Inspirert av tråden litt nedenfor

[Gjest Sovefamilie]

"God måte å vekkes på".

Vel. Vi er utpregede B-mennesker alle sammen, og sliter virkelig med å komme oss opp om morningene. Alle har høye vekkelyder/musikk osv på egen mobil og vekkerklokke, og dørene står åpne, så alle hører hverandres vekking godt. Men alle sover som steiner likevel. (En overnattingsgjest sa det minnet om et galehus, da høye lyder ljomet fra hvert rom, men alle bare sov tungt) Har bestilt vekking flere ganger, og også fått behjelpelig familie til å ringe om morgenene. Men de går, høyst forståelig nok, fort lei. Én gang min mor skulle ringe å vekke, var det 30(!!) ubesvarte anrop. Vi legger oss tidlig, men kunne nok ha sovet i 15 timer uten trøbbel.

Har vurdert å søke hjelp på et søvnsenter. Hva kan de gjøre for å hjelpe oss? Har dere ellers tips? Noen ganger holder jeg meg våken om nettene for at barna skal rekke skolen.

[Gjest Modern77]

Det jeg tror er rutiner må inn!

Ha faste leggetider og stå opp tider hver eneste dag, også i helger og ferier.

Legg dere senest i 22-23 tiden dere voksne, de små litt før selvsagt

og still klokka. Stå opp når den ringer, det er bare tull å ligge fem minutter til, man blir bare enda trøttere, så blir det fem min. til osv... kjenner til den :-)

En våkner når en først er på beina,

gå på badet, vask trynet med kaldevann, finn oppkvikker det og en ser mer våken ut.

Stå opp i god tid så dere får tid til en god frokost og kanskje til og med en kaffekopp.

Når kroppen blir vant til å få seg en god frokost vil dere våkne av at dere er sultne... også får der en så mye bedre start på morgenen.

Nå når det våres og det blir lysere om morgenen kan det jo være en ide å sove med åpne gardiner/rullegardinen oppe, så blir det gradvis lysere og lettere å stå opp, evnt kan dere investere i sånn vekkerklokke med dagslys...

[ariadne]

Hva med denne? Jeg burde hatt den, men nøler med å kjøpe den for jeg tror jeg ville blitt så forbannet.

http://www.coolstuff.no/Clocky?gclid=CJ7M7OC3j6cCFQSEDgodTUAjbg

[spiky]

Beklager, men har ikke gode råd å gi, men syns det må være deilig å ha et slikt sovehjerte. Jeg selv skvetter høyt om morgenen av min vekkerklokke med kun pipelyd :-)