joachimpedersen Skrevet 14. september 2000 Del Skrevet 14. september 2000 Jeg knuser til på 3 sett med rett stang (Barbell Curls), og dagen etter økta kjente jeg bare at jeg var "bittelitt" sår i underarmene. Knuser også til med 3 sett med hantler.. Før tok jeg noen sett med overhåndsgrep på stanga, pluss de vanlige setta som er nevnt. Men dagen etter hadde jeg smerter i underarmene. Så jeg trener da underarmene med rett stang? eller hva? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
SierDuDet Skrevet 14. september 2000 Del Skrevet 14. september 2000 Ser vel egentlig ingen grunn til å trene underarmene i det hele tatt da de får trening ved omtrent alle andre øvelser på overkroppen.... Synes du trener underarmer alt for mye, og min erfaring med det (har ikke gjort det selv, men bekjente) har bare endt opp med å fucke opp underarmene sine... 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
John Gunnar Oppheim, Instruktør Skrevet 14. september 2000 Del Skrevet 14. september 2000 Hei, JP! Underarmene får nok nok trening med rett stang, ja. Vær klar over at dette er en muskelgruppe som lett får nok juling. Det er typisk at kroppsbyggere med korte armer (kort underarm), utvikler svær muskulatur uten å trene dem med annet enn sekundærbelastning ved bicepstrening og ellers ved alle vekter som skal bæres og løftes. Med vennlig hilsenhttp://home.enitel.no/trening/ 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
.thumb.jpg.712ebfdc924c7af08c795b1fb7567948.jpg)
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.