Lillemus Skrevet 30. januar 2011 Del Skrevet 30. januar 2011 Jeg prøver å trene styrke 2-3 ganger i uka og gjør da bl.a. noen øvelser med lette vekter (2 kg). Men er det best å gjøre hvert løft (ikke biceps, da bruker jeg tyngre vekter) sent og tregt eller er det like greit å gjøre dem i litt tempo? Det føles litt lettere når jeg legger på litt tempo, ikke Duracell-kanin-tempo altså, men mer sånn en - to - tre - fire fremfor eeeen - tooo - treee - fireee om noen skjønner hva jeg mener. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest regnbow Skrevet 31. januar 2011 Del Skrevet 31. januar 2011 Sent og kontrollert. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege Skrevet 3. februar 2011 Del Skrevet 3. februar 2011 Det er mye som tyder på at rask sammentrekning av muskulaturen samtidig som det bli en rolige bevegelse til utgangsstillingen, er det mest effektive. Ikke minst er dette er godt råd når du bruker tyngre vekter også. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lillemus Skrevet 3. februar 2011 Forfatter Del Skrevet 3. februar 2011 Det er mye som tyder på at rask sammentrekning av muskulaturen samtidig som det bli en rolige bevegelse til utgangsstillingen, er det mest effektive. Ikke minst er dette er godt råd når du bruker tyngre vekter også. Høres bra ut ja! ) For det er den mest behagelige måten å løfte på også, synes jeg da. ) 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest elementært Skrevet 3. februar 2011 Del Skrevet 3. februar 2011 Høres bra ut ja! ) For det er den mest behagelige måten å løfte på også, synes jeg da. ) Men du hører hva han sier? Løfte rakst. Sakte tilbake. Altså på ting du løfter: raskt opp, sakte ned igjen. Ikke raskt opp og raskt ned Jeg trodde dette var ren elementærkunnskap for alle som trente litt styrke? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lillemus Skrevet 3. februar 2011 Forfatter Del Skrevet 3. februar 2011 Men du hører hva han sier? Løfte rakst. Sakte tilbake. Altså på ting du løfter: raskt opp, sakte ned igjen. Ikke raskt opp og raskt ned Jeg trodde dette var ren elementærkunnskap for alle som trente litt styrke? Jada, jeg hører hva han sier og jeg er helt enig med ham. ) Raskt opp og sakte ned er helt topp det. Mulig det er elementært for deg som tydeligvis er ekspert her, men alle har en gang vært på begynnerstadiet og jeg har ingen problemer med å spørre om jeg lurer på noe. ) 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.