Skadet meg igjen nå

[Gjest bølger]

Klarte iallefall å holde meg i to år uten selvskading.

[Gjest Mrs.Q]

Uff, det var trist

[Gjest Psyk av alt]

Håper du får ordentlig hjelp, bølger.

Ikke gjør det igjen.

[rose23]

Føler du deg bedre nå da?

[Gjest bølger]

Føler du deg bedre nå da?

Føler meg roligere.

[Gjest bølger]

Håper du får ordentlig hjelp, bølger.

Ikke gjør det igjen.

Jeg skal snart både til legen og psykologen. Jeg skal prøve å ikke gjøre det igjen, men det er lettere å gjøre det når jeg har gjort det igjen, så det trenger ekstra vilje nå.

Håper at ingenting viser når jeg skal til syden. Det pleier å være motivasjon til å la være når jeg skal i varmen.

[Gjest Psyk av alt]

Jeg skal snart både til legen og psykologen. Jeg skal prøve å ikke gjøre det igjen, men det er lettere å gjøre det når jeg har gjort det igjen, så det trenger ekstra vilje nå.

Håper at ingenting viser når jeg skal til syden. Det pleier å være motivasjon til å la være når jeg skal i varmen.

Bra!

Er det noe annet du kan sysselsette deg selv med når du får trang til å gjøre det?

Løpe en tur? Ringe noen? Dra på besøk til noen? Ta en røyk? Vaske badet?

[Gjest bølger]

Bra!

Er det noe annet du kan sysselsette deg selv med når du får trang til å gjøre det?

Løpe en tur? Ringe noen? Dra på besøk til noen? Ta en røyk? Vaske badet?

'' Løpe en tur? Ringe noen? Dra på besøk til noen''

Det pleier å hjelpe en liten stund, men ofte kommer trangen tilbake igjen. Idag var jeg for trett til å gå tur. Hadde heller ingen det passet å besøke. Vurderte å ta en telefon, men syns det var litt dumt å ringe når jeg var nedfor, men det var kanskje det jeg burde gjort likevel.

[frosken]

Det viktigste nå er å huske at du klarte å la være å skade deg i TO år. Det er lenge, og selv om du har hatt et lite tilbakefall akkurat nå, så vet du hvordan du kan klare å la det være.

Fortsett med å gjøre det du har gjort de siste to årene når du har det vanskelig :-)

[Gjest Psyk av alt]

'' Løpe en tur? Ringe noen? Dra på besøk til noen''

Det pleier å hjelpe en liten stund, men ofte kommer trangen tilbake igjen. Idag var jeg for trett til å gå tur. Hadde heller ingen det passet å besøke. Vurderte å ta en telefon, men syns det var litt dumt å ringe når jeg var nedfor, men det var kanskje det jeg burde gjort likevel.

Hvis det har funket tidligere så gjør du det neste gang. Husk at om du har hatt en glipp nå, så behøver du alikevel ikke fortsette.

[Gjest bølger]

Det viktigste nå er å huske at du klarte å la være å skade deg i TO år. Det er lenge, og selv om du har hatt et lite tilbakefall akkurat nå, så vet du hvordan du kan klare å la det være.

Fortsett med å gjøre det du har gjort de siste to årene når du har det vanskelig :-)

Skal prøve.

[rose23]

Føler meg roligere.

Føler deg roligere ja... men for hvor lenge? Til i morgen kanskje? Ikke ment som kritikk, men tanker som har hjulpet meg til å stå i det når suget kommer...

[Gjest bølger]

Føler deg roligere ja... men for hvor lenge? Til i morgen kanskje? Ikke ment som kritikk, men tanker som har hjulpet meg til å stå i det når suget kommer...

Roen varer ikke til neste dag nei, men det hjelper med det samme. Det er det som gjør det så vanskelig å slutte