Lavkarbo

[Gjest Tykkeguri]

Hei dere, nå trenger jeg litt hjelp. Jeg er en svært overvektig ung kvinne. Jeg har nå slitt med overvekt i mange år ,har brukt mye pulver tidligere, unødvendig å si at resultatet var mislykket. Nå er jeg på nytt motivert for en forandring (dvs jeg må, sa legen min, jeg er på sykelig overvekt, 60kg). Men jeg vil ikke ha pulver, jeg vil ikke ha barer, jeg vil spise normal mat for nå vil jeg det skal vare. Jeg har fått foreslått lavkarbo og vurderer dette, problemet for meg er at jeg aner jo ingenting om dette, det virker jo som et eget studium.

Hvor mange kcl skal jeg få i meg? Hva kan jeg spise? Jeg hater å lage mat så jeg ser for meg at jeg blir tyggende på en mozzarella bit resten av året for akkurat nå virker så forferdelig uoverkommelig for meg å sette meg inn i det (2 jobber + studie). Kan noen gi meg litt kortfattet info? Jeg bor i Kr.S, er det noen steder som leverer eller har ferdig lavkarbo mat i butikken?

Jeg vil så skrekkelig gjerne at dette skal fungere. Men det virker som sagt som så mye å sette seg inn i. (Nei jeg har ikke tid til disse kursene som går, dessverre). Huff, noen som kan hjelpe?

[Mrs D]

Du kan jo prøve å kutte ut brød, pasta, poteter, ris og sukkerholdige matvarer til å begynne med og se om det kan ha effekt. Spis mye rent kjøtt og fisk med grønnsaker til. Ting trenger ikke være så avansert.

For meg ble lavkarbo med mye fett helt feil, og jeg tenker det er viktig å finne et kosthold man kan leve med.

[Gjest Tykkeguri]

Du kan jo prøve å kutte ut brød, pasta, poteter, ris og sukkerholdige matvarer til å begynne med og se om det kan ha effekt. Spis mye rent kjøtt og fisk med grønnsaker til. Ting trenger ikke være så avansert.

For meg ble lavkarbo med mye fett helt feil, og jeg tenker det er viktig å finne et kosthold man kan leve med.

Ja, sikkert mye lurt i det men jeg vil gjøre dette skikkelig. Jeg vil gå all in, om ikke er det ingen vits for meg.

Det jeg ser etter å ha undersøkt er at der er flere typer lavkarbo: Atkins, Lindberg, Sears eller Poleszynski. Bare det er nok til å gi meg hodeverk.

[Lillemus]

www.lavkarbo.no

Bor du i Kristiansand? Der er det en egen lavkarbobutikk visstnok. I ditt tilfelle tror jeg Eurodiett kan være noe å starte med, der kan du få alle måltider levert på døra, noen putter du i fryseren og noe er vel halvfabrikata.

http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=30

http://www.eurodiet.no/i/i.aspx?id=1

Lykke til. )

[Gjest Tykkeguri]

www.lavkarbo.no

Bor du i Kristiansand? Der er det en egen lavkarbobutikk visstnok. I ditt tilfelle tror jeg Eurodiett kan være noe å starte med, der kan du få alle måltider levert på døra, noen putter du i fryseren og noe er vel halvfabrikata.

http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=30

http://www.eurodiet.no/i/i.aspx?id=1

Lykke til. )

Å du er vel en engel vel. Takk lillemus!

[Lillemus]

Å du er vel en engel vel. Takk lillemus!

Bare hyggelig. )

[Gjest grublendeikveld]

Har selv tatt av 30 % av min kroppsvekt på ett år, så jeg kan gi deg råd om det som hjalp meg.

1. spis så grovt brød du finner, jo grovere jo bedre. spis 2 brødskiver med litt pålegg/ost hver morgen. en kopp te med suketter.

2. etter fire timer spiser du en grov skive til, og en youplait youghurt med 0% fett.

3. middag: mye mye kjøtt eller fisk og mye grønnsaker. ikke potet. du kan spise litt pasta eller ris. sauser.

4. kveldsmat. stek deg egg, eller omelett av så mange egg du orker. du kan ha i skinke/gressløk osv. en kopp te.

5. i løpet av dagen kan du spise et eple og eller en appelsin

. 6. i løpet av dagen bør du drikke ca 2 liter vann.

7 . hvis du er mye sulten, så lag deg noen lavkarbo knekkebrød. disse kan du spise innimellom. hvert knekkebrød inneholder ca 1 karbohydrat.

