Selvhjelp mulig?

[Gjest Feig]

Er inne i en dårlig periode. De depressive tankene mine overkjører alt annet. Er det noe jeg kan gjøre selv for å få det bedre?

[nitty-gritty]

Legg deg og stå opp til regelmessige tider, helst i tråd med resten av samfunnet (23.00 - 7.00, for eksempel). Ta medisiner, om du har blitt foreskrevet det, i forhold til gjeldende råd. Spis sunt og til måltidene. Ta deg en rask gåtur i dagslys hver eneste dag, uten unntak. Søk kontakt med andre for lett sosial omgang om du klarer.

[Gjest Feig]

Legg deg og stå opp til regelmessige tider, helst i tråd med resten av samfunnet (23.00 - 7.00, for eksempel). Ta medisiner, om du har blitt foreskrevet det, i forhold til gjeldende råd. Spis sunt og til måltidene. Ta deg en rask gåtur i dagslys hver eneste dag, uten unntak. Søk kontakt med andre for lett sosial omgang om du klarer.

Prøver å gjøre de tingene du nevner hver dag, men føler meg ikke bedre av den grunn. Finnes det noe håp om å få det bedre da?

[nitty-gritty]

Prøver å gjøre de tingene du nevner hver dag, men føler meg ikke bedre av den grunn. Finnes det noe håp om å få det bedre da?

Ja, der finnes alltid håp Fortsett slik, men snakk også med lege/psykiater/behandler om medisineringen. Det er jo mulig noe mer kan gjøres der.