Noen andre som sliter med tinnitus?.

[Angstlei]

Noen andre her inne som sliter med tinnitus? Har ofte fått fokus på det etter harde angst perioder, men denne gangen fikk jeg fokus på den før angsten satt inn og den bidrar til å øke angsten kraftig. Er redd jeg skal bli gal, men vet at det er lite sannsynelig, isåfall ville jeg allerede blitt det. Er veldig inne mesteparten av dagen p.g.a angsten, som jeg jobber hardt med, men så fort angsten letter kommer fokuset på susing som objektivt ikke er så høyt, er bare at jeg fokuserer så ekstremt på den som sender meg inn i en angstspiral.

Noen som har gode råd ?.

 

[Gjest Kanuttius]

Ja. Jeg har hatt kronisk tinnitus i noen år nå. Det blir verre etter sosiale ting både privat og mere "jobbrelatert". Jeg har ingen gode råd egentlig. Det hjelper med bakgrunns støy f.eks om natten men har jeg vert sosial så overdøver lyden radioen. For de som er hardt rammet kan høreapparat hjelpe men vi er nok ikke der (heldigvis). 

[AnonymBruker]

Jeg har hatt tinnitus i over 10 år. Typisk får jeg en forverring etter lange turer med bil eller fly. Det er denne støyen som er verst for meg. Jeg driver aktivt med skyting, men med både ørepropper og hørselvern trigger dette tinnitus i langt mindre grad.

Som ved angst er kunsten å flytte oppmerksomheten ut. Om en ikke mestrer det selv, er kognitiv terapi en fin ting. Utfordringen for alle med angst er at fokus flyttes innover i en selv. En fokuserer på lyd fra øret, hjerteslag, smerter, vondter eller hva det skal være. I vanskelige perioder vil det hjelpe med en behagelig bakgrunnslyd som musikk en liker godt.

Anonymkode: 3b9d2...4ae

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har hatt tinnitus i over 10 år. Typisk får jeg en forverring etter lange turer med bil eller fly. Det er denne støyen som er verst for meg. Jeg driver aktivt med skyting, men med både ørepropper og hørselvern trigger dette tinnitus i langt mindre grad.

Som ved angst er kunsten å flytte oppmerksomheten ut. Om en ikke mestrer det selv, er kognitiv terapi en fin ting. Utfordringen for alle med angst er at fokus flyttes innover i en selv. En fokuserer på lyd fra øret, hjerteslag, smerter, vondter eller hva det skal være. I vanskelige perioder vil det hjelpe med en behagelig bakgrunnslyd som musikk en liker godt.

Anonymkode: 3b9d2...4ae

Er ikke du sykmeldt? 

Anonymkode: 46df2...519