Bedre av angst uten medikamenter

[AnonymBruker]

Jeg har blitt kjent med noen som har sluttet med medikamenter mot angst og andre medikamenter som har blit mye bedre etter at de sluttet. Bør jeg også prøve? 

Anonymkode: 59170...f98

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har blitt kjent med noen som har sluttet med medikamenter mot angst og andre medikamenter som har blit mye bedre etter at de sluttet. Bør jeg også prøve? 

Anonymkode: 59170...f98

Nå gir du veldig lite informasjon om ett veldig komplisert tema. Gikk de på benzo og ble bedre så burde du å kutte ut benzo. Gikk de på SSRI blir det mer komplisert. Har du bare angst, eller noe mer en angst? 

 

 

Anonymkode: 214c1...655

[RamonaK]

Jeg får for tiden ikke på noen medisiner mot angst , å har lært meg å takle angsten ganske bra. Og har også opplevd at angsten er blitt mindre alvorlig. Jeg har fortsatt noen episoder med sterk angst, men det er som regel hvis jeg er under ekstremt stress og episodene har også blitt sjeldnere.

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Nå gir du veldig lite informasjon om ett veldig komplisert tema. Gikk de på benzo og ble bedre så burde du å kutte ut benzo. Gikk de på SSRI blir det mer komplisert. Har du bare angst, eller noe mer en angst? 

 

 

Anonymkode: 214c1...655

Går på SSRI og flere andre typer medikamenter pga bl.a depresjoner. Benzo virker mye bedre enn SSRI, men det er så avhengighetsskapende at jeg ikke tør å ta de for ofte.

Anonymkode: 59170...f98

[AnonymBruker]

1 time siden, RamonaK skrev:

Jeg får for tiden ikke på noen medisiner mot angst , å har lært meg å takle angsten ganske bra. Og har også opplevd at angsten er blitt mindre alvorlig. Jeg har fortsatt noen episoder med sterk angst, men det er som regel hvis jeg er under ekstremt stress og episodene har også blitt sjeldnere.

Ekstremt stress er jeg også under og jeg vet at det skaper masse angst, men det er stress som jeg ikke får gjort noe med. Jeg blir dessuten stresset av å bruke medikamenter og jeg mener at for min del så er det best å la være.

Anonymkode: 59170...f98

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Går på SSRI og flere andre typer medikamenter pga bl.a depresjoner. Benzo virker mye bedre enn SSRI, men det er så avhengighetsskapende at jeg ikke tør å ta de for ofte.

Anonymkode: 59170...f98

Benzo hjelper ikke mot angst annet en der og da. Ellers kan man få mer angst av benzo dersom man tar det for ofte.

SSRI funker for noen, men for andre ikke. Noen blir dårlige av å slutte, andre merker ikke noen forskjell. Selv er jeg blant sistnevnte gruppe. Jeg tok det for OCD og panikkangst, men ble faktisk bedre av å slutte. Men grunnlidelsen min er schizofreni, så det er ikke noe som ville hjulpet med schizofrenien uansett.

Anonymkode: 214c1...655

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Benzo hjelper ikke mot angst annet en der og da. Ellers kan man få mer angst av benzo dersom man tar det for ofte.

SSRI funker for noen, men for andre ikke. Noen blir dårlige av å slutte, andre merker ikke noen forskjell. Selv er jeg blant sistnevnte gruppe. Jeg tok det for OCD og panikkangst, men ble faktisk bedre av å slutte. Men grunnlidelsen min er schizofreni, så det er ikke noe som ville hjulpet med schizofrenien uansett.

Anonymkode: 214c1...655

Jeg har også merket at jeg har fått mer angst etter å ha brukt benzo. Grunnlidelsen må behandles for å få bukt med komorbide lidelser. Jeg håper at grunnlidelsen min som er panikkangst er godt nok behandlet og at jeg kan slutte med behandling med medikamenter.

Anonymkode: 59170...f98

[RamonaK]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ekstremt stress er jeg også under og jeg vet at det skaper masse angst, men det er stress som jeg ikke får gjort noe med. Jeg blir dessuten stresset av å bruke medikamenter og jeg mener at for min del så er det best å la være.

Anonymkode: 59170...f98

Det er ihvertfall mulig å bli bedre av angst, men det tar jo tid. Jeg bruker mindfulness og meditasjon, pluss at jeg har en halvtime satt av hver dag til grublerier som gir meg angst. Det hjelper masse disse teknikkene, men det tar som sagt litt tid. 

[AnonymBruker]

49 minutter siden, RamonaK skrev:

Det er ihvertfall mulig å bli bedre av angst, men det tar jo tid. Jeg bruker mindfulness og meditasjon, pluss at jeg har en halvtime satt av hver dag til grublerier som gir meg angst. Det hjelper masse disse teknikkene, men det tar som sagt litt tid. 

Det er så fint å få gode råd. Jeg gjør nesten alt for å bli bedre, men ingenting hjelper sikkert. Har du slitet med angst lenge?

Anonymkode: 59170...f98

[RamonaK]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er så fint å få gode råd. Jeg gjør nesten alt for å bli bedre, men ingenting hjelper sikkert. Har du slitet med angst lenge?