8. venn deg til at det ikke er farlig å være sulten. jeg er en del sulten om dagen, men har endellig funnet ut at jeg dør ikke av det!

9. hvis du klarer, så gå minst 30 min pr dag. ingen unnskyldninger.

det var mine råd. en positiv ting i min "kur": hver lørdag spiser jeg snop og kaker som aldri før! og dette er "guleroten" min. lykke til!

[candyqueen_83]

Har selv tatt av 30 % av min kroppsvekt på ett år, så jeg kan gi deg råd om det som hjalp meg.

1. spis så grovt brød du finner, jo grovere jo bedre. spis 2 brødskiver med litt pålegg/ost hver morgen. en kopp te med suketter.

2. etter fire timer spiser du en grov skive til, og en youplait youghurt med 0% fett.

3. middag: mye mye kjøtt eller fisk og mye grønnsaker. ikke potet. du kan spise litt pasta eller ris. sauser.

4. kveldsmat. stek deg egg, eller omelett av så mange egg du orker. du kan ha i skinke/gressløk osv. en kopp te.

5. i løpet av dagen kan du spise et eple og eller en appelsin

. 6. i løpet av dagen bør du drikke ca 2 liter vann.

7 . hvis du er mye sulten, så lag deg noen lavkarbo knekkebrød. disse kan du spise innimellom. hvert knekkebrød inneholder ca 1 karbohydrat.

8. venn deg til at det ikke er farlig å være sulten. jeg er en del sulten om dagen, men har endellig funnet ut at jeg dør ikke av det!

9. hvis du klarer, så gå minst 30 min pr dag. ingen unnskyldninger.

det var mine råd. en positiv ting i min "kur": hver lørdag spiser jeg snop og kaker som aldri før! og dette er "guleroten" min. lykke til!

Jeg kan si en ting, og det er at på denne "dietten" hadde ikke jeg gått ned i vekt. Men jeg hadde nok holdt vekta.

Og hva er vitsen med å gå sulten når man ikke trenger det?

[Gjest grublendeikveld]

Jeg kan si en ting, og det er at på denne "dietten" hadde ikke jeg gått ned i vekt. Men jeg hadde nok holdt vekta.

Og hva er vitsen med å gå sulten når man ikke trenger det?

ja, vi er alle forskjellige. hvis jeg skulle spise hver gang jeg var sulten, så ville jeg lagt på meg. og dietten har virket supert for meg, så det er jo ikke noe å diskutere i mitt fall, uansett. jeg hadde aldri klart å kutte ut snopet totalt. så når jeg får lov å fråtse en gang i uken, så går det fint. hva var det i dietten som ville gjort at du la på deg?

[candyqueen_83]

ja, vi er alle forskjellige. hvis jeg skulle spise hver gang jeg var sulten, så ville jeg lagt på meg. og dietten har virket supert for meg, så det er jo ikke noe å diskutere i mitt fall, uansett. jeg hadde aldri klart å kutte ut snopet totalt. så når jeg får lov å fråtse en gang i uken, så går det fint. hva var det i dietten som ville gjort at du la på deg?

Flere brødskiver hver dag, og fråtse i snop hver lørdag. Mest fordi jeg ikke hadde klart å holde en slik diett kanskje. Når blodsukkeret raser opp har jeg vanskelig for å stoppe.

[Gjest grublendeikveld]

Flere brødskiver hver dag, og fråtse i snop hver lørdag. Mest fordi jeg ikke hadde klart å holde en slik diett kanskje. Når blodsukkeret raser opp har jeg vanskelig for å stoppe.

du hadde ikke lagt på deg av tre grove brødskiver med magert pålegg. det kan jeg påstå. men det spørs jo hvor mye annet du hadde spist. og jeg er også helt gal etter snop, derfor må jeg ha en dag til å fråtse. jeg hadde ikke kunne være på en kur, uten å få spise noe søtt, så der er vi forskjellige.

og du skriver jo selv, at du ikke hadde holdt ut på kuren, og da kan en jo ikke forvente å gå ned i vekt. denne kuren fikk jeg av min fastlege, og han ga meg også "lov" til å spise snop en dag i uken. blodsukkeret mitt er sunket fra høyt til normalt nivå.

