Hvor mange kilo er dere og hvor høy?

[Kayia]

  cilie skrev (På 25.11.2019 den 13.56):

Takk for hyggelige og oppmuntrende ord! 
Jeg vet ikke helt hva som er høna og egget mer for å være ærlig, og jeg tar/ har tatt tak i noe uten at det nødvendigvis hjelper så mye pr nå. Jeg har i hvert fall vært på jobb og holdt meg på matta hva angår mat. 

Ekspander  

Vet ikke om jeg skal mase (misjonere?) mer om god og sunn mat jeg, men en av tipsene på siden jeg linket til i går er godt. Lag en liste over sunn mat du liker, det er jo så mye sunt og kalorifattig som er supergodt!

Akkurat på dager som du har i dag høres sikkert "sunn" ut som "rug-tørt-kjedelig-ingen saus-bare kjipt", men sånn er det jo ikke  Selv digger jeg trukket lettsaltet torsk med ertepurre og dampede gullrøtter foreksempel, og det er ikke vanskelig å lage en litt letter saus til fisken. Selv lager jeg ertepure med frosne erter og kraft (evt buljongterning), salt, pepper og sitron, så der er det ikke noe fett. Gullrøttene dampes eller kokes i biter, og får en liten smørlatt (en ts) og en liten klunk lettfløte over seg før servering. Dette helles over fisken før servering, og, og voila - sunn og god mandagsmiddag som holder deg mett lenge.

Jeg er ikke så glad i salater som eneste rett, for meg er salat tilbehør. Jeg må ha noe varmt, og andre ting jeg ville satt på min "sunt men likevel godt"-liste er

- spinat- og fetaostpai med salat

- hjemmelaget tomatsuppe med egg og brødkrutonger

- stekt laks med gullrøtter og bønner + en liten klatt rømme mixet sammen med melk, bittelitt honning, sitronsaft og pepper, evt grillet laks med sprø ovnsstekt grønnkål

- diverse tomatsausbaserte gryter, feks chili con carne, biffgryte med oliven, sjalottløk og paprika etc

- linsesuppe med tomatsaus og balsamico-topping

[Nicklusheletida]

  Kayia skrev (På 25.11.2019 den 15.02):

Vet ikke om jeg skal mase (misjonere?) mer om god og sunn mat jeg, men en av tipsene på siden jeg linket til i går er godt. Lag en liste over sunn mat du liker, det er jo så mye sunt og kalorifattig som er supergodt!

Akkurat på dager som du har i dag høres sikkert "sunn" ut som "rug-tørt-kjedelig-ingen saus-bare kjipt", men sånn er det jo ikke  Selv digger jeg trukket lettsaltet torsk med ertepurre og dampede gullrøtter foreksempel, og det er ikke vanskelig å lage en litt letter saus til fisken. Selv lager jeg ertepure med frosne erter og kraft (evt buljongterning), salt, pepper og sitron, så der er det ikke noe fett. Gullrøttene dampes eller kokes i biter, og får en liten smørlatt (en ts) og en liten klunk lettfløte over seg før servering. Dette helles over fisken før servering, og, og voila - sunn og god mandagsmiddag som holder deg mett lenge.

Jeg er ikke så glad i salater som eneste rett, for meg er salat tilbehør. Jeg må ha noe varmt, og andre ting jeg ville satt på min "sunt men likevel godt"-liste er

- spinat- og fetaostpai med salat

- hjemmelaget tomatsuppe med egg og brødkrutonger

- stekt laks med gullrøtter og bønner + en liten klatt rømme mixet sammen med melk, bittelitt honning, sitronsaft og pepper, evt grillet laks med sprø ovnsstekt grønnkål

- diverse tomatsausbaserte gryter, feks chili con carne, biffgryte med oliven, sjalottløk og paprika etc

- linsesuppe med tomatsaus og balsamico-topping

Ekspander  

Hva slags bønner bruker du til laks ? 

Jeg bruker brokkoli, men trenger ideer til noe annet innimellom 🙂

[Kayia]

  Nicklusheletida skrev (På 25.11.2019 den 17.37):

Hva slags bønner bruker du til laks ? 

Jeg bruker brokkoli, men trenger ideer til noe annet innimellom 🙂

Ekspander  

Var upresis der, jeg bruker asbargesbønner. Damper dem, og lar dem få en liten klatt smør over etterpå, evt steker noen skiver oppskåret spekeskinke og vender dem i dette + litt smør  Kler laks kjempegodt.

