Så sprakk jeg da

[Gjest sur på meg selv]

La på meg to kg. i jula. Jeg går under overvektis i følge BMI.Har nå dne siste uka levd svært mager og har gått ned 1,5 kg. Men så sprakk jeg nå. Har spist nesten en pose potetgull alene mens jeg bare har gjort litt husarbeid. Potetgullet hadde mannen min kjøot i går. Han er på jobb, ungene er ute. Så sånn kan det gå. Ikke bra. Kasnkje jeg får be ham gjemme sånnt? Drømmer nå bare om å spise massevis av usunn mat. Hvorfor må det bli sånn når jeg har vært superflink hele uka?

[nitty-gritty]

Det gjoer ingenting, bare fortsett som foer fra neste maaltid.

[Gjest Er mitt råd her.]

"Hvorfor blir det sånn?" Jo fordi du er et menneske, og vi mennesker er til tider svake, vi er ikke perfekte, og vi feiler.

Det som gjelder om en sprekker, være seg i matveien, med alkohol, røyk osv. er å ikke føle at en har mislykket totalt. Det er bedre å se på det som det det er, en sprekk, og så fortsette i den riktige stien etterpå, som før.

Hvis en gir opp av en sprekk, hva det nå enn gjelder, så fortsetter en jo gjerne etter sprekken, og i ditt tilfelle så blir en potetløvposer til mer, og en kilo blir til fem.

Er du veldig svak så kankje dere kan unngå å ha fristelser, som potetløv, i huset utenom når det skal brukes f.eks. lørdagskveld.

Kom deg også ut, gå tur, spring noen kilometer, gå på treningssenter el. Du vet sikkert selv at motivasjone kommer sterkere for hver kilo som forsvinner. Til slutt vil du føle deg sterkere mot fristelsene også, for det er så gøy å ha gått ned.

Potetløvposen var en sprekk. Men de kaloriene får du fort av deg igjen. Nå må du jobbe med det mentale og motivasjonen fremover heller en å fortsette å ruge på den.

[Gjest sur på meg selv]

"Hvorfor blir det sånn?" Jo fordi du er et menneske, og vi mennesker er til tider svake, vi er ikke perfekte, og vi feiler.

Det som gjelder om en sprekker, være seg i matveien, med alkohol, røyk osv. er å ikke føle at en har mislykket totalt. Det er bedre å se på det som det det er, en sprekk, og så fortsette i den riktige stien etterpå, som før.

Hvis en gir opp av en sprekk, hva det nå enn gjelder, så fortsetter en jo gjerne etter sprekken, og i ditt tilfelle så blir en potetløvposer til mer, og en kilo blir til fem.

Er du veldig svak så kankje dere kan unngå å ha fristelser, som potetløv, i huset utenom når det skal brukes f.eks. lørdagskveld.

Kom deg også ut, gå tur, spring noen kilometer, gå på treningssenter el. Du vet sikkert selv at motivasjone kommer sterkere for hver kilo som forsvinner. Til slutt vil du føle deg sterkere mot fristelsene også, for det er så gøy å ha gått ned.

Potetløvposen var en sprekk. Men de kaloriene får du fort av deg igjen. Nå må du jobbe med det mentale og motivasjonen fremover heller en å fortsette å ruge på den.

Takk for oppmuntringen. Gjorde godt å lese innlegget ditt. :-)

[Gjest Hulderen]

Kanskje du var for flink i uka? Man skal unne seg bittelitt også mens man slanker seg. Ikke spis mer usunt nå, fortsett å være flink. Men lov deg selv at du neste lørdag skal få en belønning fordi du var så flink, så du kan glede deg til det. Ikke la belønningen være en hel potetløvpose, ta noe mindre. Så koser du deg med det med god samvittighet før du begynner på uke tre med slanking.

For du et jo kjempeflink, ikke glem det!

[punky brewster]

En sprekk i ny og ned gjør ingenting, så lenge du fortsett med de gode vanene. Tenk på hvor flink du har vært hele uka og at du kan klare det framover også om du vil Lykke til.

[Gjest HHP58]

Veier du under 80 kg og er under 180 høy kan du slappe helt av.Spiser du en hel pose potetgull utsetter du bare neste måltid en time om du ikke er sulten.

Har dere felles måltider,kan du vel bare ta en kopp kaffe og loff med syltetøy eller en toast?

Spiser gjerne en pose hver lørdag og drikker en del cola,da kan jeg utsette neste måltid ganske lenger,minst 2-3 timer.