Et demotiverende faktum

[cilie]

På 12.2.2019 den 15.26, issomethingwrong skrev:

Du kan ikke helt regne sånn når det gjelder trening.

En ting er kaloriene du bruker ved selve treningsøkten. På en tredemølle f.eks, er disse lett målbare. En kalori pr kg kroppsvekt pr km, omtrent. 

Noe annet er kaloriene kroppen forbrenner etter treningsøkten, både i form av økt metabolisme i timene etter, og energien brukt til å reparere og styrke musklene. Samt effekten på sikt av at mer muskler gir økt forbrenning. Derfor vil jeg si at hvis du trener tre ganger i uka, og spiser en pose yoghurtnøtter, er det langt bedre enn å kutte ut begge deler. Selv om, som du vet, det beste er å trene og spise mer hensiktsmessige ting enn yoghurtnøtter. Nøtter inneholder gram for gram nesten like mye kalorier som smør, og yoghurten er i det vesentlige hvit sjokolade og litt yoghurtpulver.

Takk du, og dette vet jeg selvfølgelig og er enig i😊