Syns ellers det er kjempegodt med mango og paprika med litt fersk chili og ingefær til laks. Av og til lager jeg bare dette, andre ganger tilsetter jeg kokt ris sammen med mangoblandingen. Til begge deler halkker jeg terninger av mangoen og paprikaen, og finkutter chili og ingefær og vender rundt. Lar dette stå i ovnen i 10 min dersom jeg baker laksen, og gir jeg dem et oppkok med sitron-og-bittelitt-sukker-tilsatt vann dersom laksen stekes i panne. 

[cilie]

  Kayia skrev (På 25.11.2019 den 15.02):

Vet ikke om jeg skal mase (misjonere?) mer om god og sunn mat jeg, men en av tipsene på siden jeg linket til i går er godt. Lag en liste over sunn mat du liker, det er jo så mye sunt og kalorifattig som er supergodt!

Ekspander  

Takk for tips! Men det er vanskelig å forklare helt hvordan det er, for det er ikke nødvendigvis slik at en bolle er bedre enn en kreps - likevel vil jeg ha bollen. Jeg klarer jo ikke å tro på at det skal gå - samtidig drømmer jeg om 5 kg ned til Julaften. 

[Eva Sofie]

  Glitter skrev (På 25.11.2019 den 8.14):

Nå synes jeg du overreagerer kraftig. Jeg sa meg bare enig i at en uttalelse om at hva man skal og ikke skal veie kan virke triggende på spiseforstyrrelser. Tråden handlet ikke om hva man SKAL veie. Den handlet om hva folk her inne veier. Da er det unødvendig med en slik uttalelse. I tillegg skrev jeg selv at triggende ting møter man jo over alt. Så sånn er det bare. Jeg mente på ingen måte at noen skulle ta noe som helst hensyn til min sykdom. Det har jeg ikke bedt om en eneste gang så hvor du har det fra det vet ikke jeg. Å svare på et innlegg om at ja, dette kan være triggende og forklare hvorfor er ikke det samme som å "hele tiden be verden om å ta hensyn". Jeg ber ALDRI folk ta hensyn til meg. Jeg er den som alltid tar hensyn til andre og gjerne blir overkjørt i prosessen. 

Og nei jeg visste ikke jeg kom til å bli trigget jeg er helt vant til å lese hva folk veier. Det er når det kommer bastante meninger om hvor tynn man skal være det kan bli ubehagelig. Og jeg var ikke den eneste som reagerte på den gamle formelen som ikke lenger brukes i dag. 

Kjenner jeg ble skikkelig provosert av innlegget ditt. 

Ekspander  

 

Nå har jeg lest svaret ditt og svaret mitt i tillegg til å ha sovet på det en natt, og jeg ser at jeg overreagerte. Jeg beklager det og ønsker å si unnskyld til deg. Håper du kan ta unnskyldningen min til deg og at vi kan være vel forlikte igjen. Det var ikke meningen å si at du ber om at andre skal ta hensyn til deg, for jeg innser at du faktisk ble såret av den uttalelsen når du er en som kanskje gjør det motsatte. Som jeg skrev til en anonym bruker på psykiatriforumet, kjenner jeg deg ikke, bortsett fra et og annet innlegg jeg har lest, men jeg er ikke så flink som enkelte andre brukere her til å koble sammen informasjon om brukere med samme brukernavn. Igjen beklager.

Jeg kan være ærlig og direkte og i blant si uheldige ting eller at noe blir sagt på en uheldig måte, men heldigvis har jeg evne til å kunne si unnskyld eller beklager til en person.

[Glitter]

  Eva Sofie skrev (På 26.11.2019 den 12.57):

 

Nå har jeg lest svaret ditt og svaret mitt i tillegg til å ha sovet på det en natt, og jeg ser at jeg overreagerte. Jeg beklager det og ønsker å si unnskyld til deg. Håper du kan ta unnskyldningen min til deg og at vi kan være vel forlikte igjen. Det var ikke meningen å si at du ber om at andre skal ta hensyn til deg, for jeg innser at du faktisk ble såret av den uttalelsen når du er en som kanskje gjør det motsatte. Som jeg skrev til en anonym bruker på psykiatriforumet, kjenner jeg deg ikke, bortsett fra et og annet innlegg jeg har lest, men jeg er ikke så flink som enkelte andre brukere her til å koble sammen informasjon om brukere med samme brukernavn. Igjen beklager.

Jeg kan være ærlig og direkte og i blant si uheldige ting eller at noe blir sagt på en uheldig måte, men heldigvis har jeg evne til å kunne si unnskyld eller beklager til en person.

