Fungerer dårlig på jobb under stress

[Gjest]

Jeg er ustabil og har veldig mye indre uro nå.  Samtidig er jeg inni en hektisk tid på jobb der jeg må bli ferdig innen tidsfrister.  Dette passer dårlig sammen.  Jeg har vanskelig for  å sitte i ro, konsentrere meg og gjøre jobben.  Dette begynner å stresse meg og jeg får enda større problemer med å konsentrere meg. Jeg takler veldig dårlig stress.  Hjernen kobler ut. 

 

Jeg har tatt sobril. Den har begrenset effekt samtidig som jeg må begrense den hvis jeg skal kjøre bil.

 

Jeg vil helst bare spør "hvordan skal jeg klare meg og komme i mål?"  Jeg vet det ikke er så enkelt.  Men jeg tar likevel i mot råd.  

 

Samtidig skjelver jeg ofte i hele kroppen for tiden. Noe jeg tror skyldes flanxolen.

Endret 2. november 2014 av eller

[XbellaX]

Jeg er ustabil og har veldig mye indre uro nå.  Samtidig er jeg inni en hektisk tid på jobb der jeg må bli ferdig innen tidsfrister.  Dette passer dårlig sammen.  Jeg har vanskelig for  å sitte i ro, konsentrere meg og gjøre jobben.  Dette begynner å stresse meg og jeg får enda større problemer med å konsentrere meg. Jeg takler veldig dårlig stress.  Hjernen kobler ut. 

 

Jeg har tatt sobril. Den har begrenset effekt samtidig som jeg må begrense den hvis jeg skal kjøre bil.

 

Jeg vil helst bare spør "hvordan skal jeg klare meg og komme i mål?"  Jeg vet det ikke er så enkelt.  Men jeg tar likevel i mot råd.  

 

Samtidig skjelver jeg ofte i hele kroppen for tiden. Noe jeg tror skyldes flanxolen.

 

Er det mulig å ta en prat med arbeidsgiver og kanskje få redusere litt av arbeidsmengden( og dermed noe av stresset) for en periode?

[frosken]

Jeg er ustabil og har veldig mye indre uro nå.  Samtidig er jeg inni en hektisk tid på jobb der jeg må bli ferdig innen tidsfrister.  Dette passer dårlig sammen.  Jeg har vanskelig for  å sitte i ro, konsentrere meg og gjøre jobben.  Dette begynner å stresse meg og jeg får enda større problemer med å konsentrere meg. Jeg takler veldig dårlig stress.  Hjernen kobler ut. 

 

Jeg har tatt sobril. Den har begrenset effekt samtidig som jeg må begrense den hvis jeg skal kjøre bil.

 

Jeg vil helst bare spør "hvordan skal jeg klare meg og komme i mål?"  Jeg vet det ikke er så enkelt.  Men jeg tar likevel i mot råd.  

 

Samtidig skjelver jeg ofte i hele kroppen for tiden. Noe jeg tror skyldes flanxolen.

Snakk med arbeidsgiver. Forklar at du ikke er i form for tiden, men at du helst ønsker å unngå sykemelding. Be om avlastning i forhold til noen av arbeidsoppgavene dine.

[Gjest]

Er det mulig å ta en prat med arbeidsgiver og kanskje få redusere litt av arbeidsmengden( og dermed noe av stresset) for en periode?

Nei.  Dette er noe jeg må gjøre.  Jeg bare må klare det.

[Gjest]

Snakk med arbeidsgiver. Forklar at du ikke er i form for tiden, men at du helst ønsker å unngå sykemelding. Be om avlastning i forhold til noen av arbeidsoppgavene dine.

Jeg kan ikke.  Jeg bare må klare det.  Skal jeg vise andre hva som skal gjøres så blir det dobbelt arbeid for meg.

 

Eneste er å slippe telefoner og jobbe i fred.

Endret 2. november 2014 av eller

[frosken]

Jeg kan ikke.  Jeg bare må klare det.  Skal jeg vise andre hva som skal gjøres så blir det dobbelt arbeid for meg.

I så fall så er det vel ikke noe annet å gjøre enn å fortsette som du gjør nå? Hvis du mener at det er helt umulig å redusere stresset noe, så får du jo heller ta den økte risikoen det innebærer å fortsette nøyaktig som før og så håpe at du kommer gjennom denne perioden på en grei måte.

[Gjest]

I så fall så er det vel ikke noe annet å gjøre enn å fortsette som du gjør nå? Hvis du mener at det er helt umulig å redusere stresset noe, så får du jo heller ta den økte risikoen det innebærer å fortsette nøyaktig som før og så håpe at du kommer gjennom denne perioden på en grei måte.

Det er jo å forsøke å redusere stresset og uroen i kroppen jeg håpet på.

[XbellaX]

Det er jo å forsøke å redusere stresset og uroen i kroppen jeg håpet på.

 

Jeg tror ikke jeg helt skjønner hva slags råd/tips du ønsker?

