Lavkarbo

[double]

Her har du noen historier du kan lese, som inspirasjon: http://www.vektklubb.no/artikkel/id-7042280

Og her er ei som hadde 50 kilo overvekt, og som da artikkelen ble skrevet, var halvveis til målet: http://www.vektklubb.no/artikkel/id-7408872

[Gjest Lavkarbo for livet]

Jeg har gått på lavkarbo et år. Det er hardt å legge om kosthold. Men dette kostholdet har for meg blitt en glede.Det er veldig mye god mat, og man blir faktisk i bedre humør. Blodprøver hos legen har også blitt forbedret.

Lavkarbo betyr egentlig å telle karbohydrater istedenfor kalorier. Du begrenser karbohydrater etter hvor mye og hvor fort du ønsker å gå ned. De som ønsker å gå raskt ned ligger på 20-40 karbohydrater om dagen. Selv vil jeg tror at jeg ligger rundt 100.

Det finnes gratisprogrammer på nettet, hvor du kan legge inn det du spiser. Her står det litt om det:

http://lenabeatrice.net/mat-og-helse/hvor-mye/'>http://lenabeatrice.net/mat-og-helse/hvor-mye/

Noen lavkarbo linker:

http://www.kostdoktorn.se/

http://lenabeatrice.net/

http://lilalife.no/wordpress/

http://minlavkarbomat.blogspot.com/

http://lchf-bloggen.blogspot.com/

http://fristendelavkarbo.wordpress.com/

Siden du er så mange kilo overvektig, er sjansen stor for at du har insulinresistens. Jeg tror man ser dette ved blant annet å se hvor høy c-peptid du har. Tidligere var normalverdien opptil kanskje 800. Nå er den satt til 1200-1300. Men det betyr at om man ligger i det øvre sjikt, har man høyt. Uansett vil dette tallet bedres om du begynner på lavkarbo. Noen leger skriver kanskje ut medisin mot insulinresistens.

Selv er jeg så fornøyd med lakvarbo at jeg vil holde meg til det i en eller annen form for resten av livet.

[Gjest grublendeikveld]

Fettfri yoghurt, vanlig brød og ris hører ikke hjemme på et lavkarbo-kosthold nei. ) Det grublendeikveld skisserer er jo i bunn og grunn et helt vanlig kosthold, et slikt som du sannsynligvis har lagt på deg av så for deg vil jeg anbefale å styre unna dette.

Nei, jeg vil ikke kalle dette et normalt kosthold. staten anbefaler ikke en haug med egg til kvelds, gjør de det? og jeg fikk dietten av min lege. og jeg har tatt av 30 kg på ett år! jeg var også insulinresistent, og er nå nede på normale verdier.

og lavkarbo er også det å holde seg innenfor 150 gram karbohydrater til dagen, og dette gjør jeg. det er jo ikke karbovennlig å tygge snop en gang i uken, så en kan si at jeg lever karbolavt 6 dager i uken. og det funker jo. har tenkt å leve slikt resten av livet. blir litt irritert når noen setter spørsmålstegn med dette som jeg har klart, for jeg er et levende bevis på at det virker på MEG.

[Gjest lavkarbo for livet]

Nei, jeg vil ikke kalle dette et normalt kosthold. staten anbefaler ikke en haug med egg til kvelds, gjør de det? og jeg fikk dietten av min lege. og jeg har tatt av 30 kg på ett år! jeg var også insulinresistent, og er nå nede på normale verdier.

og lavkarbo er også det å holde seg innenfor 150 gram karbohydrater til dagen, og dette gjør jeg. det er jo ikke karbovennlig å tygge snop en gang i uken, så en kan si at jeg lever karbolavt 6 dager i uken. og det funker jo. har tenkt å leve slikt resten av livet. blir litt irritert når noen setter spørsmålstegn med dette som jeg har klart, for jeg er et levende bevis på at det virker på MEG.