Ekspander  

Tusen takk for det. Det er en veldig positiv egenskap. Og jeg skal i samme slengen si at jeg hadde en veldig dårlig dag i går og tok det nok dårligere enn jeg ville tatt på en bedre dag og ble nok i overkant provosert. Kunne nok ha pustet litt før jeg svarte.

[Nicklusheletida]

  Kayia skrev (På 25.11.2019 den 18.17):

Var upresis der, jeg bruker asbargesbønner. Damper dem, og lar dem få en liten klatt smør over etterpå, evt steker noen skiver oppskåret spekeskinke og vender dem i dette + litt smør  Kler laks kjempegodt.

Syns ellers det er kjempegodt med mango og paprika med litt fersk chili og ingefær til laks. Av og til lager jeg bare dette, andre ganger tilsetter jeg kokt ris sammen med mangoblandingen. Til begge deler halkker jeg terninger av mangoen og paprikaen, og finkutter chili og ingefær og vender rundt. Lar dette stå i ovnen i 10 min dersom jeg baker laksen, og gir jeg dem et oppkok med sitron-og-bittelitt-sukker-tilsatt vann dersom laksen stekes i panne. 

Ekspander  

Takk for tips. Blir jo sulten bare av å lrse, selv om det ikke er lenge siden jeg spiste middag 🙂

[Kayia]

  Nicklusheletida skrev (På 26.11.2019 den 18.22):

Takk for tips. Blir jo sulten bare av å lrse, selv om det ikke er lenge siden jeg spiste middag 🙂

Ekspander  

Akkurat kommet, og har med en Salmalaks og mango hjem. Fikk skikkelig lyst på det selv nå  

[Glitter]

  Kayia skrev (På 26.11.2019 den 18.37):

Akkurat kommet, og har med en Salmalaks og mango hjem. Fikk skikkelig lyst på det selv nå  

Ekspander  

Jeg pleier å lage laks med mangochutney, creme fresh, god salat med fetaost og et pitabrød til. Og mango i salaten da. Det er veldig godt! 

[cilie]

Samme opplegg i dag. Max 3 timer søvn og orker knapt se lys. Jeg har prøvd al l t. 
Og jeg har så mye symptomer. Ironisk nok forsvinner ikke matlysten. Dvs lysten på mat er ikke-eksisterende - kun søtsaker. (Som jeg ikke skal ha) 

[Nicklusheletida]

  cilie skrev (På 27.11.2019 den 7.06):

Samme opplegg i dag. Max 3 timer søvn og orker knapt se lys. Jeg har prøvd al l t. 
Og jeg har så mye symptomer. Ironisk nok forsvinner ikke matlysten. Dvs lysten på mat er ikke-eksisterende - kun søtsaker. (Som jeg ikke skal ha) 

Ekspander  

Jeg fikk også lyst på sjokolade i dag, kjøpte det ikke for det. Må man gjøre at man har lyst til ? 

Få i deg sunn mat, så kanskje forsvinner godtesuget etter hvert.

Når det gjelder søvnproblemene og det at du ikke tåler dagslys synes jeg det høres ganske alvorlig ut 😢

Jeg kan dessverre ikke gi deg råd, men anbefaler at du søker eksperthjelp iom at du har slitt så lenge med det. 

[cilie]

  Nicklusheletida skrev (På 27.11.2019 den 21.36):

Jeg fikk også lyst på sjokolade i dag, kjøpte det ikke for det. Må man gjøre at man har lyst til ? 

Få i deg sunn mat, så kanskje forsvinner godtesuget etter hvert.

Når det gjelder søvnproblemene og det at du ikke tåler dagslys synes jeg det høres ganske alvorlig ut 😢

Jeg kan dessverre ikke gi deg råd, men anbefaler at du søker eksperthjelp iom at du har slitt så lenge med det. 

Ekspander  

Ja, det beste er jo å avstå. Lett i teorien, men ikke i praksis. Jeg får dog i meg sunn mat mesteparten av tiden. Ikke meningen å dra inn søvnH mitt her, annet enn for å forklare settinger det ofte glir ut. (Jeg har fått all hjelp som er å få for søvn og jobber med det) Jeg tåler dagslys, det var mer for å beskrive følelsen: Hodepine, trøtt og kvalm og uggen og med kun et mål om å holde ut et minimum på jobb. For mange slike dager kan resultere i at jeg gir etter. 

