Slitasje og trening

[Gjest mariahøna]

Jeg har slitasje i ryggen og har i perioder mye smerter. Fysioterapeuten anbefaler trening, trening og atter trening. Jeg er mye i aktivitet og prøver å følge opp i den grad jeg greier. Men jeg stusser litt over dette med at man stadig skal belaste en "slitt" rygg . Jeg vet mye om rygg etter å ha hatt mye plager, og jeg er helt med på at en trent rygg er en sterkere rygg. Jeg har ifra legehold fått beskjed om at jeg skal løfte og bære som normalt og bruke ryggen mest mulig.

Noen andre med erfaringer og synspunkter?

[Gjest trorjegda]

Hvis lege og fysio mener at trening er det riktige for deg, så ville jeg i stor grad anta at de har rett og jeg ville trent og løftet som normalt. Trening kan også styrke muskulatur i nærliggende områder slik at det avlaster for området i ryggen som er rammet av slitasje.

[frosken]

Min erfaring er at det er nødvendig å trene året rundt :-) I tillegg til generell aktivitet, utholdenhets- og styrketrening, så vil superspesifikk trening av kjernemuskulaturen være nyttig. Det har du kanskje blitt instruert i av din fysioterapeut, og hvis ikke så bør du be om å bli det. Redcord mini kan være til god hjelp, se http://www.redcord.no/news.aspx?m=12&amid=570