Det er flott at det fungerer for deg. Gratulerer med solid innsats for bedre helse. Men noen tåler ikke karbohydrater så godt, og må spise annet enn grovt brød evneutel lavkarbo brød. Du tåler det sannsynligvis om alle dine prøver er fine. Jeg spiser også sukkerfri 0% yoghurt. Fett får jeg fra andre steder. Men det er av og til lettvint med en ferdig yoghurt. Ellers bruker jeg også tyrkisk yoghurt og har på bær eller andre ting.

[Gjest grublendeikveld]

TAKK! Tror jeg har fått flere råd om andre dietter enn den jeg spurte om.

Skal sjekke ut linkene i dag. Jeg er litt nervøs, for det virker på meg som å helle rent fett rett i årene, noe som bunner i min komplette uvitenhet om denne dietten. Men jeg skal sette meg ned i dag og lese mer.

nå ga jeg deg en diett som virket for meg. at du ikke er interessert i å spise mye fett, det er jo slik det er for meg også. på min diett så spiser jeg ikke mye fett.

på lavkarbo-ketose, så MÅ du spise mye fett, pga en spiser minimalt med karbohydrater, helt ned i 10 gram pr dag. på min "lavkarbo" diett, så kan en spise opp til 150 gram karbohydrater pr dag, men da må en ikke spise mye fett, for da går det galt.

hadde jeg vært deg, så hadde jeg prøvd min diett, men det er jo pga jeg vet den har virket. ellers kan jeg bare ønske deg lykke til.

[Gjest tynnda]

Har selv tatt av 30 % av min kroppsvekt på ett år, så jeg kan gi deg råd om det som hjalp meg.

1. spis så grovt brød du finner, jo grovere jo bedre. spis 2 brødskiver med litt pålegg/ost hver morgen. en kopp te med suketter.

2. etter fire timer spiser du en grov skive til, og en youplait youghurt med 0% fett.

3. middag: mye mye kjøtt eller fisk og mye grønnsaker. ikke potet. du kan spise litt pasta eller ris. sauser.

4. kveldsmat. stek deg egg, eller omelett av så mange egg du orker. du kan ha i skinke/gressløk osv. en kopp te.

5. i løpet av dagen kan du spise et eple og eller en appelsin

. 6. i løpet av dagen bør du drikke ca 2 liter vann.

7 . hvis du er mye sulten, så lag deg noen lavkarbo knekkebrød. disse kan du spise innimellom. hvert knekkebrød inneholder ca 1 karbohydrat.

8. venn deg til at det ikke er farlig å være sulten. jeg er en del sulten om dagen, men har endellig funnet ut at jeg dør ikke av det!

9. hvis du klarer, så gå minst 30 min pr dag. ingen unnskyldninger.

det var mine råd. en positiv ting i min "kur": hver lørdag spiser jeg snop og kaker som aldri før! og dette er "guleroten" min. lykke til!

Jøss, hadde jeg spist alt det der i løpet av en dag, så hadde jeg vært knallfeit!

[Gjest grublendeikveld]

Jøss, hadde jeg spist alt det der i løpet av en dag, så hadde jeg vært knallfeit!

det tror jeg ikke du hadde blitt. jeg har tatt av 30 kg med denne dietten. og er nå normalvektig, og alle blodprøver viser at alt er ok. blodsukker er helt normalt.

men det gjelder jo å være knallhard; ikke spise noe søtt, kaker osv i uka. har sagt nei takk mer enn en gang når jeg har blitt bydd kake. og gamle koner blir jo lett fornærmet...og være knallhard på å ikke spise noe med karbohydrater om kvelden. egg/ salat osv kan en spise ubegrenset av. det nytter ikke å gjøre det halvveis. som min svigermor...hun tror at hun følger min diett, men tar jo "bare" en brødskive sammen med eggene om kvelden...selv om jeg sier at hun ikke må gjøre det. hun skjønner jo IKKE hvorfor hun ikke tar av....

[Gjest Tykkeguri]

Hva om du får kost-plan i samråd med din lege?

Nei takk. som sagt, jeg har sett på lavkarbo og vil gjøre det på denne måten.

[Gjest Tykkeguri]

Her har du noen historier du kan lese, som inspirasjon: http://www.vektklubb.no/artikkel/id-7042280

Og her er ei som hadde 50 kilo overvekt, og som da artikkelen ble skrevet, var halvveis til målet: http://www.vektklubb.no/artikkel/id-7408872

FLott. Men jeg trives ikke med denne vektlubben. Vært der og skjønner du, funket ikke.

