hvordan skjønne at en mistolker andres 'utsagn'?NHD-andre?

[Gjest starnight]

Eg berre lurer på dette.. for eg slit med at eg tolker det andre seier feil.. til ein negativ måte.. det skal så lite før det skjer. Dette har gått opp for meg no når andre har kommentert det og sagt at det ikkje var slik dei meinte det. Har det ein samanheng med at eg slit med depresjon og angst? Tidlegere hadde eg tvangstankar om mitt eige sjølvbilde, men cipramilen har toke det så å seo bort.. men rester er det jo... Kva kan eg gjere? Det er så slitsomt å tåle så lite, å være så var for det andre seier.. eg kan ikkje be dei ta hensyn til meg heile tida, eller??

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Nå har du allerede kommet ganske langt. Du har skjønt at du ofte mistolker andre.

Du går vidre slik:

Når noen sier noe, og du har en oppfatning av hva de har sagt. Spør deg selv. "Er det en annen måte å forstå dette på?" Prøv å finne flere måter å forstå det på. Ranger fortolkningene i en rekkefølge fra "beste" fortolkning til "verste" fortolkning. Spør deg så hvilken fortolkning som er mest sannsynlig.

Det er deretter noen ganger mulig å prøve ut fortolkningen på den som kom med utsagnet. "Forsto jeg deg riktig når jeg tolket det du sa på denne måten......?"