Oppdatering - vektreduksjon og sunnere livsstil

[Marye]

Jeg veide 94 kg da jeg begynte på Saxenda 

veier nå 92,7 

Så det går nedover håper jeg

har 36 i bmi

[Gjest dolmio]

29 minutter siden, ISW skrev:

Angående BMI: Det er mulig Dolmio hadde høyere BMI enn meg i utgangspunktet (vet ikke høyden hennes men siden jeg er mann og nesten 1,90 antar jeg statistisk sett at hun ikke er like høy) - jeg startet på 32,5 i BMI og har nå såvidt kommet meg under 30-tallet. Har gått fra å bruke klær i 3XL og 2XL til å primært bruke XL. I bukser har jeg gått fra 38 i livet til 35 og 36. Så det hjelper. Men virker som effekten på klærne har vært enda bedre hos Dolmio, det er veldig bra 😊 

Men tiden er vel inne nå for å begynne å trene styrke. Jeg tenker at en del av nedgangen min til nå har vært tapt muskelmasse - har bare trent kondis til nå og heller ikke gjort det nok. Har bare vært litt lite motiverende å gå på SATS nå midt i pandemien, selv om det er en dårlig unnskyldning. 

Min bmi var 41,2 

Nå er den 36,3

[AnonymBruker]

2 timer siden, ISW skrev:

Men tiden er vel inne nå for å begynne å trene styrke. Jeg tenker at en del av nedgangen min til nå har vært tapt muskelmasse - har bare trent kondis til nå og heller ikke gjort det nok. Har bare vært litt lite motiverende å gå på SATS nå midt i pandemien, selv om det er en dårlig unnskyldning. 

Men husk at du også kan trene hjemme med enkle remedier du kan finne i heimen.

Når jeg i perioder er veldig folkesky og har problemer med å vise meg utendørs, har jeg f.eks noen ganger benyttet meg av "Walk at Home" på YouTube til å trene bevegelse/kondisjon/utholdenhet. Styrke har jeg også trent etter program. Man velger jo selv hvor hardt en vil ta det, men for meg handler det kun om å holde meg sånn noenlunde i normal form med enkle øvelser. Jeg har aldri hatt ambisjoner om å bli "skikkelig trent" verken i kondisjon eller styrke. Jeg er da tross alt bare en enkel husmor.. 😂

Anonymkode: 07862...0d1

[AnonymBruker]

2 timer siden, dolmio skrev:

Min bmi var 41,2 

Nå er den 36,3

Kjempebra! 👍

Anonymkode: 07862...0d1

[Glitter]

Så flinke dere er.

[Gjest dolmio]

Tusen takk til alle som har støttet meg, setter stor pris på det. Nå skal jeg gå veien videre alene.