Bryter sammen

[AnonymBruker]

Jeg er i ferd med å bryte sammen og har ingenting som kan roe meg. Håper noen har råd om hva andre gjør i en sånn situasjon. 

Anonymkode: 14687...3da

[AnonymBruker]

Jeg føler meg så fæl. Jeg bare ødelegger for meg selv hele tiden fordi jeg er så fæl og ikke takler ting. Jeg klarer ikke mer. 

Anonymkode: 14687...3da

[Eva Sofie]

Du sier lite om situasjon og forhold rundt, men det som hjelper meg ofte når jeg har det vanskelig, er å få fokuset bort fra det vanskelige med å aktivisere meg med noe helt annet som kan få tankene over på noe annet - det er en nokså kjent og effektiv strategi. Man kan velge å bruke den destruktivt, men man kan også velge å bruke den positivt med å f.eks. distrahere seg selv med å lese en bok, se på film, høre på podcast eller lydbok, fordype seg i en vitenskaplig artikkel man interesserer seg for, høre på musikk, gjøre noe håndarbeid gjerne samtidig mens man ser på film eller lytter til podcast/radio/lydbok, gå en tur eller trene, lage noe mat, ta en telefon til noen som du sjelden snakker med ellers, få tiden til å gå på sosiale medier m.m. Poenget er bare å få ditt eget fokus på det vanskelige over på noe annet. Trolig blir det ikke bedre jo mer du kverner på det. Du får kanskje ikke gjort mer med saken i dag heller, så si til deg selv at du kan heller ta den frem igjen en annen dag eller senere i dag - men ikke nå.

[kupton]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er i ferd med å bryte sammen og har ingenting som kan roe meg. Håper noen har råd om hva andre gjør i en sånn situasjon. 

Anonymkode: 14687...3da

Gå tur (uten mobil)

[AnonymBruker]

Jeg er syk (migrene, for andre gang denne uka) så jeg orker ikke gjøre en fysisk aktivitet. Jeg er «dopa» på imigran. Men takk for rådene. 

Anonymkode: 14687...3da

[AnonymBruker]

Har også forsøkt å snu skuta og tenke på andre ting enn det som er vondt da det å fokusere utover hjelper meg, men dessverre har jeg ikke lyktes med det denne gangen. Det vonde innhenter meg hele tiden. Jeg vil bare ut av det, men klarer det ikke. Situasjonen hjemme gjør det ikke bedre. En vanskelig mann og syk/deprimert sønn som ikke klarer å ta seg sammen og lar «alt» gå utover meg. Jeg er så sliten. Det har blitt for mye for meg nå. 

Anonymkode: 14687...3da

[AnonymBruker]

Takk for rådene. Skal prøve å komme meg gjennom det. Er litt roligere nå. 

Anonymkode: 14687...3da

[AnonymBruker]

5 timer siden, kupton skrev:

Gå tur (uten mobil)

Jeg har 7 år gammel valium liggende. Kan jeg ta det sammen med Imigran 100 mg? Jeg er helt gåen. Er psykisk utslitt og trenger ro. Har forsøkt å fokusere utover men det vonde innhenter meg stadig vekk. Jeg har ikke hatt det så grusomt på lenge. Jeg vurderer sterkt å være hjemme fra jobb i morgen fordi jeg er så utslitt. 

Anonymkode: 14687...3da

[Villanda]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har 7 år gammel valium liggende. Kan jeg ta det sammen med Imigran 100 mg? Jeg er helt gåen. Er psykisk utslitt og trenger ro. Har forsøkt å fokusere utover men det vonde innhenter meg stadig vekk. Jeg har ikke hatt det så grusomt på lenge. Jeg vurderer sterkt å være hjemme fra jobb i morgen fordi jeg er så utslitt. 

Anonymkode: 14687...3da

Vet ikke hva jeg kan si, men jeg selv hadde ikke latt være å ta den pga imigran eller at den er 7 år gammel. 

 

[Villanda]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er i ferd med å bryte sammen og har ingenting som kan roe meg. Håper noen har råd om hva andre gjør i en sånn situasjon. 

Anonymkode: 14687...3da

Tenker tilbake på sommeren. Det var kanskje ikke likt, men tida føltes så kjempevanskelig å holde ut: Har strikka, sett TV, spilt spill som barna spiller på mobilen, klarte lenge å komme meg ut og gå en liten runde selv om det var tungt, vært med, mest hatt besøk av, venner, ofte men av kort tid ad gangen. Når barna var hos meg, måtte jeg jo bare tvinge meg til å fungere noenlunde. Men neida, jeg klarte ikke være konstruktiv hele tiden.

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er i ferd med å bryte sammen og har ingenting som kan roe meg. Håper noen har råd om hva andre gjør i en sånn situasjon. 

Anonymkode: 14687...3da

Hva betyr å bryte sammen? 

Anonymkode: b4223...afc