[candyqueen_83]

du hadde ikke lagt på deg av tre grove brødskiver med magert pålegg. det kan jeg påstå. men det spørs jo hvor mye annet du hadde spist. og jeg er også helt gal etter snop, derfor må jeg ha en dag til å fråtse. jeg hadde ikke kunne være på en kur, uten å få spise noe søtt, så der er vi forskjellige.

og du skriver jo selv, at du ikke hadde holdt ut på kuren, og da kan en jo ikke forvente å gå ned i vekt. denne kuren fikk jeg av min fastlege, og han ga meg også "lov" til å spise snop en dag i uken. blodsukkeret mitt er sunket fra høyt til normalt nivå.

Da kan jeg si at jeg ikke hadde gått ned fordi jeg ikke hadde klart å holde dietten da. Litt godteri for meg gjør vondt verre. Og brød/ris får bl.s mitt opp så jeg blir mer sulten.

[Gjest grublendeikveld]

Da kan jeg si at jeg ikke hadde gått ned fordi jeg ikke hadde klart å holde dietten da. Litt godteri for meg gjør vondt verre. Og brød/ris får bl.s mitt opp så jeg blir mer sulten.

ok. men du vet det ikke før du har prøvd det.

[candyqueen_83]

ok. men du vet det ikke før du har prøvd det.

Jeg har prøvd.

[Sør]

Da kan jeg si at jeg ikke hadde gått ned fordi jeg ikke hadde klart å holde dietten da. Litt godteri for meg gjør vondt verre. Og brød/ris får bl.s mitt opp så jeg blir mer sulten.

Basmatiris, for eksempel, har lav glykemisk indeks.

Med vennlig hilsen

[Gjest grublendeikveld]

Basmatiris, for eksempel, har lav glykemisk indeks.

Med vennlig hilsen

Ja, det er akkurat den risen jeg spiser litt av.

[Gjest Tykkeguri]

Har selv tatt av 30 % av min kroppsvekt på ett år, så jeg kan gi deg råd om det som hjalp meg.

1. spis så grovt brød du finner, jo grovere jo bedre. spis 2 brødskiver med litt pålegg/ost hver morgen. en kopp te med suketter.

2. etter fire timer spiser du en grov skive til, og en youplait youghurt med 0% fett.

3. middag: mye mye kjøtt eller fisk og mye grønnsaker. ikke potet. du kan spise litt pasta eller ris. sauser.

4. kveldsmat. stek deg egg, eller omelett av så mange egg du orker. du kan ha i skinke/gressløk osv. en kopp te.

5. i løpet av dagen kan du spise et eple og eller en appelsin

. 6. i løpet av dagen bør du drikke ca 2 liter vann.

7 . hvis du er mye sulten, så lag deg noen lavkarbo knekkebrød. disse kan du spise innimellom. hvert knekkebrød inneholder ca 1 karbohydrat.

8. venn deg til at det ikke er farlig å være sulten. jeg er en del sulten om dagen, men har endellig funnet ut at jeg dør ikke av det!

9. hvis du klarer, så gå minst 30 min pr dag. ingen unnskyldninger.

det var mine råd. en positiv ting i min "kur": hver lørdag spiser jeg snop og kaker som aldri før! og dette er "guleroten" min. lykke til!

Men youghurt med inget fett i, er jo masse sukker i de der? Brød og mel, gjær bør jeg jo heller ikke ha?

[Gjest grublendeikveld]

Men youghurt med inget fett i, er jo masse sukker i de der? Brød og mel, gjær bør jeg jo heller ikke ha?

den yougurten jeg nevner er det ikke noe sukker i. og hvis du ikke vil spise de tingene du nevner her, så må du jo ikke høre på mine råd. vil jo bare skrive hva som hjalp meg. en kan ikke sette spørsmålstegn med om dette hjalp meg, uansett.

[Gjest grublendeikveld]

den yougurten jeg nevner er det ikke noe sukker i. og hvis du ikke vil spise de tingene du nevner her, så må du jo ikke høre på mine råd. vil jo bare skrive hva som hjalp meg. en kan ikke sette spørsmålstegn med om dette hjalp meg, uansett.

yougurten heter yoplait dobbel 0 %.

[Gjest tykkguri]

den yougurten jeg nevner er det ikke noe sukker i. og hvis du ikke vil spise de tingene du nevner her, så må du jo ikke høre på mine råd. vil jo bare skrive hva som hjalp meg. en kan ikke sette spørsmålstegn med om dette hjalp meg, uansett.

Jeg takker selvsagt for dine råd Jeg vil gjerne forsøke å følge en lavkarbodiett men jeg blir så forvirret for noen forbyr mel og alt dette mens andre sier det er ok. Er bare det jeg mener:)