[Gjest]

Jeg tror ikke jeg helt skjønner hva slags råd/tips du ønsker?

Jeg vet ikke.  Kanskje det ikke finnes noen.  Jeg ønsker bare å gjennomføre det jeg skal. Det er ikke lett å overlate noe av det til andre.  Problemet er bare at når jeg ble stresset før, ble hjernen skjerpet, men nå kobler den ut.  Når jeg i tillegg har uroen som gjør det vanskelig å sitte i ro. Ja, så har jeg et problem.  Jeg kan SS. Noe som roer en liten stund.  Jeg kan ta sobril med begrenset effekt. Nei, jeg vet ikke.   Jeg synes bare det er vanskelig at jeg fungerer dårligst når jeg skal yte mest. Fluaxolen bør jeg kanskje begrense til 1 gang pr. dag.  Sannsynligvis best på kvelden for å ha minst mulig skjelvinger på jobben. 

[XbellaX]

Jeg vet ikke.  Kanskje det ikke finnes noen.  Jeg ønsker bare å gjennomføre det jeg skal. Det er ikke lett å overlate noe av det til andre.  Problemet er bare at når jeg ble stresset før, ble hjernen skjerpet, men nå kobler den ut.  Når jeg i tillegg har uroen som gjør det vanskelig å sitte i ro. Ja, så har jeg et problem.  Jeg kan SS. Noe som roer en liten stund.  Jeg kan ta sobril med begrenset effekt. Nei, jeg vet ikke.   Jeg synes bare det er vanskelig at jeg fungerer dårligst når jeg skal yte mest. Fluaxolen bør jeg kanskje begrense til 1 gang pr. dag.  Sannsynligvis best på kvelden for å ha minst mulig skjelvinger på jobben. 

 

Har du mulighet til å delegere bort noe deler av arbeidet eller er det "låst" til deg? 

 

Jeg hadde håpet du hadde kunne unngå stress akkurat nå som du har det noe tyngre, men om det ikke finnes noen vei utenom er det lite annet å gjøre enn å ta sats. Men, om dette evt ender i en sykemelding er jeg rimelig sikker på at de fleste arbeidsgivere langt heller ønsker å redusere arbeidsmengden enn å miste en arbeidstaker noen dager. 

[Gjest]

Har du mulighet til å delegere bort noe deler av arbeidet eller er det "låst" til deg? 

 

Jeg hadde håpet du hadde kunne unngå stress akkurat nå som du har det noe tyngre, men om det ikke finnes noen vei utenom er det lite annet å gjøre enn å ta sats. Men, om dette evt ender i en sykemelding er jeg rimelig sikker på at de fleste arbeidsgivere langt heller ønsker å redusere arbeidsmengden enn å miste en arbeidstaker noen dager. 

Det er vanskelig.  Det blir nesten som å blåse opp en ballong.  Du kan presse ballongen et stykke og det går bra.  Det lille ekstra kan være nok til at den sprekker. Hvis jeg klarer å holde kontrollen så går det. Mister jeg den kan det lett ende med sykmelding.  Jeg kan ikke annet enn å gjøre så godt jeg kan.  Men skulle ønske det var noe som roer meg ned så jeg klarer lettere å holde kontrollen.

[XbellaX]

Det er vanskelig.  Det blir nesten som å blåse opp en ballong.  Du kan presse ballongen et stykke og det går bra.  Det lille ekstra kan være nok til at den sprekker. Hvis jeg klarer å holde kontrollen så går det. Mister jeg den kan det lett ende med sykmelding.  Jeg kan ikke annet enn å gjøre så godt jeg kan.  Men skulle ønske det var noe som roer meg ned så jeg klarer lettere å holde kontrollen.

 

Men dette handler jo ikke kun om deg. Reflekterer du noe over situasjonen du kan komme til å sette arbeidsgiver i? 

 

Når du skriver at det "lett kan ende med sykemelding" er det vel langt bedre å ta en prat med din arbeidsgiver for å forsøke å tilrettelegge siutasjonen bedre for deg i noen dager. Det er uhyre få jobber hvor det ikke er mulig for en kort periode, uavhengig om du må lære opp andre eller ikke. Når utfallet like gjerne kan bli sykemelding klarer jeg ikke forstå at du ikke involverer din sjef mer. 

[tårnsvale]

Jeg kan også noen ganger bli veldig stresset om jeg har for mye å gjøre på jobb. Tenker at det er ganske normalt. For meg blir det da både kaos i hodet, sånn at jeg ikke tenker klart, også kommer angstklumpen i mellomgolvet. Jeg bruker ikke medisiner, så jeg vet ikke helt hvordan du eventuelt kan bruke dem.

For meg hjelper det å fokusere på kroppen og dens behov,av en eller annen grunn gjør det at jeg er mer på plass i meg selv. Jeg prøver å gå meg en tur på ettermiddagen, lufte hodet, bruke litt krefter, få i meg nok mat og prøve å sove nok. Ikke alltid det med søvn går, men jeg prøver i hvert fall. Jeg merker stor forskjell på hvordan jeg takler stresset på jobb, om jeg klarer å stresse ned på fritiden.

