Kan jeg greie å slanke meg 40 kilo før sommeren?

[Gjest Zas]

Er det mulig?

[Lillemus]

Tja... 2 kg i uka er i overkant av hva som er sunt og anbefalt og mulig. Hvordan hadde du tenkt å gjøre det da?

[Gjest winda]

1 kg i uken er vel det som er realistisk? Slanker du deg raskere vil det bli lettere å legge på seg når du skal stabilisere vekten.

Om du i tillegg til å spise sunt begynner å trene vil nok kiloene renne av. Lykke til :-)

[Gjest Elextra]

Tja... 2 kg i uka er i overkant av hva som er sunt og anbefalt og mulig. Hvordan hadde du tenkt å gjøre det da?

Det kan vel ikke være mulig å gå ned to kg pr dag (varig)?

Et kilo fett utgjør ca 10 000 kcal., mao må man da gå ca 20 000 kcal i "underskudd" pr dag? Da skal man virkelig spise lite og trene mye....

[Gjest Elextra]

Tja... 2 kg i uka er i overkant av hva som er sunt og anbefalt og mulig. Hvordan hadde du tenkt å gjøre det da?

Rotet visst litt med dager og uker i svaret mitt, men å gå 20 000 kcal "i underskudd" i uka er uansett også mye :-).

[Gjest cvdsgvds]

20- 30 kg er kanskje mer sannsynlig. Men i starten går nok vekten av fort om du går inn for det.

[Persille1365381127]

Nei.

Du kan klare 20-25 om du er EKSTREMT dedikert.

[Mary Poppins]

Nei.

Du kan klare 20-25 om du er EKSTREMT dedikert.

Nei.

15 kg er nok mer realistisk.

[Gjest Kayia]

Nei det høres urealistisk og usunt ut. Tror det er kjekt for motivasjonens del å sette seg realistiske mål

[Persille1365381127]

Nei.

15 kg er nok mer realistisk.

Jeg har en venninne som gikk ned 1 kg i uken i 3/4 år - og med 26 uker til juni så kan 20 kg gå. Men det forutsetter ganske mye overvekt da. Ikke bare litt...

[Babette]

Neppe. Uansett er det ikke å anbefale, blant annet fordi det vil bli svært vanskelig å holde den nye vekten hvis du går ned så fort.

[Gjest Zas]

Neppe. Uansett er det ikke å anbefale, blant annet fordi det vil bli svært vanskelig å holde den nye vekten hvis du går ned så fort.

Jeg skal trene 60 min hver dag og spise sunt.

[Mrs D]

Jeg skal trene 60 min hver dag og spise sunt.

likevel er 40 kilo mye. Du må nok regne med at du går ned masse til å begynne med, så stopper det opp litt. Da er det fort å bli frustrert om du har satt deg for høye mål.

Lykke til med forsøket uansett.

[Gjest Zas]

likevel er 40 kilo mye. Du må nok regne med at du går ned masse til å begynne med, så stopper det opp litt. Da er det fort å bli frustrert om du har satt deg for høye mål.

Lykke til med forsøket uansett.

Takk skal du ha.

[frosken]

Hvor mange kg du kan gå ned i løpet av 6 mnd, vil avhenge av mange faktorer, deriblant hvor overvektig du er. Dersom du har stor overvekt, vil du i begynnelsen kunne gå ned ganske fort. Som de andre i tråden sier, så vil det ikke være å anbefale at du går ned mer enn ca 1 kg pr uke.

[Gjest ikke idag tror jeg]

Gå ned 40kg før sommeren er mulig, men det er nok ikke lett å holde vekta.

Jeg gikk ned fra 120 i august til 70 i februar.

Jeg slutta nesten å spise - var ikke spesielt aktiv eller noe(orka ikke det etterhvert heller- svimmel av ingenting, konsentrasjon på bunn, alt var ekkelt egentlig...(*enda mindre skrift* men jeg er villig til det en gang til...)Jeg fikk hjelp til å stoppe vektnedgangen-ikke at jeg egentlig ville det, men fikk et valg jeg ikke kunne gjøre annerledes. "De" fikk meg til å spise igjen, men ingen hjalp meg der det trengtes. Slippe komme til det punktet hvor det ble overspising igjen...ja..er lettere spiseforstyrret)

Det jeg vil si er: sett deg realistiske mål. Et overordnet mål - et vekttap som kan holdes.

Sett deg delmål - som hva skal du mestre i løpet av ei uke/14dager. Delmålene kan være små i begynnelsen og over kortere perioder. Etterhvert setter du mål som varer en måned eller to. Delmålene kan endres etterhvert som tida går, men hovedmålet er det store Punktum Finale

[Gjest HHP58]

Ikke hvis du jobber og prioriterer helse over vekt.Trener du så hardt og spiser så lite eller så lite proteiner at du taper deg 10 kg per mnd,da tror jeg nok du fort kan bli syk.Det må være om du veier 130-170 kg det da.

Det er usundt for noen å bare veie 60 kg om du veide 100 i utgansgpunktet.Hjertet vil ikke tåle den belastningen.

150 kg.

[Lillemus]

Ikke hvis du jobber og prioriterer helse over vekt.Trener du så hardt og spiser så lite eller så lite proteiner at du taper deg 10 kg per mnd,da tror jeg nok du fort kan bli syk.Det må være om du veier 130-170 kg det da.

Det er usundt for noen å bare veie 60 kg om du veide 100 i utgansgpunktet.Hjertet vil ikke tåle den belastningen.

150 kg.

''Det er usundt for noen å bare veie 60 kg om du veide 100 i utgansgpunktet.Hjertet vil ikke tåle den belastningen.''

Hæ? Det er da mer usunt for hjertet å veie 100 kg enn 60 kg (selvfølgelig avhengig av høyden). En ekstremt rask vektnedgang kan være uheldig på mange måter, men en kontrollert og fornuftig vektnedgang er ikke noe problem for hjertet.

[Gjest HHP58]

''Det er usundt for noen å bare veie 60 kg om du veide 100 i utgansgpunktet.Hjertet vil ikke tåle den belastningen.''

Hæ? Det er da mer usunt for hjertet å veie 100 kg enn 60 kg (selvfølgelig avhengig av høyden). En ekstremt rask vektnedgang kan være uheldig på mange måter, men en kontrollert og fornuftig vektnedgang er ikke noe problem for hjertet.

Med 10 kg per mnd eller 333 gram hver bidige dag?

Hvem har tid til å trene så mye,eller har råd til bare fisk og grønnsaker?

[Lillemus]

Med 10 kg per mnd eller 333 gram hver bidige dag?

Hvem har tid til å trene så mye,eller har råd til bare fisk og grønnsaker?

Jeg spurte jo hvordan vedkommende hadde tenkt å gjøre det - så spør ikke meg! Jeg synes 40 kg på 5-6 mnd høres alt for mye ut. Man har ikke lagt på seg 40 kg på et halvår og kan ikke regne med å gå det ned på den tiden heller.