NHD vær så snill...

[Gjest Soveline]

Jeg har angstnevrose og har vært utsatt for seksuelle overgrep. Når jeg bearbeidet dette ble jeg svært dårlig og brukte en stor dose sarotex + 16 mg trilafon daglig. Problemet er at jeg bestandig er så trøtt, så for et år siden sluttet jeg med sarotexen. Like trøtt var jeg. Så for en måned siden reduserte jeg trilafonen ned til 8 mg daglig. Like trøtt er jeg. Legger meg klokken elleve om kvelden og sover til 8 om morgenen. Så må jeg sove fra klokken 14-16 igjen. Dette går bare ikke. Er det trilafonen som gjør meg så trøtt tror du? Har bearbeidet overgrepene ferdig nå og har det egentlig ganske fint.

[Sukk]

Jeg er ikke nhd.

Men jeg mener å huske at en del av de pasientene som jeg var i kontakt med i psykiatrien fikk samme bivirkninger (=trøtthet) av Trilafonen..

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Knapt noe vi gjør har så mye med vaner og uvaner som soving.

Om vi unntar spesielle situasjoner hvor en er ekstremt trøtt/utslitt, er det skadelig å sove for mye.

Soving over 7 (8) timer (du sover 11 timer) gir en selvvedlikeholdende trøtthet. I tillegg virker det depressivt, gjør deg initiativløs og lett trettbar.

Det er en tøff kur å komme ut av dette. Kuren er slik: Du må kun sove 7-8 timer om natten og kutte ut middagshvilen. Etter 2-3 mnd vil du føle at du blir mindre trøtt, og energien kommer tilbake. Dette er en fin årstid å starte en slik kur på.

Lykke til! Det er tøfft, men verdt det :-)