men sixpacken da? Da må jeg vel løfte bena opp til haka for hvert skritt jeg tar i motbakken? Gå: Det liker jeg. Det skal jeg få til. Jogge: Nope! Jeg hater å jogge. Jeg hater alt som gjør meg anpusten og rød i ansiktet... *noterer gåturer* Takk, Elextra. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Elextra Skrevet 2. januar 2011 Del Skrevet 2. januar 2011 Det hjelper sikkert for ryggen, men sixpacken da? Da må jeg vel løfte bena opp til haka for hvert skritt jeg tar i motbakken? Gå: Det liker jeg. Det skal jeg få til. Jogge: Nope! Jeg hater å jogge. Jeg hater alt som gjør meg anpusten og rød i ansiktet... *noterer gåturer* Takk, Elextra. Joda, en bruker mye magemuskler når en går/løper i motbakker og dette er bra for midjen Men for en klart definert sixpack skal det nok litt mer til. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest sånnjegserdet Skrevet 14. januar 2011 Del Skrevet 14. januar 2011 Det siste jobbes det med;) Takk skal du ha! De øvelsene skal jeg teste ut. På dobbel yogamatte. Håper de kan funke både for meg, sixpacken og ryggen:) Trodde det var sånn at man måtte kvitte seg med de ekstra kiloene jeg. Uansett hvor mye man trener magemusklene vil de vel ikke synes når de ligger skjult bak et fettelag ..? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
tonie Skrevet 14. januar 2011 Forfatter Del Skrevet 14. januar 2011 Trodde det var sånn at man måtte kvitte seg med de ekstra kiloene jeg. Uansett hvor mye man trener magemusklene vil de vel ikke synes når de ligger skjult bak et fettelag ..? Jeg tror du skal lese gjennom det hele en gang til. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.