Ingen selvdisiplin

[AnonymBruker]

Har du også problemer med selvdisiplin og mangel på egostyrke?

Finnes det en kur?

Anonymkode: 96533...aec

[umakenverdt]

Jeg har nok det. Vet ikke om det er noen kur, men må vel nesten bare håpe på at det er noe som kan gjøres for å bedre det litt. 

[AnonymBruker]

 

 

 

Achievement of your happiness is the only moral purpose of your life, and that happiness, not pain or mindless self-indulgence, is the proof of your moral integrity, since it is the proof and the result of your loyalty to the achievement of your values.

 

 

 

Anonymkode: 2f0a8...233

[Lillemus]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har du også problemer med selvdisiplin og mangel på egostyrke?

Finnes det en kur?

Anonymkode: 96533...aec

Just do it, som Nike sier.

[stjernestøv]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har du også problemer med selvdisiplin og mangel på egostyrke?

Finnes det en kur?

Anonymkode: 96533...aec

Ja har store problemer med det. 

[Gjest Gargamel]

Jeg har tror løsningen å innse at man rett og slett ikke har selvdisiplin og ta konsekvensene av det.

Hvis man ikke klarer å ha en pappvin i huset uten å ta seg et glass hver dag, så har man dårlig selvdisiplin. Den vil være like dårlig i morgen som i dag. Altså må slutte å kjøpe pappvin, og ikke tro at man plutselig kommer til å bli flinkere. (Bare for å ta et eksempel) 

[AnonymBruker]

2 hours ago, Gargamel said:

Jeg har tror løsningen å innse at man rett og slett ikke har selvdisiplin og ta konsekvensene av det.

Hvis man ikke klarer å ha en pappvin i huset uten å ta seg et glass hver dag, så har man dårlig selvdisiplin. Den vil være like dårlig i morgen som i dag. Altså må slutte å kjøpe pappvin, og ikke tro at man plutselig kommer til å bli flinkere. (Bare for å ta et eksempel) 

Er det du tror de trygda har gjort?

Anonymkode: 2f0a8...233

[AnonymBruker]

3 timer siden, Gargamel skrev:

Jeg har tror løsningen å innse at man rett og slett ikke har selvdisiplin og ta konsekvensene av det.

Hvis man ikke klarer å ha en pappvin i huset uten å ta seg et glass hver dag, så har man dårlig selvdisiplin. Den vil være like dårlig i morgen som i dag. Altså må slutte å kjøpe pappvin, og ikke tro at man plutselig kommer til å bli flinkere. (Bare for å ta et eksempel) 

Jeg tar meg et glass stort sett hver dag, men bruker selvdisiplinen til å la vær å ta påfyll!

Anonymkode: 9dffc...240

[påskelilje]

Jeg har alltid hatt veldig dårlig selvdisiplin når det gjelder godteri. Elsker lakris og seige søte ting... Nå har imidlertid jentene og jeg godtestopp, og det går faktisk veldig fint! Jeg har blitt fristet flere ganger i butikken, men da sier jeg til meg selv: "Det godteriet der, det angår meg ikke. For meg er det like lite aktuelt å kjøpe det som å kjøpe kattemat!" Og når jeg sier det om og om igjen til meg selv, så klarer jeg å få meg til å tro på det - nesten i alle fall

Det er litt verre med det godteriet vi har igjen fra en utenlandstur i sommer.... det er bare jeg som vet hvor det ligger, og jeg blir litt fristet av det - men når jeg ser det så tenker jeg KATTEMAT! Og jeg har ennå ikke sprukket. Snart to uker uten godteri nå.

Så jeg tror det er viktig det Gargamel sier, at en må innse at en har dårlig selvdisiplin og unngå og ha det i hus. Og så må en jobbe med seg selv for å unngå å kjøpe det, eller unngå å spise det hvis en har noe i hus en ikke skal spise, eller som en egentlig bare skal spise på lørdag (lurest å ikke ha det i hus).

[cilie]

Her er det null selvdisiplin om dagen. Drikker masse cola zero, dropper middag og spiser kjeks, is ol, trener ikke, sover ikke, stresser meg ihjel av jobben min og er generelt usikker på alt hva framtida angår. Har seff noen lyspunkter nå og da, men pr nå skjønner jeg ikke helt hvor jeg skal mane fram viljestyrke. Vet altfor godt at jeg må skjerpe meg nå!! 

