Rutiner med en hverdag med angst?!

[Duken]

Hei, dere som har problemer med angst, eg har merket at det er viktig med noen rutiner for å få en bedre ''psykisk-dag'' og lurer på hva som er viktig for deg, hvordan dagen din skal gå?

Mine ting;

-Fast klokkeslett å stå opp på,  Stor frokost med vitamin tilskudd,  Morgenkaffien utendørs.

  -Hva er din rutine?

[MiaMaia]

At jeg drar på jobb selv Om jeg har en dårlig dag 

At jeg gjør de tingene jeg gruer meg for selv om jeg er redd for å få angstanfall ( som å spise i kantina)

[Duken]

MiaMaia skrev (26 minutter siden):

At jeg drar på jobb selv Om jeg har en dårlig dag 

At jeg gjør de tingene jeg gruer meg for selv om jeg er redd for å få angstanfall ( som å spise i kantina)

Hender det du får anfall?

[MiaMaia]

Duken skrev (4 minutter siden):

Hender det du får anfall?

Ja. Men da trekker jeg meg unna det sosiale heller enn å pushe meg og prøver heller på nytt dagen etter. Veldig viktig at jeg prøver igjen ellers blir det vanskeligere å prøve igjen jo flere dager det går. 

[Duken]

MiaMaia skrev (På 3.4.2021 den 21.56):

Ja. Men da trekker jeg meg unna det sosiale heller enn å pushe meg og prøver heller på nytt dagen etter. Veldig viktig at jeg prøver igjen ellers blir det vanskeligere å prøve igjen jo flere dager det går. 

Hvor lenge varer anfallet hos deg?