dahl: panikkangst

[heli]

Hei

Har noen spørsmål ang. panikkangst som jeg har fått.

Det begynnte i desember i fjor med et massivt klaustrofobianfall på flyet hjem fra København. Har i tiden etter dette merket det nå og da, helt til i august i år hvor jeg hadde anfall daglig. Ble sykemeldt i noen uker, og fikk en tablett-kur (30 tbl)av min lege med Xanor. Følger meg nå bra, og har ikke hatt "anfall" siden slutten av august. Har også sluttet med medisinen. Har også underveis oppdaget at koffein utløser noen av disse anfallene, så det er jeg veldig forsiktig med å få i meg. Panikkangst er det noe som jeg alltid kommer til å ha eller er dette en forbigånde tilstand.? Jeg og mannen min skal igjennom et nytt prøverørsforsøk om noen mnd. Dette er en stor påkjenning så vi er bekymret for at dette kan utøse evt. nye anfall.

Har du noen tips og råd om hva vi kan gjøre ?

håper på svar

mvh

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Panikkangst er sannsynligvis en livslang disposisjon. Det er velkjent at koffein utløser anfall hos disponerte.

En kan minimere risikoen for nye utbrudd ved å leve et regelmessig og sunt liv. Spesielt er det viktig å ikke ha for mye psykologisk stress.

Husk at stress er mye mer enn enkelte spesielt vanskelige livssituasjoner. Dagliglivets stress er vanligvis summen av alle små og store belastninger. Ingen har mer tid enn 168 timer i uken. Legg opp livet ditt slik at det er rikelig tid til positiv adspredelse og restitusjon mellom belastningene.