Anonymkode: 59170...f98

Jeg tror det viktigste er å være tålmodig, det blir jo litt som å forandre tankegang og det er ikke noe som skjer automatisk. Har slitt med angst i 16 år. 

[Eva Sofie]

3 timer siden, RamonaK skrev:

Det er ihvertfall mulig å bli bedre av angst, men det tar jo tid. Jeg bruker mindfulness og meditasjon, pluss at jeg har en halvtime satt av hver dag til grublerier som gir meg angst. Det hjelper masse disse teknikkene, men det tar som sagt litt tid. 

Det å sette av tid til å gruble, enten det skyldes angst, tankekjør, bekymringer, depresjon eller andre ting, har jeg selv stor tro på. Da har man en tidsbegrenset periode på døgnet hvor man lar seg selv få tid til å få fokus på dette slik at det forhåpentlig kan ta mindre fokus resten av tiden man har til rådighet. Om angsten eller bekymringen likevel skulle komme, kan man si til seg selv at "du skal få tid, jeg har ikke glemt deg, men ikke akkurat nå". Selv forsøker jeg også å praktisere dette, men jeg varierer lengden på hvor lang tid jeg bruker etter hva som er behovet fra dag til dag, og skriver tanker, refleksjoner og bekymringer ned i dagboken for å forsøke å strukturere det litt. Ofte ser jeg at jeg klarer å sortere tankene litt og i blant komme med løsninger jeg ikke så før jeg satte av tid.

[RamonaK]

28 minutter siden, Eva Sofie skrev:

Det å sette av tid til å gruble, enten det skyldes angst, tankekjør, bekymringer, depresjon eller andre ting, har jeg selv stor tro på. Da har man en tidsbegrenset periode på døgnet hvor man lar seg selv få tid til å få fokus på dette slik at det forhåpentlig kan ta mindre fokus resten av tiden man har til rådighet. Om angsten eller bekymringen likevel skulle komme, kan man si til seg selv at "du skal få tid, jeg har ikke glemt deg, men ikke akkurat nå". Selv forsøker jeg også å praktisere dette, men jeg varierer lengden på hvor lang tid jeg bruker etter hva som er behovet fra dag til dag, og skriver tanker, refleksjoner og bekymringer ned i dagboken for å forsøke å strukturere det litt. Ofte ser jeg at jeg klarer å sortere tankene litt og i blant komme med løsninger jeg ikke så før jeg satte av tid.

Ja, må jo bruke den tiden man føler man trenger. Skrive det ned er jo også bra. Jeg bruker noe jeg kaller arkivskap metoden. Jeg går igjen problemer osv en etter en, også arkiverer jeg det mentalt også begynner jeg på et nytt tema. 

[Eva Sofie]

5 timer siden, RamonaK skrev:

Ja, må jo bruke den tiden man føler man trenger. Skrive det ned er jo også bra. Jeg bruker noe jeg kaller arkivskap metoden. Jeg går igjen problemer osv en etter en, også arkiverer jeg det mentalt også begynner jeg på et nytt tema. 

Ja, den arkivskap-metoden har jeg hørt en utgave av, men da i forbindelse med terapi på kontoret til terapeuten hvor man legger igjen timens innhold i et arkivskap og henter frem timens innhold neste gang. Ikke hørt din versjon, men takk for tips. Jeg har selv forsøkt arkivskapet på psykologens kontor og synes den fungerte overraskende bra. Mye bedre enn forventet, for jeg hadde i utgangspunktet liten tro på at "noe slikt tull" kunne fungere, men lot den få et ærlig forsøk før jeg forkastet det. Det samme med Safe place-metoden.

Jeg vet det er et samlebegrep for disse øvelsene. Er det mentaliseringsøvelser eller blander jeg med noe annet nå?

[RamonaK]

33 minutter siden, Eva Sofie skrev:

Ja, den arkivskap-metoden har jeg hørt en utgave av, men da i forbindelse med terapi på kontoret til terapeuten hvor man legger igjen timens innhold i et arkivskap og henter frem timens innhold neste gang. Ikke hørt din versjon, men takk for tips. Jeg har selv forsøkt arkivskapet på psykologens kontor og synes den fungerte overraskende bra. Mye bedre enn forventet, for jeg hadde i utgangspunktet liten tro på at "noe slikt tull" kunne fungere, men lot den få et ærlig forsøk før jeg forkastet det. Det samme med Safe place-metoden.

Jeg vet det er et samlebegrep for disse øvelsene. Er det mentaliseringsøvelser eller blander jeg med noe annet nå?

Ja, jeg tror det er det det er. Ja, det høres jo litt teit ut det med arkiv skapet. Det tok meg et par uker å få dreisen på det. Men synes det funker bra for meg. 

[AnonymBruker]

På 20.7.2020 den 10.37, RamonaK skrev:

Jeg tror det viktigste er å være tålmodig, det blir jo litt som å forandre tankegang og det er ikke noe som skjer automatisk. Har slitt med angst i 16 år. 

Det var lenge. Jeg skulle vært mer tålmodig.

Anonymkode: 59170...f98