Ekponering om å mestre angst

[Betti 11]

1 time siden, Mëmëso skrev:

Synes det høres utrolig vanskelig og tøft ut. Synes du er flink som prøver.

Jeg prøver det for familien min. De skal ikke være trist og lide under stemninger mine. 

[AnonymBruker]

10 timer siden, Betti 11 skrev:

Jeg gjørde det i dag og føler meg ikke bedre. Tålmodighet er ikke min greie.

Stod du i situasjonen helt til angstnivået sank? Du MÅ nok være tålmodig og gjøre det flere ganger.

Hvordan føler du deg ikke bedre?

Anonymkode: 162c8...97e

[Betti 11]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Stod du i situasjonen helt til angstnivået sank? Du MÅ nok være tålmodig og gjøre det flere ganger.

Hvordan føler du deg ikke bedre?

Anonymkode: 162c8...97e

Ja jeg gjørde det og angstnivå sank men følte meg ikke bedre etterpå.

[FjellOgDalar]

Bra du går på kurs - det kan være nyttig, men noen trenger nok en individuell terapeut. En som kan jobbe bare sammen med deg. Om du har traumer eller vanskelige livshendelser som plager deg og forverrer angsten, bør jo også dette tas tak i. 

[Betti 11]

44 minutter siden, FjellOgDalar skrev:

Bra du går på kurs - det kan være nyttig, men noen trenger nok en individuell terapeut. En som kan jobbe bare sammen med deg. Om du har traumer eller vanskelige livshendelser som plager deg og forverrer angsten, bør jo også dette tas tak i. 

Jeg få samtaler med psykolog etter kurs. Hvordan  det gå videre vet jeg ikke. Det er ikke så lett å få riktig hjelp i en liten kommune. 

[AnonymBruker]

På 28.9.2018 den 13.37, Betti 11 skrev:

Om å mestre angsten skal vi trigge angsten. Hvordan skal jeg hantere voldtekt og overfall? Jeg har sosial angst og depresjon. Det er en stor belastning fordi jeg ikke vet hvordan jeg bli kvitt denne angsten for mennesker. En stor traume fra barndommen har svekket tilliten i alt. Er terapien nytteløs?

Jeg skal gå inn på legesiden og se etter ny fastlege. Jeg er nok bare nødt til å bytte, siden legen min ikke vil gjøre noe med min angst. Min angst svekker meg så fullstendig at jeg ikke orker å ta på meg så mye jobb som jeg ønsker å klare... Jeg blir fort sliten. Skulle tro at å få litt råd og oppfølging av lege om det kan hjelpe... Har du fått noen taktikker som du kan trene deg på til å mestre angsten? 

Anonymkode: 75962...c98

[Betti 11]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Jeg skal gå inn på legesiden og se etter ny fastlege. Jeg er nok bare nødt til å bytte, siden legen min ikke vil gjøre noe med min angst. Min angst svekker meg så fullstendig at jeg ikke orker å ta på meg så mye jobb som jeg ønsker å klare... Jeg blir fort sliten. Skulle tro at å få litt råd og oppfølging av lege om det kan hjelpe... Har du fått noen taktikker som du kan trene deg på til å mestre angsten? 

Anonymkode: 75962...c98

I din kommune er sikkert også en psykiatrisk helsetjeneste. Kjekk om det er en lavterskeltilbud. Jeg fikk samtaler med sykepleieren og angstmestringskurs. Fastlegen min har ikke peiling men henviste meg likevel.

[Betti 11]

For å trene angsten skulle heller svare en fagmann. Jeg er nytt i dette feltet.