[påskelilje]

1 minutt siden, cilie skrev:

Her er det null selvdisiplin om dagen. Drikker masse cola zero, dropper middag og spiser kjeks, is ol, trener ikke, sover ikke, stresser meg ihjel av jobben min og er generelt usikker på alt hva framtida angår. Har seff noen lyspunkter nå og da, men pr nå skjønner jeg ikke helt hvor jeg skal mane fram viljestyrke. Vet altfor godt at jeg må skjerpe meg nå!! 

Uff da. Vet jo at du så gjerne vil!!!!

Det med søvnen MÅ du få orden på.... jeg har to nære som strever med det, og det virker inn på alt i hverdagen... Men det henger vel sammen med ting som er vanskelige å få orden på.

Kan du love meg en ting? I ettermiddag/kveld skal du gå en tur. Ikke trene, bare gå. Puste rolig og prøve å slappe av. Når alle tankene kommer, så la dem komme, men la dem passere. Ikke la dem få feste. Pust inn den gode lufta som er ute nå. Så skal du drikke en kopp med te før du legger deg, og så må du prøve å puste rolig når du skal sove.

Hva av dette er lettest av det usunne å kutte ut? Kjeks? Fra i morgen av er det ingen kjeks. OK?

Ønsker deg gode dager!

[laban]

33 minutter siden, påskelilje skrev:

Jeg har alltid hatt veldig dårlig selvdisiplin når det gjelder godteri. Elsker lakris og seige søte ting... Nå har imidlertid jentene og jeg godtestopp, og det går faktisk veldig fint! Jeg har blitt fristet flere ganger i butikken, men da sier jeg til meg selv: "Det godteriet der, det angår meg ikke. For meg er det like lite aktuelt å kjøpe det som å kjøpe kattemat!" Og når jeg sier det om og om igjen til meg selv, så klarer jeg å få meg til å tro på det - nesten i alle fall

Det er litt verre med det godteriet vi har igjen fra en utenlandstur i sommer.... det er bare jeg som vet hvor det ligger, og jeg blir litt fristet av det - men når jeg ser det så tenker jeg KATTEMAT! Og jeg har ennå ikke sprukket. Snart to uker uten godteri nå.

Kattemat - den nye "Nei-maten":  http://forum.doktoronline.no/topic/409331-ambivalent/#comment-3670819

(se parentes i det lengste avsnittet)

 

Endret 1. september 2016 av laban

[cilie]

7 minutter siden, påskelilje skrev:

Uff da. Vet jo at du så gjerne vil!!!!

Det med søvnen MÅ du få orden på.... jeg har to nære som strever med det, og det virker inn på alt i hverdagen... Men det henger vel sammen med ting som er vanskelige å få orden på.

Kan du love meg en ting? I ettermiddag/kveld skal du gå en tur. Ikke trene, bare gå. Puste rolig og prøve å slappe av. Når alle tankene kommer, så la dem komme, men la dem passere. Ikke la dem få feste. Pust inn den gode lufta som er ute nå. Så skal du drikke en kopp med te før du legger deg, og så må du prøve å puste rolig når du skal sove.

Hva av dette er lettest av det usunne å kutte ut? Kjeks? Fra i morgen av er det ingen kjeks. OK?

Ønsker deg gode dager!

Tusen takk du  Ja, vet det med søvn kanskje er første pri. Jeg har fått ny fastlege, da den forrige har gått av, og hun er svært restriktiv med innsovningtbl og mener jeg er på "step 2" og trenger noe som kan brukes fast. Slike tbl er det helt uaktuelt for meg å begynne på, da de fort gir matsug, og jeg opplever at et moderat forbruk av innsovningtbl har fungert i flere år. Bare dette gjør at jeg ikke får sove. 

Så er det et vanvittig press på jobb, og jeg opplever arbeidsbyrden som mangedoblet etter ferien. Det ødelegger søvnen, gir hjertebank, magesmerter, og jeg får helt  stressanfall. Objektivt er det en krevende jobb, hvor jeg må være veldig "på". Når jeg sover så lite og stresser sånn, presterer jeg dårlig og. Får nesten hukommelsestap fra hva jeg har gjort dagen før osv.

