NHD, "melde seg ut" - dissosiasjon

[florista]

Jeg føler at verden er for mye for meg nå... jeg takler ikke alt som foregår...

Merker at jeg tenker mer og mer på å "melde meg ut"... Har slitt med dissosiasjon før, men aldri så langt som at jeg har forsvunnet helt over en hel dag... Nå tenker jeg at det hadde vært godt å få slippe å forholde seg til alt... Og jeg lurer på om kroppen plutselig kan melde seg ut fordi ønsket er så sterkt?

[XbellaX]

Kan du forsøke andre reaksjonsmåter enn å melde deg ut? Dersom du føler det blir for mye så ta en god time out i skogen/ gatelangs i byen. Det viktige tenker jeg er å gjøre det motsatte av det du egentlig har lyst til. Du kan velge å opprettholde og gi næring til dissosiasjons-tilstanden din eller du kan spenne på deg joggeskoene og kjenne føttene presse mot bakken, kjenne at du ikke flyter ut, -og velge være tilstede her og nå. Press deg selv til minst 45 min, gjerne en time i god aktivitet, til du er sliten. Jogging/løping(flere ulike intervaller), boksing, selvforsvarsidretter som inkl. en partner er gode aktiviteter å drive med for en som sliter med dissosiering fordi det ikke bare tvinger kroppen til å være tilstede men hjernen tvinges også å være i bevissthet ellers faller du/skader deg.

[florista]

Kan du forsøke andre reaksjonsmåter enn å melde deg ut? Dersom du føler det blir for mye så ta en god time out i skogen/ gatelangs i byen. Det viktige tenker jeg er å gjøre det motsatte av det du egentlig har lyst til. Du kan velge å opprettholde og gi næring til dissosiasjons-tilstanden din eller du kan spenne på deg joggeskoene og kjenne føttene presse mot bakken, kjenne at du ikke flyter ut, -og velge være tilstede her og nå. Press deg selv til minst 45 min, gjerne en time i god aktivitet, til du er sliten. Jogging/løping(flere ulike intervaller), boksing, selvforsvarsidretter som inkl. en partner er gode aktiviteter å drive med for en som sliter med dissosiering fordi det ikke bare tvinger kroppen til å være tilstede men hjernen tvinges også å være i bevissthet ellers faller du/skader deg.

Tusen takk for tips.

Jeg har prøvd å gå tur i dag, men ikke så lenge og ikke så intensivt... Jeg faller rett tilbake i "gamle spor" når jeg kommer hjem... På en måte ønsker jeg å slippe å forholde meg til verden...

[XbellaX]

Tusen takk for tips.

Jeg har prøvd å gå tur i dag, men ikke så lenge og ikke så intensivt... Jeg faller rett tilbake i "gamle spor" når jeg kommer hjem... På en måte ønsker jeg å slippe å forholde meg til verden...

Flott at du kom deg ut i dag. Det er ikke alltid lengden som er avgjørende her men at du i det hele tatt kommer deg ut. Dette fungerer godt som forebyggende så forsøk en tur i morgen og. Når du kommer hjem- sysselsett deg, gjør noe. Bak, mal, rydd, gjør et eller annet som krever at du fokuserer og er konsentrert. Bare noen forslag. Dersom du vil opprettholde tilstanden så lar du deg rive med og flyte ut, du kan bestemme mye av dette selv.

[florista]

Flott at du kom deg ut i dag. Det er ikke alltid lengden som er avgjørende her men at du i det hele tatt kommer deg ut. Dette fungerer godt som forebyggende så forsøk en tur i morgen og. Når du kommer hjem- sysselsett deg, gjør noe. Bak, mal, rydd, gjør et eller annet som krever at du fokuserer og er konsentrert. Bare noen forslag. Dersom du vil opprettholde tilstanden så lar du deg rive med og flyte ut, du kan bestemme mye av dette selv.

Tusen takk for svar.

Jeg skal prøve å komme meg ut i dag og. Vil så gjerne takle verden, men av og til føles den for overveldende...