Angst vs. nervøsitet

[AnonymBruker]

Jeg er "alltid" nervøs. Kjenner en slags uro og engstelse i kroppen hele tiden. Føler at huden sitrer og klump i magen og bryst. Må ofte puste dypt. Om jeg skal noe (sosialt) har jeg hjertebank, dårlig mage, kvalme, hjernetåke, svett i hendene. Jeg kan bli stum, ikke få til å si noe. Det hemmer meg i hverdagen. Men jeg har svært sjelden høy puls, og jeg får ikke noen angstanfall. Har pulsklokke, og den er nesten aldri over 100 foruten ved fysisk anstrengelse. Normal kontor/sofapuls er normalt mellom 60-70. Foruten at jeg ikke får til å si noe er det ingen som ser det på meg. Er dette angst eller er bare litt nervøsitet jeg må regne med? Jeg er litt redd for å kalle det angst, og på den måten overdrive det hele. 

Anonymkode: f3bd4...278

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er "alltid" nervøs. Kjenner en slags uro og engstelse i kroppen hele tiden. Føler at huden sitrer og klump i magen og bryst. Må ofte puste dypt. Om jeg skal noe (sosialt) har jeg hjertebank, dårlig mage, kvalme, hjernetåke, svett i hendene. Jeg kan bli stum, ikke få til å si noe. Det hemmer meg i hverdagen. Men jeg har svært sjelden høy puls, og jeg får ikke noen angstanfall. Har pulsklokke, og den er nesten aldri over 100 foruten ved fysisk anstrengelse. Normal kontor/sofapuls er normalt mellom 60-70. Foruten at jeg ikke får til å si noe er det ingen som ser det på meg. Er dette angst eller er bare litt nervøsitet jeg må regne med? Jeg er litt redd for å kalle det angst, og på den måten overdrive det hele. 

Anonymkode: f3bd4...278

Kjenner du deg igjen i GAD - generell angstlidelse

Anonymkode: 4de54...68a

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Kjenner du deg igjen i GAD - generell angstlidelse

Anonymkode: 4de54...68a

Glemte link https://helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/angst/angst-generalisert

Anonymkode: 4de54...68a

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Kjenner du deg igjen i GAD - generell angstlidelse

Anonymkode: 4de54...68a

 

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Glemte link https://helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/angst/angst-generalisert

Anonymkode: 4de54...68a

Nei, jeg kjenner meg egentlig ikke igjen i det, jeg er ikke redd for "alt mulig". Kun sosiale situasjoner, og som sagt den konstante fysiske uroen og ubehaget. Jeg vet som sagt ikke om det helt lever opp til å være angst, eller om det er mer vanlig bekymring for normale ting. 

Anonymkode: f3bd4...278

[Eva Sofie]

Jeg kan kjenne meg igjen i en del av dette du beskriver TS, men jeg følte i likhet med deg at det ikke var sterkt nok til å kunne kalles angst og jeg tok det heller ikke opp som tema i behandling med psykolog, annet enn kanskje enkelttemaer som vanskeligheter med fremføringer. Det som fikk det til "å virkelig løsne" for min del, var å få en jobb der jeg tvinges til å være sosial og være i kontakt med svært mange ulike mennesker. I begynnelsen opplevde jeg dette svært krevende og ubekvemt, men nå ser jeg kun frem til det - og alle problemene jeg tidligere opplevde er så nært som helt borte. Jeg kan i perioder oppleve å bli klam i hendene, men jeg ser ofte en sammenheng med at det er perioder jeg også har mye å gjøre eller mye å tenke på samtidig. Det er som ved annen angstbehandling; eksponere seg for det ubehagelige og øve seg i ubehagelige og triggende situasjoner som har hjulpet meg.

Jeg var også i perioder plaget med telefonangst, og dette var virkelig hemmende når det sto på som verst, men jeg løste det med å notere ned for meg selv, og i begynnelsen også gjerne planlegge i detalj, hva jeg skulle si slik at jeg ikke opplevde å på det du beskriver som "hjernetåke". Jeg erfarte med tiden at om jeg bare fikk en starthjelp i samtalen, altså planla hvordan jeg skulle innlede en telefonsamtale, gled gjerne resten av seg selv som en vanlig samtale.