[chickpea]

  cilie skrev (På 27.11.2019 den 7.06):

Samme opplegg i dag. Max 3 timer søvn og orker knapt se lys. Jeg har prøvd al l t. 
Og jeg har så mye symptomer. Ironisk nok forsvinner ikke matlysten. Dvs lysten på mat er ikke-eksisterende - kun søtsaker. (Som jeg ikke skal ha) 

Ekspander  

Huff, det høres ikke greit ut😕 Håper du har en bedre dag i dag! Sender gode tanker❤️

[cilie]

  chickpea skrev (På 28.11.2019 den 7.15):

Huff, det høres ikke greit ut😕 Håper du har en bedre dag i dag! Sender gode tanker❤️

Ekspander  

Takk🤗 - og litt bedre i dag! 

[cilie]

Eks. igjen fra i dag: Kun 4,5 t søvn. Er kvalm og rar i magen. Rakk ikke ordne sunn lunch. Ble en vaffel. Problemstilling videre: Klare å la det bli med denne usunnheten og ikke la det bli et nederlag som resulterer i samme «sort» til middag og. 

[Lillemus]

  cilie skrev (På 2.12.2019 den 11.33):

Eks. igjen fra i dag: Kun 4,5 t søvn. Er kvalm og rar i magen. Rakk ikke ordne sunn lunch. Ble en vaffel. Problemstilling videre: Klare å la det bli med denne usunnheten og ikke la det bli et nederlag som resulterer i samme «sort» til middag og. 

Ekspander  

Planlegg morgendagens lunsj i dag. Problemet med usunn / sunn lunsj er løst.  

[cilie]

  Lillemus skrev (På 2.12.2019 den 13.14):

Planlegg morgendagens lunsj i dag. Problemet med usunn / sunn lunsj er løst.  

Ekspander  

Ja, bør være konsekvent med det, men når formen suger på morgenen, er jeg bare fornøyd med å k o m m e meg på jobb...

For en person som meg er det egentlig tungt med jul (og påske) mtp at jeg lett bytter ut gourmet-mat mot skumnisser og nisse-sjokolader og kakemenn. 

[Lillemus]

  cilie skrev (På 2.12.2019 den 17.21):

Ja, bør være konsekvent med det, men når formen suger på morgenen, er jeg bare fornøyd med å k o m m e meg på jobb...

For en person som meg er det egentlig tungt med jul (og påske) mtp at jeg lett bytter ut gourmet-mat mot skumnisser og nisse-sjokolader og kakemenn. 

Ekspander  

Sett klart i kjøleskapet det du skal ha med deg til lunsj, det tar 3 sekunder å åpne kjøleskapsdøra, ta ut lunsjen og putte den i en pose og ta den med. Ingen unnskyldning akseptert.  

[chickpea]

  cilie skrev (På 2.12.2019 den 17.21):

For en person som meg er det egentlig tungt med jul (og påske) mtp at jeg lett bytter ut gourmet-mat mot skumnisser og nisse-sjokolader og kakemenn. 

Ekspander  

Det trenger ikke være gourmet- mat, men tror du ikke at mer «skikkelig» mat i kroppen vil minske trangen til «nissematen»?

Hva om du lover deg selv en kakemann/skumnisse etter at du har spist en skål havregrøt, en skyr + frukt, eller omelett f.eks? Det er mat som metter, er rask å lage og tilfører kroppen næringsstoffer - ikke bare tomme kalorier. 

Jeg kan aldri spise sjokolade når jeg er sulten, for da greier jeg ikke stoppe. Men etter middag kan jeg holde meg til 1 bit, som jeg har bestemt meg for. Hvis man er smart, kan man få inn litt kosemat selv i et nokså stramt kaloribudsjett.

[Marye]

160 cm og idag 85 kg, var over 90 i oktober, skal ned til rett under 70. Nå kommer sikkert noen og sier «men da er du fortsatt overvektig bla bla!!!» NEI! Jeg blir ikke det! Har trent mye styrke og skal starte opp med det igjen og har MYE av vekta på hofter og pupper. Nå også mage, men det skal vekk/ hvis jeg går ned til 50 kg der jeg skal ligge ifølge bmi vil det trigge spiseforstyrrelsen for da har jeg ikke så store pupper lenger og vil fokusere på å bli minst mulig og bruke de minste størrelsene og se ribbeina mine og gå ned til 44 

PT min har sagt jeg bare trenger gå ned til 70 pga styrketreningen, iallfall ikke så mye mer og jeg er helt enig og det sier alle mine venner og

jeg har rett og slett den type kropp som er slank nok med litt for høy bmi! Da jeg veide 90 trodde legen på Akuttpost at jeg veide 76!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Men nå blir jeg vel HETSET og FAT SHAMET!

Endret 3. desember 2019 av Marye