[Gjest Tykkeguri]

Jeg har gått på lavkarbo et år. Det er hardt å legge om kosthold. Men dette kostholdet har for meg blitt en glede.Det er veldig mye god mat, og man blir faktisk i bedre humør. Blodprøver hos legen har også blitt forbedret.

Lavkarbo betyr egentlig å telle karbohydrater istedenfor kalorier. Du begrenser karbohydrater etter hvor mye og hvor fort du ønsker å gå ned. De som ønsker å gå raskt ned ligger på 20-40 karbohydrater om dagen. Selv vil jeg tror at jeg ligger rundt 100.

Det finnes gratisprogrammer på nettet, hvor du kan legge inn det du spiser. Her står det litt om det:

http://lenabeatrice.net/mat-og-helse/hvor-mye/'>http://lenabeatrice.net/mat-og-helse/hvor-mye/

Noen lavkarbo linker:

http://www.kostdoktorn.se/

http://lenabeatrice.net/

http://lilalife.no/wordpress/

http://minlavkarbomat.blogspot.com/

http://lchf-bloggen.blogspot.com/

http://fristendelavkarbo.wordpress.com/

Siden du er så mange kilo overvektig, er sjansen stor for at du har insulinresistens. Jeg tror man ser dette ved blant annet å se hvor høy c-peptid du har. Tidligere var normalverdien opptil kanskje 800. Nå er den satt til 1200-1300. Men det betyr at om man ligger i det øvre sjikt, har man høyt. Uansett vil dette tallet bedres om du begynner på lavkarbo. Noen leger skriver kanskje ut medisin mot insulinresistens.

Selv er jeg så fornøyd med lakvarbo at jeg vil holde meg til det i en eller annen form for resten av livet.

Er første gang på flere år at jeg faktisk har funnet noe som jeg har lyst til å følge. Tusen takk for svaret ditt, jeg har printet det ut, det var til enormt stor hjelp for meg. Jeg vil kjøpe meg bøkene til S Hexberg.

[Gjest grublendeikveld]

Er første gang på flere år at jeg faktisk har funnet noe som jeg har lyst til å følge. Tusen takk for svaret ditt, jeg har printet det ut, det var til enormt stor hjelp for meg. Jeg vil kjøpe meg bøkene til S Hexberg.

bra at du fant et råd du vil følge. lykke til.

[Gjest Tykkeguri]

Du kan kjøpe bøkene til Fedon Lindberg eller Sofie Hexeberg. Der får du informasjon om hvordan et kosthold med mindre karbohydrater virker, og hvorfor det virker. Du får også oppskrifter og menyforslag.

Ellers kan du søke på lavkarbo på f.eks. Bokkilden sine sider. Da får du opp mange bøker som kan hjelpe deg i gang.

www.lavkarbo.no er også en side der du kan få tips, ideer og hjelp

Om du velger å spise et lavkarbokosthold skal du heller ikke tenke på kalorier.

Tusen takk jubalong, jeg skal kjøpe bøkene til S. Hexberg i morgen. Alt ble litt mindre uoverkommelig takket være gode linker og gode råd herfra. :-)

[Gjest Hulderen]

Det finnes veldig mye godt snop man kan lage og spise på lavkarbo. Krem, pannekake og bær. Bounty sjokolade. Det enkleste er kanskje desserter. Det har blitt sånn at jeg ikke synes det er trist å unne meg en dessert når jeg er ute, jeg lager selv mye bedre hjemme

Kan man spise pannekaker på lavkarbo? Det inneholder jo mel.

[Gjest Tykkeguri]

Jeg har gått på lavkarbo et år. Det er hardt å legge om kosthold. Men dette kostholdet har for meg blitt en glede.Det er veldig mye god mat, og man blir faktisk i bedre humør. Blodprøver hos legen har også blitt forbedret.

