kramper

[Gjest wally]

har lett for å få kramper i føttene...i tærnet ogi det punktet som ikke berøre gulvet når du går ..noen som har noen råd/tips??

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei, wally!

Prøv med multivitamin/mineral-tabletter. Tilførsel av mineraler og væske kan hjelpe. Ellers er det også av betydning om muskulaturen er helt uthvilt eller helt utslitt. Begge deler kan foskyve den kjemiske balansen slik at kramper begynner å oppstå.

Med vennlig hilsen

[Line]

Du må strekke ut så ofte som mulig, og spis kalsiumtabletter med D-vitamin (letter opptaket i tarmen). Det hjelper veldig godt!

Kalsium blir brukt av leger for å hemme kramper også- og selv har jeg god erfaring med et slikt tilskudd.

http://www.geocities.com/linedol

[birdie]

I tillegg til de tipsene du allerede har fått vil jeg også råde deg til å få sjekket om du evt. kan være lengdeplattfot. Da kan det være at problemet forsvinner med spesielle innleggssåler! (Du har vel i utgangspunktet egnede, ikke for gamle, sko for aktiviteten du bedriver?)

[Gjest wally]

I tillegg til de tipsene du allerede har fått vil jeg også råde deg til å få sjekket om du evt. kan være lengdeplattfot. Da kan det være at problemet forsvinner med spesielle innleggssåler! (Du har vel i utgangspunktet egnede, ikke for gamle, sko for aktiviteten du bedriver?)

har du noe å anbefalle?? et type kalsium tilskudd som du er fornøyd med??

[birdie]

har du noe å anbefalle?? et type kalsium tilskudd som du er fornøyd med??

Tror du skal rette spørsmålet til JGO, f.eks.?