Hodekaos og angstklump i magen handler ofte om at jeg tror at jeg ikke mestrer oppgavene, dermed utsetter jeg det og dermed blir stresset større. Jeg må hele tiden minne meg på at dette kan jeg.

Jeg jobber best om morgenen, noen ganger kommer jeg på jobb litt tidligere enn vanlig, da får jeg ofte jobbe og konsentrere meg i fred. En time alene, før de andre kommer og telefonen begynner å kime, kan gjøre underverker for meg.

Jeg aner ikke om dette er til nytte for deg, du er deg og jeg er meg, men kanskje kan min erfaring være til inspirasjon sånn at du finner din måte å hjelpe deg selv på :-) Lykke til!

[skal]

Er dette noe som skjer innimellom, eller er det en helt spesiell situasjon nå? 

[ISW]

Jeg opplever svært ofte at det ikke er jobben i seg selv som er problemet. De fleste mennesker, syke som friske, har ganske uante ressurser. Problemet er heller katastrofetanker og angst rundt jobben av type "dette takler jeg aldri" "jeg kommer til å kollapse" osv. Det er altså ikke jobben i seg selv som tar knekken på folk, men tankene rundt jobben.

Om løsningen da er å jobbe mindre, føler jeg på en måte at er å omgå problemet. Jeg mener at det er bedre å etablere mestringsfølelse gjennom å se at det faktisk går bra.

Og da er det bare å la massakren av det jeg skriver starte :-)

[Gjest]

Men dette handler jo ikke kun om deg. Reflekterer du noe over situasjonen du kan komme til å sette arbeidsgiver i? 

 

Når du skriver at det "lett kan ende med sykemelding" er det vel langt bedre å ta en prat med din arbeidsgiver for å forsøke å tilrettelegge siutasjonen bedre for deg i noen dager. Det er uhyre få jobber hvor det ikke er mulig for en kort periode, uavhengig om du må lære opp andre eller ikke. Når utfallet like gjerne kan bli sykemelding klarer jeg ikke forstå at du ikke involverer din sjef mer. 

Det har skjedd før på et annet arbeidssted.  Jeg nektet å bli fullt sykemeldt så jeg ble gradert sm. Hadde likevel samme arbeidsmengden og spurte arbeidsgiver om hjelp.  Noe jeg ikke kunne få.  Dermed så endte det i en lengre full sykemelding.  Jeg nektet til det siste med full sykemelding på grunn av at ingen kunne ta jobben.  Da fikk jeg beskjed fra en nav ansatt at det ikke var mitt problem. Hun forstod hvor langt nede jeg var.  Men det ble kaos på jobb.

 

Dette er ikke enkelt.  Jeg får se om jeg klarer å konsentrere meg om oppgavene i morgen.

[Gjest]

Jeg opplever svært ofte at det ikke er jobben i seg selv som er problemet. De fleste mennesker, syke som friske, har ganske uante ressurser. Problemet er heller katastrofetanker og angst rundt jobben av type "dette takler jeg aldri" "jeg kommer til å kollapse" osv. Det er altså ikke jobben i seg selv som tar knekken på folk, men tankene rundt jobben.

Om løsningen da er å jobbe mindre, føler jeg på en måte at er å omgå problemet. Jeg mener at det er bedre å etablere mestringsfølelse gjennom å se at det faktisk går bra.

Og da er det bare å la massakren av det jeg skriver starte :-)

Jobben i seg selv gjør meg ikke syk.  Men hjernen kobler ut under stress, og da har jeg et problem.  

[Gjest]

Er dette noe som skjer innimellom, eller er det en helt spesiell situasjon nå? 

Ikke ofte.  Men innimellom.  Jeg har aldri vært sykemeldt på dette arbeidsstedet.  Så det har alltid gått greit til slutt.

[AnonymBruker]

Jeg opplever svært ofte at det ikke er jobben i seg selv som er problemet. De fleste mennesker, syke som friske, har ganske uante ressurser. Problemet er heller katastrofetanker og angst rundt jobben av type "dette takler jeg aldri" "jeg kommer til å kollapse" osv. Det er altså ikke jobben i seg selv som tar knekken på folk, men tankene rundt jobben.

Om løsningen da er å jobbe mindre, føler jeg på en måte at er å omgå problemet. Jeg mener at det er bedre å etablere mestringsfølelse gjennom å se at det faktisk går bra.

Og da er det bare å la massakren av det jeg skriver starte :-)

Her mener jeg du tar feil. Trippel dose ssri og åetablering av mestringsfølels fungerer ikke nødvendigvis.

Anonymous poster hash: 49d99...59c

[gråstein]

Jobben i seg selv gjør meg ikke syk.  Men hjernen kobler ut under stress, og da har jeg et problem.

Slik har jeg det også. Eneste løsningen er å unngå stresset i mest mulig grad.