Lavkarbo betyr egentlig å telle karbohydrater istedenfor kalorier. Du begrenser karbohydrater etter hvor mye og hvor fort du ønsker å gå ned. De som ønsker å gå raskt ned ligger på 20-40 karbohydrater om dagen. Selv vil jeg tror at jeg ligger rundt 100.

Det finnes gratisprogrammer på nettet, hvor du kan legge inn det du spiser. Her står det litt om det:

http://lenabeatrice.net/mat-og-helse/hvor-mye/'>http://lenabeatrice.net/mat-og-helse/hvor-mye/

Noen lavkarbo linker:

http://www.kostdoktorn.se/

http://lenabeatrice.net/

http://lilalife.no/wordpress/

http://minlavkarbomat.blogspot.com/

http://lchf-bloggen.blogspot.com/

http://fristendelavkarbo.wordpress.com/

Siden du er så mange kilo overvektig, er sjansen stor for at du har insulinresistens. Jeg tror man ser dette ved blant annet å se hvor høy c-peptid du har. Tidligere var normalverdien opptil kanskje 800. Nå er den satt til 1200-1300. Men det betyr at om man ligger i det øvre sjikt, har man høyt. Uansett vil dette tallet bedres om du begynner på lavkarbo. Noen leger skriver kanskje ut medisin mot insulinresistens.

Selv er jeg så fornøyd med lakvarbo at jeg vil holde meg til det i en eller annen form for resten av livet.

Jeg spiser helt feil mat, og så spiser jeg et (!) gedigent måltid hver dag, + snacks. Sier seg selv at det er rart jeg ikke veier 200kg. Helt forferdelig. Jeg er trøtt, hele tiden, jeg jobber ekstremt mye men har null liv utenom jobb, sove, spise. Jeg har en svært god venninne som rådet meg til å forsøke lavkarbo og for første gang så virker det som om jeg har funnet noe jeg kan leve på over tid, jeg vil ha noe som blir mer en livsstil enn en diett, fordi jeg hater dietter. Jeg har gått på dietter siden jeg var 16 år. Ingenting virker.

Ville bare si takk igjen for gode råd, både fra deg og lille mus og juba. Godt man har dol.

[Gjest Tykkeguri]

Kan man spise pannekaker på lavkarbo? Det inneholder jo mel.

Ja, fordi der finnes mel erstatning av noe slag.

Hun her: http://lenabeatrice.net/ fantastisk blogg. Har endel oppskrifter med pannekaker.

[Gjest Hulderen]

Ja, fordi der finnes mel erstatning av noe slag.

Hun her: http://lenabeatrice.net/ fantastisk blogg. Har endel oppskrifter med pannekaker.

Takk for linken

[Gjest Lavkarbo for livet]

Kan man spise pannekaker på lavkarbo? Det inneholder jo mel.

Denne oppskriften er nam,nam..

http://www.lifezone.se/2010/04/22/se/lchf-pannkakor-sa-himla-gott-858448

Søk også på frokostpannekake på lavkarbo.no

[Dorthe]

FLott. Men jeg trives ikke med denne vektlubben. Vært der og skjønner du, funket ikke.

Jeg går heller ikke ned når jeg teller kalorier. Egentlig går jeg ikke ned på noenting. Men jeg legger ikke på meg heller. Jeg la på meg masse av å være på sykehus og siden så har jeg gått ned.

Egentlig veide jeg minst når jeg spiste alt jeg hadde lyst på og ikke tenkte på verken kalorier eller karbohydrater. Men sånn god, gammeldags bondekost som sykehuset kaller det, tålte jeg ikke. Masse brødskiver og syltetøy og leverpostei og aldri rent kjøtt eller fisk tok drepen på meg.

[jubalong70]

Kalorier er det da viktig å forholde seg til uansett. Hvordan skal en kunne gå ned i vekt hvis en inntar et større antall kalorier enn man forbruker?

Fordi om man spiser et kosthold med lite karbohydrater så reguleres det av seg selv - og da trenger man ikke tenke på det

[jubalong70]

Tusen takk jubalong, jeg skal kjøpe bøkene til S. Hexberg i morgen. Alt ble litt mindre uoverkommelig takket være gode linker og gode råd herfra. :-)

Så bra

Ønsker deg all mulig lykke til