Jeg fant en veldig bra iphone-app!!

[Gjest tips til de som sliter med følelser og relasjoner!]

Den heter "DBT self - help", er ment som et supplement til terapi, og er så fantastisk! Finnes både på engelsk og svensk.

For det første har den en "skills" meny, hvor man kan lese om og øve på: Mindfulness, interpersonlig effektivitet, emosjonsregulering og stresstolleranse. Disse igjen har underkategorier, hvor man får tips og triks til øving.

Det man føler treffer "ekstra", kan man legge til i en egen liste som man kan hente opp ved en krise.

Det er også plass til egne notater under hvert punkt.

Skulle ønske dette hadde vært tilgjengelig for 10 år siden, jeg!

(Utviklet av Cognitus Psychotherapy & Development, www.congitus.se/, og www.dbt-app.com)

[Gjest Zyprexus]

Med det samme vi er inne på iPhone apps så må jeg nevne en som heter Relax. Som navnet sier er det en app som får deg til å slappe av. Den bruker jeg om natten når jeg ikke får sove, og jeg sovner nesten alltid! Fantastisk!

(Håper det er greit at jeg postet det her i steden for å lage en ny tråd)

[Gjest dyre apps...]

Du bør kanskje opplyse om at den koster 63,-

[Gjest tips til de som sliter med følelser og relasjoner]

Du bør kanskje opplyse om at den koster 63,-

Burde kanskje det, men husket ikke at den hadde kostet noe den dagen jeg endelig hadde tid til å se nøye på det jeg hadde lastet ned.

For min del: Vel verdt pengene!