Så vil samboer ha barn nå. Ikke om litt. Nå. Jeg opplever det som et legitimt ønske gitt alder osv, men formen min psykisk og fysisk er helt elendig, og jeg har heller ikke lyst. Han har lite forståelse for formen min generelt. Dette gjør at jeg sover urolig også. 

Så medisinen min for å holde ut elendet, har vært å skape falsk kos med karbohydrater og lettbrus - som også gjør at jeg sover dårlig. Og nå føler jeg meg helt avhengig...

Takk for tips, men vi skal snart spise  ute m et vennepar. Det har jeg null energi til, men vanskelig å si nei. Jeg er alt eller ingrnting, så planen er seff å kutte ut alt på en gang...

[Gjest Gargamel]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg tar meg et glass stort sett hver dag, men bruker selvdisiplinen til å la vær å ta påfyll!

Anonymkode: 9dffc...240

Det er sikkert greit.

Jeg burde vel heller skrevet at de som drikker opp hele dunken når de er i gang ikke burde ha pappvin.

[AnonymBruker]

56 minutes ago, Gargamel said:

Det er sikkert greit.

Jeg burde vel heller skrevet at de som drikker opp hele dunken når de er i gang ikke burde ha pappvin.

Er det sånn du tror trygda er?

Anonymkode: 2f0a8...233

[Gjest Gargamel]

45 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er det sånn du tror trygda er?

Anonymkode: 2f0a8...233

Nei, jeg har ikke inntrykk av at folk flest på trygd drikker mye alkohol.

[AnonymBruker]

2 hours ago, Gargamel said:

Nei, jeg har ikke inntrykk av at folk flest på trygd drikker mye alkohol.

Unge uten arbeid drikker mindre enn "gjennomsnittet", men tenkte i mer generelle baner; om man bare gir opp (for å si det enkelt). La være å kjøpe kartongvin = la være å jobbe.

Anonymkode: 2f0a8...233

[Gjest Gargamel]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Unge uten arbeid drikker mindre enn "gjennomsnittet", men tenkte i mer generelle baner; om man bare gir opp (for å si det enkelt). La være å kjøpe kartongvin = la være å jobbe.

Anonymkode: 2f0a8...233

Nei, egentlig handler det ikke om å gi opp. Jeg mener ikke at "trikset" mitt er en løsning på alle problem.

Noen ganger kan man fortelle andre hva man skal gjøre, og "forplikte" seg på den måten. Altså ikke stole på selvdisiplin alene, men gjøre en liten konkret handling så man blir bundet.

Jeg trener fast sammen med en kompis før jobb. Hadde *aldri* hadd selvdisiplin til å stå opp 6 for å trene tre dager i uka om ikke han ventet på meg.

Noen ganger når jeg har lyst til å utsette noe kjedelig må jeg minne meg selv om at jeg vil være den samme sløve fjotten i morgen. Altså er det det å utsette noe én dag jevngodt med å utsette det inn i evigheten. Det kan faktisk fungere for meg.

[påskelilje]

17 timer siden, laban skrev:

Kattemat - den nye "Nei-maten":  http://forum.doktoronline.no/topic/409331-ambivalent/#comment-3670819

(se parentes i det lengste avsnittet)

 

Hahaha! Jeg som trodde det var en assosiasjon jeg hadde kommet på sjøl! Det må jo ha ligget i bakhodet mitt, for jeg husker jo tråden - og så trengt seg frem når jeg sjøl trengte en visualisering av "nei-maten"

[påskelilje]

10 timer siden, Gargamel skrev:

Noen ganger når jeg har lyst til å utsette noe kjedelig må jeg minne meg selv om at jeg vil være den samme sløve fjotten i morgen. Altså er det det å utsette noe én dag jevngodt med å utsette det inn i evigheten. Det kan faktisk fungere for meg.

Veldig bra poeng. Som regel har en ikke mer selvdisiplin dagen etter. Like godt å gjøre det en skal i dag da! (men ofte er nettopp det vanskelig).